Як проводити вумбілдінг в домашніх умовах? Відгуки жінок, показання та комплекс вправ

За допомогою спеціальних вправ, які спрямовані на зміцнення вагінальних м`язів, жінка зможе відновити своє здоров`я (швидко зачати дитину, нормалізувати цикл і позбутися від гінекологічних захворювань) і вирішити проблеми сексуального характеру. Мова сьогодні піде про такий відомою методикою, як вумбілдінг. Навіть недосвідчені дівчата зможуть з легкістю виконувати нескладні заняття у себе вдома і розвивати інтимні м`язи.

При регулярних тренуваннях можна досягти приголомшливих результатів, навчитися контролювати оргазм, стати віртуозним і чувствительней в сексуальному плані. Безсумнівно, вас порадує вумбілдінг в домашніх умовах. Відгуки про дану методику в ряді випадках захоплені. За допомогою щоденних тренувань ви пізнаєте секрети справжніх гейш. Щоб дійти до вищого рівня, потрібно почати з самого початку, і для цього вам не потрібно майстрів і спеціальних тренажерів.

Напевно деякі подумають: для чого потрібні ці тренування, нам непогано жилося і без вумбілдингу. Методика (вправи) досить цікава і допоможе жінкам не тільки пізнати істинне сексуальне задоволення, але ще позбутися від нетримання сечі і застійних явищ в області малого тазу. Нав`язувати заняття нікому не будемо - це справа суто особиста.

Щоб почати займатися, потрібна мотивація. У кожного вона своя. Кому показаний вумбілдінг (в домашніх умовах)? Відгуки фахівців тільки позитивні, навіть гінекологи рекомендують цю методику для вагітних.

Проблеми в сечостатевій системі

Регулярні заняття стимулюють кровообіг в області малого тазу, що сприяє швидкому насиченню м`язових волокон киснем. Таким чином, це дозволяє позбутися від ряду гінекологічних захворювань і запалень. Методика показана для зміцнення стінок піхви, при хворобах придатків, випаданні матки, нетриманні сечі, порушеному циклі, геморої.

Кому знадобиться екзотичне мистецтво?

Вагітні жінки за допомогою нескладних маніпуляцій зможуть зробити м`язи піхви більш еластичними, що дозволить під час пологів уникнути ускладнень, розривів і болю. Крім того, тренування прискорить післяпологове відновлення. Ви навчитеся керувати своїми м`язами, збільшите їх силу, розширите сексуальний досвід і навчитеся контролювати оргазми.

З чого почати?

У першу чергу необхідно навчитися відчувати вагінальні м`язи, а вже після цього проводити вумбілдінг в домашніх умовах. Відгуки жінок, які регулярно тренуються, говорять про те, що їх сексуальна життя стало набагато яскравішим і цікавішим, також зникли проблеми зі здоров`ям. Робиться це елементарно просто: в середині сечовипускання призупините струмінь і постарайтеся протриматися протягом 10 секунд. Повторіть кілька разів. Тепер ви зрозуміли і зафіксували у себе в голові цей процес і зможете повторити його в будь-якому положенні (сидячи, стоячи, на ходу).

Перша вправа

Дихаємо розслабленим животом. Лежачи на спині, вдихаємо кисень, одна рука при цьому повинна знаходитися на грудях, а друга - на животі. Під час вдиху повинен підніматися тільки живіт. Ця вправа нормалізує кровообіг і заспокійливо діє на нервову систему.

Друга вправа

Задіємо Кліторні м`язи. Проробляємо скорочують руху, тобто, чергуючи втягування і розслаблення. Поступово збільшуємо швидкість стиснення і напруги, поки не відчуємо збудження. Далі до цього додаємо виштовхування - злегка тужімся, а потім розслабляємося. Всі ці рухи об`єднуємо воєдино. Починаємо з 5-ти разів і доводимо до 30-ти.

Третя вправа

Зміцнюємо м`язи ануса. Згинаємо коліна і потихеньку втягуємо анус, затримуємо і розслабляємося. При цьому сідниці й живіт не повинні бути задіяні. Заняття проводите щодня по 10 хвилин.

Зовсім скоро вам сподобається вумбілдінг в домашніх умовах. Відгуки підтверджують ефективність вправ. Робіть це в будь-якій позиції і будь-якому місці. Прості, але дієві тренування принесуть свої «плоди». Ви не помітите, як перетворитеся на справжню спокусницю для свого партнера.

Найголовніше, що сприятливий вплив на весь організм надає вумбілдінг. Відгуки чоловіків про жіночу методикою управління вагінальними м`язами теж вельми позитивні. Приділяйте цим вправам хоча б кілька хвилин протягом дня, і ви забудете про проблеми з ШКТ і варикозі. Будьте молоді, привабливі та коханими!