Як накачати м'язи піхви за допомогою вправ?
Здоров`я жінки та отримання задоволення від сексу цілком залежать від того, в якому стані знаходяться м`язи її піхви. З віком або з народженням дітей м`язи піхви втрачають свою пружність, слабшають, стають розтягнутими. У цій статті я розповім, як накачати м`язи піхви за допомогою вправ Кегеля.
Відповідно до теорії йоги, наша життєва енергія через лоно витікає в землю. І якщо знати, як накачати м`язи піхви, можна зупинити витік жіночої енергії. Це позначиться благотворно на настрої, здоров`я і творчих здібностях.
Китайські трактати, що дійшли до нас із старовини, повідомляють, що наложниці імператора, які практикували подібні вправи, мали відмінне здоров`я і зберігали красу і пружність статевих органів до старості. Вони могли утримувати м`язами свого лона 12 кг.
Для тренування м`язів піхви використовують кам`яне або дерев`яне яйце, до якого кріплять вантаж. Яйце з вантажем вводиться в лоно і затримується в ньому. З часом яйце починають переміщати вгору-вниз і похитувати в сторони. Вага вантажу поступово збільшують.
Технікою утримання яйця краще не займатися самостійно, а вдатися до допомоги інструктора, щоб не допустити опущення матки або розтягування піхви.
Вправи Кегеля впливають на гладкі м`язи піхви, які при регулярних заняттях стають м`ясистими, завдяки чому піхву може краще охоплювати чоловічий член. Виконуючи вправи Кегеля, кожна жінка зможе поліпшити своє здоров`я. Щоб досягти кращих результатів, вправи для піхви необхідно виконувати щодня.
Вправи для м`язів піхви
- Для того щоб навчитися відчувати м`язи своєї піхви, необхідно навчитися затримувати сечу під час сечовипускання на деякий час. Кожен раз при відвідуванні туалету намагайтеся затримати струмінь сечі.
- Швидко стискайте вагінальні м`язи 10-20 разів поспіль.
- Напружте на вдиху м`язи піхви на 5 секунд, а на видиху розслабте їх. Виконувати 10 разів.
- Втягніть вагінальні м`язи, як ніби ви щось ними утримуєте, на 5 секунд, а після цього розслабтеся. Виконати 10 разів.
- Спробуйте виштовхнути статевий член чоловіка під час любовних занять.
- Виконуйте присідання, помістивши руки на стегна. Присівши, затримайтеся на пару секунд в такому положенні.
Більшість жінок шукає інформацію про те, як накачати м`язи піхви протягом невеликого проміжку часу. На жаль, швидко розвинути м`язи піхви неможливо. Цим треба займатися постійно.
Жінки, які можуть добре володіти м`язами лона, здатні доставити чоловікові надзвичайну насолоду. Крім того, при натренованих м`язах піхви жіночі критичні дні проходять без будь-яких хворобливих відчуттів. Тренуючи свої жіночі м`язи, можна врятувати себе від дисфункції яєчників або запалення придатків, а також стати досконалою коханкою. Тепер ви знаєте, як накачати м`язи піхви, виконуючи нескладні, але дуже корисні вправи. Удачі вам!
Наскільки небезпечно опущення стінок піхви? Багато хто думає, що опущення стінок піхви пов'язано з віком, коли жіночим організм зазнає ряд змін. Однак, на жаль, з подібною проблемою стикається велика кількість жінок, особливо після пологів. Багато дівчат і жінок вважають, що це - нормальне…
Опущення піхви: як цього уникнути? Опущення піхви - дуже поширена патологія, яка виникає, як правило, у народжували кілька разів жінок і часто у дам похилого віку.Причинами подібного недуги можна назвати наступні фактори: Порушення еластичності м'язової тканиниПологи два і більше…
Кому допомагає гімнастика кегля? Комплекс рекомендованих вправ Гімнастика кегля - це ряд вправ, які спрямовані на зміцнення і розвиток тазових м'язів. Вона показана з метою попередження і профілактики гінекологічних захворювань, родових розривів і для поліпшення якості інтимного життя. Автором унікальної…
Як виконувати вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна? Вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна сприяють подоланню порушення функцій сечостатевих органів, наприклад, простатиту, нетримання сечі. Вони дозволяють регулювати сексуальні функції, такі як еякуляція, ерекція, оргазм. А також допоможуть…
Опущення задньої стінки піхви Іноді жінки звертаються до лікаря-гінеколога з приводу того, що їм завдають клопоту неприємні відчуття у піхві, які виникають при скороченні або напрузі м'язів передньої черевної стінки, а іноді навіть у спокійному стані, що може призводити до…
Сухість піхви. Причини, симптоми, лікування та профілактика. На жаль, далеко не всі жінки, які відчувають печіння, свербіж або сухість піхви, звертаються до фахівців.Серед причин прояви сухості в піхві можна відзначити кілька найпоширеніших. Однією з перших і частих причин є недостатнє вироблення естрогену.…
Піхву після пологів Пологи - це дуже складний і серйозний процес для всього жіночого організму в цілому. Під час них практично всі органи матері змінюються. Найсуттєвіші зміни стосуються, насамперед, матки і піхви. Безумовно, після пологів воно деякий час перебуває в…
Опущення матки: симптоми, причини, лікування Один з найбільш частих діагнозів, які гінекологи виставляють своїм хворим - це опущення матки. Симптоми, причини та методи лікування бувають різні, тому жоден лікар відразу не відповість вам на всі питання, поки не проведе ретельне…
Опущення матки. Вправи зможуть допомогти Найчастіше для жінки як вирок звучить діагноз «опущення матки». Вправи, про які йде мова нижче, дозволять якщо і не повернути вчинене жіноче здоров'я, то дадуть можливість жити нормальним життям.Досі остаточно не встановлені всі причини того, що у…
Навіщо жінкам потрібна тренування м'язів піхви Користь занять спортом очевидна кожній людині: гарне самопочуття плюс гарне тіло. Багато жінок готові годинами відвідувати фітнес зали, перукарні і магазини. Доглянута зовнішність - це, звичайно, чудово і привертає увагу чоловіків, але є ще одна…
Вправи Кегеля в домашніх умовах зміцнять м'язи! Вумбілдінг - це вправи Кегеля. У домашніх умовах цей комплекс дуже популярний у жінок, так як активно можна тренувати м'язи промежини, нікого не бентежачись.Лобково-куприкові м'язиЖінки, які народжували, часто стикаються з проблемою зниження тонусу…
Ефективні вправи Кегеля при опущенні матки Напевно, багато жінок чули, наскільки ефективні вправи Кегеля при опущенні матки. А от чи всі знають, як вони працюють, коли доречні і, взагалі, що це за недуга такий, від якого вони здатні позбавити?Захворювання та причини його появиМатка і стінки…
Для чого потрібні вправи Кегеля для жінок? Як виконувати їх правильно? Піклуватися про власне здоров'я необхідно в самих різних напрямках. Не виняток і інтимна сфера. Багато хто чув про вправи Кегеля для жінок. Як виконувати їх самостійно і чи можна освоїти цю програму тренувань в домашніх умовах?Кому корисний цей…