Вумбілдінг: вправи вдома і на роботі

Якщо ви себе вважаєте колодою, особливо в ліжку, то не вірте тому, що вам мозок підказує. Він помиляється і через якийсь час зрозуміє як сильно, тому що через 10 занять ви станете королевою ліжку. А допоможе вам у цьому вумбілдінг. Вправи вдома нічим не відрізняються від занять у спортивному комплексі, так що приготуйтеся записувати те, про що прочитаєте нижче.

Інтимним фітнесом займалися ще в Стародавній Греції. Гетери володіли мистецтвом управління м`язами піхви так, що навіть секс-символ Еллади Олександр Македонський цілодобово не виходив з потайних кімнат храму Афіни Паллади, підглядаючи, як жриці кохання працювали з підвішеним до поясу вантажем.

Уявіть собі: такий специфічний вид гімнастики винайшов чоловік. Пан Муранівскій піхви, звичайно, не мав, але користувач він був досвідчений, тому кожен комплекс вправ розробляв з особливою ретельністю. Дивно те, що вумбілдінг (вправи вдома, на роботі і навіть у переповненому вагоні електрички) тренує ваше тіло непомітно, але дає відчутні результати не тільки в ліжку. З його допомогою можна навіть з целюлітом розпрощатися, якщо проводити комплексне лікування і дотримуватися дієти.

Подруга Муранівского, кореянка, досить добре володіла технікою сексуальних утіх, тому її дії і стали прототипом нового виду гімнастичних вправ.

Якщо чуєш слово "вумбілдінг", вправи для піхви починаєш робити підсвідомо. Для тих, хто ще не знає, що це таке, потрібно пройти невелику підготовку.

Отже, вумбілдінг! Вправи вдома слід почати з того, щоб постаратися раз 10 втягнути анус, але при цьому ні м`язи живота, ні сідничні м`язи не повинні напружуватися. У деяких дам виходить не відразу. Якщо ви лежите на спині, то поверніться на живіт. Не виходить в такому положенні - встаньте. Ноги разом або трохи розсунуті в сторони, шкарпетки прямо, дивитися перед собою. Така вправа можна робити навіть у громадському транспорті: хто побачить, що у вас там під спідницею відбувається ?!

Для вумбілдингу вправи треба повторювати із завидною постійністю, причому не тільки фіксувати їх фізично, а й змушувати мозок запам`ятовувати кожен отриманий крок. Уявіть собі судому литкового м`яза: її немає, але нога починає нити. Так і з тренуванням піхви: чоловік до вас ще не доторкнувся, а воно стискається. Спробуйте сісти на іграшку: відчули, як заскиглив низ живота? Якщо так, то мозок уже записав необхідну інформацію.

Вумбілдінг: вправи вдома складаються з трьох основних елементів:

• Постеліть килимок для гімнастичних вправ, ляжте на спину, зігніть коліна, стопи - на ширину плечей. Таз піднімаєте і опускаєте 10 разів з перервою в 2 хвилини на один підхід. Як тільки їх зробите 5, можете попити води без газу.
• Приймаєте те ж положення, але тепер при піднятті таза сильно напружте сідничні м`язи, м`язи стегон і анус. Постарайтеся протриматися в такому положенні пару хвилин. Потім опуститеся на килимок і через 30 сек повторіть вправу. Для першого разу достатньо 5 підходів. Відпочиньте 3 хвилини і повторіть той же комплекс, тільки стопи стуліть.
• Відвідайте туалет. Навчіться кілька разів переривати сечовипускання на 5-7 секунд. Дається така вправа не відразу, але ви не хвилюйтеся: з п`ятого разу почне виходити, і досить непогано, якщо ваш сечовий міхур не збирається лопнути.

Для тих, хто гидує випорожненнями, варто записатися в студію, де вчать танцю живота. У процесі освоєння цього виду мистецтва ви відчуєте, як ваше тіло вдосконалюється.