Бодіфлекс - шкідливий він, чи ні?
Всі жінки на світі мріють про струнку фігуру, але тільки деякі з них можуть відмовитися від смакоти і виснажувати себе вправами на всі групи м`язів. Але сталося диво! Домогосподарка з Америки Грір Чайлдерс розробила унікальний метод зниження ваги, який отримав назву "Бодіфлекс". Слідуючи цим методом, можна схуднути, взагалі не обмежуючи себе в їжі, а всього-на-всього займаючись щодня дихальною гімнастикою протягом 15 хвилин. У цій статті ми познайомимося з даним методом докладніше і дізнаємося, "Бодіфлекс" шкідливий для здоров`я, чи ні.
За словами Грір Чайлдерс, дихальну гімнастику "Бодіфлекс" для схуднення необхідно виконувати натщесерце з самого ранку. Вона складається з 12 вправ. Виконуються вправи в 5 етапів: спочатку видих, потім вдих, після цього сильний видих, затримка дихання і втягування живота в певній позі на 8-10 секунд, знову вдих.
Для того щоб схуднути за допомогою "Бодіфлекс", необхідно мати в`ялі м`язи і бути людиною, яка ніколи до цього не займався аеробними навантаженнями, а також має значний зайву вагу. Тренованому людині з парою зайвих кілограмів "Бодіфлекс" просто не допоможе. Та й займатися їм доведеться протягом усього життя, так як перерва в заняттях швидко поверне втрачені кілограми.
Лікарі та інструктори з фітнесу з упевненістю заявляють, що "Бодіфлекс" шкідливий для здоров`я, так як затримка дихання на тривалий час сприяє насиченню організму вуглекислим газом, а не киснем.
"Бодіфлекс" грунтується на аеробному диханні - примусової гіпервентиляції легенів. Саме вона може призвести до непритомності, судом, звуження кровоносних судин в головному мозку або навіть тимчасової зупинки дихання.
Хоч Грір Чайлдерс і стверджує, що дихальною гімнастикою можуть займатися всі бажаючі, незалежно від способу життя, який вони ведуть, і їх віку, список протипоказань для занять величезний:
- вагітність-
- гіпертонія, гіпотонія, арітмія-
- пухлини-
- період після операції або травм голови-
- хронічні захворювання-
- короткозорість високого ступеня, глаукома-
- жовчокам`яна хвороба-
- грижа-
- гіпертіреоз-
- кровотеченія-
- емфізема або астма.
Робимо висновок, що займатися цією дихальною гімнастикою можна тільки здоровим людям, а особам зі слабкою імунною системою "Бодіфлекс" шкідливий. Перш ніж починати займатися, необхідно проконсультуватися з лікарем і провести ретельне обстеження організму.
Ось кілька відгуків жінок, які випробували "Бодіфлекс": «результати були замети вже через кілька тижнів, але, незважаючи на те, що обсяг стегон суттєво зменшився, під час занять стали виникати головні болі, траплялися непритомність, серцебиття стало прискореним, підвищився артеріальний тиск і, як наслідок, виникла гіпертонія ».
Якщо ви все-таки хочете освоїти цю методику, незважаючи на те, що "Бодіфлекс" шкідливий, що не виконуйте вправи самостійно, а зверніться до досвідченого інструктора. Але знайте, що час занять ні в якому разі не можна збільшувати.
Корисні рекомендації, як скинути вагу Хоча на сьогоднішній день дуже багато коштів існує для того, щоб схуднути, все одно багато людей залишаються незадоволені своєю фігурою. Кожен вирішує проблему, як скинути вагу, по-своєму. Одні роблять упор на дієти, інші - на спортивні тренування.…
Корисні поради, як схуднути в животі Дуже багато дієти допомагають скинути лшній вагу. Але буває, що навіть втративши кілька кілограм, живіт чомусь залишається. Як же позбутися від нього, як схуднути в животі? Адже, маючи струнку фігуру, хочеться, щоб живіт був плоским і пружним. Для…
Дихальна гімнастика для схуднення: бодіфлекс, цзяньфей Про те, що спеціальні комплекси вправ на дихання допомагають боротися з хворобами, чули, напевно, все. Таких систем існує чимало - дихальна гімнастика Фролова, Стрельникової, Бутейко. Однак американка Грір Чайлдерс вирішила піти далі і розробила…
Хочете бути стрункою? Використовуйте правильне дихання для схуднення. Перші кроки до красивої фігури Незважаючи на велику кількість існуючих дієт і комплексів, що сприяють зниженню ваги, зайва вага вперто не хоче залишати своїх господарів. Чому? Залишимо осторонь випадки з ледарями, які намагаються перехитрити самих себе (наприклад, після шести ні…
Що робити щоб схудли ноги? Прагнемо до ідеалу Питання про ідеальний зовнішньому вигляді завжди актуальні. Особливо для жінок, які звикли добиватися поставлених перед собою цілей. Дуже часто хорошу жіночу фігуру псують невеликі вади. Проблемною зоною більшості жінок є верхня частина ніг і…
Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан. Техніка дихання "Бодіфлекс" Серед величезної кількості спортивних напрямків і програм хотілося б виділити не зовсім звичайний, але вже встиг стати популярним комплекс вправ - дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан. Творець цієї системи Джил Джонсон, так само як і її…
Вакуум в животі (вправа): опис, техніка, особливості Скоро літо, і багато в спішному порядку починають готуватися до пляжного сезону, записуються у фітнес-клуби або намагаються підтягнути живіт в домашніх умовах. Проте, працюючи над проблемними зонами, багато стикаються з наступним парадоксом.…
Основні види фітнесу Слово "fitness" має англійське походження ("to fit" - відповідати чогось, мати хорошу форму) - це всебічна фізична форма організму людини. По суті, фітнес та аеробіка є цілою наукою. Бути стрункими, здоровими і красивими мають бажання багато, але,…
Бодіфлекс для обличчя і тіла - гідна заміна пластичного хірурга Перекоси сучасного раціону харчування у бік «пластилінової їжі» без необхідного набору життєво важливих мінералів, рослини, в яких немає і половини потрібних нам мікроелементів і вітамінів, гормони і генетично модифіковані організми - все це їмо ми,…
Бодіфлекс в домашніх умовах - освоюємо техніку дихання Бодіфлекс являє собою ефективну дихальну гімнастику, яка спрямована на спалювання жиру. Дана програма була розроблена американкою Гріг Чайлдерс, яка після народження трьох дітей повернула свій 44-й розмір одягу з 56-го.Основа бодіфлекса - поєднання…
Дихальна гімнастика бодіфлекс для живота, стегон, ніг і інших проблемних зон Прості вправи дихальної гімнастики бодіфлекс завоювали чимало шанувальників з моменту своєї появи. Не дивно, адже результати від занять, на які потрібно витратити всього чверть години, вражають. Щоб досягти успіху, досить певним чином дихати в…
Гімнастика бодіфлекс: відгуки та результати Збираючись зайнятися собою, кожна жінка буде йти по шляху найменшого опору, особливо коли це стосується моделювання фігури і створення осикою талії.Не так давно в цій області особливу нішу зайняла гімнастика бодіфлекс, відгуки і результати якої…
Бодіфлекс: відгук про систему, заснований на думці фахівців Чого ми тільки не робимо заради того, щоб схуднути і знайти ідеальну фігуру: розморюємо себе тренуваннями, дотримуємося суворих систем харчування, пробуємо всілякі препарати і народні засоби для скидання ваги. А ось домогосподарка Грір Чайлдерс з…