Що робити щоб схудли ноги? Прагнемо до ідеалу

Питання про ідеальний зовнішньому вигляді завжди актуальні. Особливо для жінок, які звикли добиватися поставлених перед собою цілей. Дуже часто хорошу жіночу фігуру псують невеликі вади. Проблемною зоною більшості жінок є верхня частина ніг і стегна. Що робити щоб схудли ноги? Саме ноги, а не все тіло. Питання непросте, але при бажанні, звичайно ж, вирішуване.

Що робити щоб схудли ноги? Догляд і турбота

Дуже часто зовнішній вигляд ніг псують не тільки зайві кілограми, але і млява і в`яне шкіра. Саме в цьому випадку слід привести шкіру ніг в тонус, а так само позбутися захворювань. Якщо вести малорухливий спосіб життя, носити некомфортну взуття або ходити весь час на каблуках це може призвести до поганого кровообігу, а в подальшому і до целюліту і утворення варикозного розширення вен.

Піклуватися про своїх ногах слід постійно. Треба якомога більше гуляти пішки в комфортного взуття. Не забувати робити масаж і розслаблюючі ванни. Так само слід робити щоденну зарядку або вправи з йоги. Для того щоб ноги схудли і виглядали доглянутими потрібно постійно займатися.

Що робити щоб схудли ноги? Дієта, вправи, масаж

Доглядати за ногами стоїть щодня, але як все-таки боротися із зайвими кілограмами? Що робити, щоб ноги схудли? Звичайно ж, робити кожен день зарядку, а групу м`язів ніг і стегон, а так само дотримуватися дієти. Потрібно розуміти, що ідеально схуднути точково неможливо, адже при скиданні ваги кілограми «йдуть» звідусіль. Але можна активувати схуднення ніг завдяки вправам, контрастному душу і масажу.

Найпростіші вправи щоб ноги схудли:

1. Велосипед (вправа можливо робити навіть не встаючи з ліжка).

2. Присідання

3. Мах в сторони (вправа мах в сторони паралельно плечам)

4. Біг підтюпцем

5. Ходьба (можливо, виконувати як на тренажері, так і просто ходячи по сходах).

Ще один варіант як схуднути ногам ефективно - це регулярний, у міру можливості, медовий масаж. Крім масажу будинку або в салоні варто робити лікувальні та зміцнюють процедури. Педикюр, депіляція, розслаблюючі ванни, крему і маски, всілякі обгортання - все це додасть шкірі ніг велику еластичність. І, крім того, завдяки розігріваються ефектом запобіжить появи зайвого жиру і целюліту.

У домашніх умовах можна під час заняття спортом для кращого ефекту використовувати жиросжигающие крему, наносити їх слід на проблемні місця. А після заняття спортом - контрастний душ.

Що робити щоб схудли ноги? Вправи зі скакалкою

Проста дитяча забава може стати грізною зброєю для боротьби із зайвою жиром на ногах. Калорії рівні одному морозиву можливо спалити всього за 15 хвилин стрибання зі скакалкою. Перевага цієї вправи в тому, що вплив головним чином припадає на сідниці, стегна і м`язи ніг. Під час стрибків м`язи сідниць і ніг скорочуються дуже активно, поступово збільшується щільність і підвищується тонус м`язів, а так само збільшується еластичність шкіри. Для того щоб домогтися більш максимально результату до занять зі скакалкою можливо поєднувати з велотренажером.

Що робити щоб схудли ноги? Бодіфлекс

Бодіфлекс - це дихальна гімнастика, яка широко використовується людьми, як для загального підтримки організму, так і для ефективного схуднення. Якщо не важлива м`язова маса, яка наростає в результаті фізичних вправ, то цей варіант цілком підійде.

Вправи засновані на глибокому диханні з періодичними затримками, саме це дозволяє кисню впливати на потрібні вам ділянки тіла. Слід щодня робити вправи з бодіфлекса спрямовані виключно на стегна і ноги по 15 хвилин в день. І результати не змусять довго чекати.