Дихальна гімнастика цигун - вірний шлях до оздоровлення

category Здоров'я

З метою оздоровлення прийнято використовувати різні практики і методики, кожна з яких по-своєму унікальна і сприяє приведенню тіла в порядок. Особлива увага приділяється східним практикам, представницею яких є дихальна гімнастика цигун, спрямована на оздоровлення та покращення зовнішнього вигляду. дихальна гімнастика цигун

Для початку варто звернути увагу на назву оздоровчого комплексу, в складі якого присутні два слова з китайської мови - «ци» і «гун». Перше слово означає життєву силу, енергію, яка пронизує будь-який живий організм і наповнює його, друга ж складова назви лікувальної гімнастики увазі під собою досягнення, яке виходить в результаті регулярної практики. Якщо ж говорити коротко безпосередньо про спрямування цих гімнастичних вправ, то створені вони для поліпшення самопочуття, харчування тіла енергією і, як наслідок, для нормалізації ваги. При цьому дихальна гімнастика цигун для схуднення може використовуватися людьми з абсолютно будь-якою вагою незалежно від статури і часу відсутності фізичного навантаження як такої.



Якщо розглядати вправи більш досконально, то в них входять різні варіанти позицій, які в сукупності з правильним диханням і ясністю думок дають приголомшливі результати. Однак не варто забувати, що дихальна гімнастика цигун увазі під собою досить рясне насичення тіла киснем і надто активну роботу дихальної системи. дихальна гімнастика цигун для початківцівВідповідно, жінкам у період вагітності, а також людям, страждаючим недугами серцево-судинної системи, слід утриматися від цієї практики.



Не варто при цьому думати, що виконання цієї східної техніки буде достатнім заходом для приведення тіла і організму в порядок. Зрозуміло, дихальна гімнастика цигун вимагає загальної збалансованості, яка стосуватиметься також і харчування. Вивчаючи систему, слід приділити увагу тому, що східна практика вимагає ретельного дотримання балансу між п`ятьма смаками - гірким, солоним, кислим, солодким і гострим. Крім цього, слід навчитися слухати своє тіло і намагатися не вживати в їжу м`ясо. Занадто захопленим м`ясоїдам можна спробувати замінити м`ясо соєю, крім того, бажано припинити всякі прийоми їжі за чотири години до сну. Правильно проведена дихальна гімнастика цигун для початківців вже через деякий час позитивно позначиться на здоров`ї.

дихальна гімнастика цигун для схудненняЗрозуміло, техніка вправ вимагає правильного виконання, що здійснити «з папірця» не так-то просто. В ідеалі дихальна гімнастика цигун вимагає присутності тренера на самому початку, оскільки тільки людина, що знає толк в східній практиці, зможе виправити помилки і проконтролювати правильність дій новачка. Навчившись азам виконання, ви цілком зможете займатися вправами самостійно в домашніх умовах в будь-який час. Але при цьому принципи харчування слід дотримуватися протягом подальшого життя.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Китайська дихальна гімнастика. Базові вправи Китайська дихальна гімнастика. Базові вправи

Підвищується з кожним роком інтерес до давніх традицій Сходу цілком виправданий. Знання, які століттями відточували жителі Піднебесної, розкривають нам секрети здоров'я та довголіття. В продовження молодості допомагає китайська дихальна гімнастика.…

Цигун для хребта. Гімнастика цигун для хребта. Оздоровча гімнастика цигун Цигун для хребта. Гімнастика цигун для хребта. Оздоровча гімнастика цигун

Східні техніки, що діють протягом багатьох століть, призначені для того щоб удосконалити тіло і духовну організацію людини, особливо популярні в останні десятиліття. Однією з таких практик є гімнастика цигун, спрямована на оздоровлення хребта. Вже…

Оздоровча гімнастика - загальні принципи Оздоровча гімнастика - загальні принципи

Оздоровча гімнастика ставить своєю метою, насамперед, поліпшення психічного і фізичного стану людини до рівня стабільного здоров'я. Тривалого оздоровчого ефекту можна добитися, якщо дотримуватися кількох нескладних правил. 1. дозування Рухові…

Дихальна гімнастика для дітей Дихальна гімнастика для дітей

Напевно кожної матері відомо, що таке дихальна гімнастика для дітей. Вивчивши зі своєю дитиною кілька нескладних вправ, ви надасте благотворний вплив на розвиток всього організму малюка. Також це буде чудовою профілактикою простудних захворювань. Ці…

Енергія Ци, Тайцзи, Цигун Енергія Ци, Тайцзи, Цигун

Жодна з існуючих у світі релігій, жодна природна наука не буде заперечувати факт зв'язку людини з природою і навіть залежність людського життя від природи. Згідно китайській духовній практиці Дао, енергія ци дає нам життя, підтримує нас протягом…

Дихальна гімнастика бодіфлекс в роботі Дихальна гімнастика бодіфлекс в роботі

Ми шукаємо способи, щоб схуднути. Але навіть після зниження ваги можуть залишитися інші проблеми - обвисла шкіра, целюліт, зморшки. Худнути потрібно правильно, при цьому насичуючи організм киснем. Перш ніж дихальна гімнастика бодіфлекс буде…

Дихальна гімнастика для схуднення: бодіфлекс, цзяньфей Дихальна гімнастика для схуднення: бодіфлекс, цзяньфей

Про те, що спеціальні комплекси вправ на дихання допомагають боротися з хворобами, чули, напевно, все. Таких систем існує чимало - дихальна гімнастика Фролова, Стрельникової, Бутейко. Однак американка Грір Чайлдерс вирішила піти далі і розробила…

Оздоровча система цигун для схуднення Оздоровча система цигун для схуднення

Як часто ми даємо собі обіцянку піклуватися про власне здоров'я, але з якихось причин порушуємо дане собі ж слово! Можливо, це відбувається тому, що ми просто не змогли підібрати для себе свій шлях до здорового життя? Погодьтеся, що є такі активні…

Китайська гімнастика - користь для здоров'я Китайська гімнастика - користь для здоров'я

З кожним роком у представників різних вікових та соціальних груп все Боше зростає інтерес до східної культури, традицій, що цілком виправдано. Оскільки саме старовинні традиції і знання, які відточені віками, таять у собі секрети довголіття і…

Гімнастика Бубновського - ваш шанс відчувати себе прекрасно! Гімнастика Бубновського - ваш шанс відчувати себе прекрасно!

Коли лікарі відмовляються від лікування захворювань опорно-рухового апарату, називаючи їх хронічними, і пропонують своїм пацієнтам змиритися з таким станом справ, на допомогу приходить суглобова гімнастика Бубновського. Ця система, в першу чергу,…

Дихальна гімнастика бодіфлекс для живота, стегон, ніг і інших проблемних зон Дихальна гімнастика бодіфлекс для живота, стегон, ніг і інших проблемних зон

Прості вправи дихальної гімнастики бодіфлекс завоювали чимало шанувальників з моменту своєї появи. Не дивно, адже результати від занять, на які потрібно витратити всього чверть години, вражають. Щоб досягти успіху, досить певним чином дихати в…

Чим корисна дихальна гімнастика для вагітних жінок Чим корисна дихальна гімнастика для вагітних жінок

Допомогти майбутній породіллі морально і фізично може дихальна гімнастика для вагітних. Вправи допомагають жінці постійно підтримувати форму і одночасно готуватися до пологів, підвищують настрій. Фахівці кажуть, що дихальна гімнастика для вагітних є…

Дихальна гімнастика для схуднення: Стрельникова, методика і вправи Дихальна гімнастика для схуднення: Стрельникова, методика і вправи

Будь-яка методика дихальної гімнастики працює на основі одного принципу: вправи сприяють тому, що кров швидше насичується киснем. Це прискорює обмін речовин і веде до швидшому спалюванню жиру. У процесі більше уваги приділяється черевному подиху,…


» » Дихальна гімнастика цигун - вірний шлях до оздоровлення