Як схуднути за допомогою гречки? Чи безпечна така дієта для організму?
Побутує думка, ніби абсолютно будь-які дієти шкідливі для організму. Однак це помилка, адже якщо раціон харчування розробляється досвідченим дієтологом, він складе його таким чином, щоб організм отримував все необхідне для нормальної життєдіяльності. І сьогодні ми дізнаємося, як схуднути за допомогою гречки. Краща модифікація даної дієти - гречано-кефірна. Ті люди, які сидять на ній, довгий час не відчувають почуття голоду, а паралельно ефективно позбавляються від зайвої ваги, зміцнюють свій організм і налагоджують роботу абсолютно всіх органів і систем. Окрім того, кефіру-гречана дієта дозволяє людині залишатися бадьорим, успішно боротися зі стресами і безсонням. Такий раціон харчування є кращим для всіх тих, хто страждає від шкірних хвороб, запалення суглобів, анемії, захворювань печінки і жовчного міхура. Отже, як швидко схуднути на гречці?
Ефективність дієти
Багатьом цікаво, на скільки можна схуднути на гречці. За пару тижнів цілком можна скинути від 7 до 10 кг. Проте ні в якому разі не можна давати собі поблажок і є що-небудь, крім кефіру і гречки. Та й сама дієта розрахована якраз на 1-2 тижні. Як говориться, що надмірно, то нерозсудливо, тому тривалий харчування в такому режимі може стати причиною порушень в роботі організму.
Користь кефіру і гречки
Тим, хто цікавиться, як схуднути за допомогою гречки, також буде цікаво, чи не спричинить така дієта за собою негативних наслідків. Думка провідних дієтологів на цей рахунок таке: ні, гречано-кефірна дієта не тільки не шкодить організму, але й надзвичайно корисна для нього! І пояснюється це унікальними якостями самих продуктів, дозволених до вживання в період схуднення.
Гречана крупа багата багатьма поживними речовинами. У ній міститься багато білків, але мінімальна кількість вуглеводів, тому вона і вважається дієтичним продуктом. Крупа містить у своєму складі вітаміни груп Р і B, важливі для організму амінокислоти, йод, калій, клітковину і залізо. Ось чому з організму швидко виводяться шлаки. При гіпертонії, анемії і інших розладах, дієтологи часто прописують пацієнтам гречану кашу. Тому замислюючись про те, як схуднути за допомогою гречки, ви можете не боятися, що за період дієти ваш організм не отримає потрібної кількості поживних елементів.
Що стосується кефіру, то він, знову-таки, є найпотужнішим джерелом білка, вітамінів A і В. Постійне його вживання сприяє виведенню токсинів з організму, очищенню від шлаків. Починають набагато краще функціонувати печінку і травна система. Кефір повністю виключає ймовірність гниття їжі в кишечнику, благотворно впливає на колір і красу шкіри, а також стримує алергічні реакції.
Як приготувати дієтичну гречану кашу?
Для тих, хто хоче дізнатися, як схуднути за допомогою гречки, цей рецепт дуже важливий. По-перше, склянку крупи потрібно кілька разів обдати окропом, щоб у ньому не залишилося жирів. Після того як гречка підсохне, можна приступати до її обжарюванні на сковороді. Потім крупа висипається в каструльку, заливається окропом і закривається кришкою. Каструльку потрібно укутати щільним рушником. Кашу потрібно залишити так на всю ніч, щоб вона набухла. Не слід варити крупу, якщо ви не хочете, щоб вона втратила свої поживні властивості. І ні в якому разі не можна класти в неї масло, сіль або цукор.
Меню
Для тих, хто шукає, як схуднути за допомогою гречки, є відмінна новина - в плані їжі практично ніяких обмежень немає. А от більше 1 л кефіру випивати не рекомендується. Крім того, потрібно в добу випивати мінімум 1,5 л мінеральної водички без добавок або зеленого чаю (без цукру).
Кілька порад
Якщо ви думаєте про те, як швидко схуднути на гречці, слід знати, що витримати такий раціон харчування можна, лише вживаючи кашу при перших позивах голоду. Кефір рекомендується пити за півгодини або через такий же час після прийому їжі. Остання трапеза може відбуватися не пізніше ніж за 4 години до сну, а останню чашечку кефіру слід випити приблизно за годину до відходу в світ нічних сновидінь. Важливо, щоб завжди кефір був свіжим - з часом корисні властивості з нього йдуть. Якщо каша вийде дуже сухою, такий, що її практично неможливо буде їсти, додайте в неї трохи кефіру.
Протипоказання
Кефіру-гречана дієта не підходить людям, що страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту. Це загрожує посиленням захворювань, а також появою проблем з підшлунковою залозою і печінкою.
Для всіх же інших така дієта - реальний спосіб швидко і безпечно схуднути!
Гречка для схуднення: худнемо швидко та безпечно! У боротьбі із зайвими кілограмами всі засоби хороші! Нещодавно, наприклад, на зміну популярній кремлівській дієті прийшла дієта гречана. Практично всі представниці прекрасної статі, яким вдалося на ній протриматися, запевняють, що втратили від двох…
Дієта на гречці і кефірі: відгуки і застосування Це, напевно, одна з найбільш розтиражованих і застосовуваних сучасних дієт. Схуднення на гречці відноситься до так званих експрес-монодиетам, так як вона дозволяє за короткий час істотно зменшити вагу, але при цьому «сидіти» на ній довго не можна.…
Гречана дієта для схуднення. Передбачуваний ефект, достоїнства і недоліки Кожна дієта передбачає обмеження в обсязі їжі і відмова від багатьох продуктів. Більшість дієт погано збалансовані, в них відсутні багато найважливіші для нормальної життєдіяльності речовини, і хоча вони іноді результативні, але позбавляють організм…
Ефективна дієта на кефірі та гречці Дієта, як багато це слово означає в житті кожної дівчини, яка стежить за собою, і піклується про своє здоров'я. Постійний стрес, нераціональне харчування, всі ці факти знищують вітаміни з вашого організму, і як результат - зайва вага, нездоровий…
Кефіру-гречана дієта Бажання схуднути властиво досить багатьом людям. Для досягнення цілей з придбання струнких форм застосовуються самі різні способи, в тому числі і дієти. Однією з найбільш ефективних є кефіру-гречана дієта. З її допомогою можна швидко домогтися…
Гречана дієта для схуднення: рецепт на 14 днів Багатьом з нас так хочеться схуднути, що ми готові йти на крайнощі і вдаватися до допомоги самих різноманітних дієт. Як варіант, гречана дієта для схуднення, рецепт якої вже відомий багатьом. Я вирішила розповісти про неї лише тому, що одного разу…
Як реально схуднути за тиждень на 10 кг До зайвим кілограмам призводить неправильне харчування. А так харчуються дуже багато. Наприклад, з ранку дуже часто ми втікаємо на роботу, навіть не згадавши про те, що перед цим потрібно поснідати, на обід ми перекушуємо різними гамбургерами з…
Ефективна дієта кефіру відгуки - ваша можливість схуднути Ефективна дієта кефіру, відгуки про яку зустрічаються повсюдно, заснована на принципі сполучуваності застосовуваних в їжу продуктів. Оскільки такий молочнокислий напій не може використовуватися в меню разом з широким спектром страв, дієтичний раціон…
Як схуднути на 10 кг без шкоди для організму. Часто буває, що ми, забігали, закрутившись в рутині щоденних справ, раптом виявляємо на собі зайві кілограми. А попереду, як на зло, якийсь важливий захід. Що ж робити, щоб улюблене плаття було нам впору?По-перше, варто поставити мету, наприклад:…
Рецепт гречаної дієти на два тижні Не секрет, що гречана крупа дуже корисна для організму, крім того, таке блюдо має досить приємним смаком і здатне насичувати. Відповідно, рецепт гречаної дієти, розрахованої на два тижні, є досить популярним серед тих, хто намагається стежити за…
Як схуднути за допомогою кефіру і фруктів Неправильне, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички призводять до проблеми зайвої ваги, незалежно від віку і статусу людини. В основному при боротьбі з нажитими кілограмами предпочитаются дієти: вони більш доступні і…
Гречана дієта для схуднення - відгуки потрібні? Якщо ви любите смачну і розсипчасту гречану кашу, то пропозиція скористатися дієтою для схуднення з цієї крупи - саме для вас. Залишилося озброїтися відгуками - і можна сміливо приступати! Не тільки звичайні люди, які отримали свій позитивний…
Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації з харчування Чи справді можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи живлення, засновані на цьому продукті, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися…