Розвантажувальні дні на яблуках. Плюси і мінуси

category Здоров'я

Ведемо ми здоровий спосіб життя чи ні, наступають дні, коли хочеться відмовитися від їжі або хоча б звести її споживання до мінімуму, щоб відчути легкість, поліпшити самопочуття. Особливо це буває після новорічних свят, весільних гулянь чи іменин. Найпопулярніший спосіб очищення організму після переїдання - розвантажувальний день на яблуках. Відгуки людей, які пробували цю дієту, позитивні. Це відносно щадний спосіб в порівнянні з голодуванням, до якого мало хто звик. Робити це треба, оскільки якщо періодично проводити процедури очищення, організм буде працювати як годинник. Крім того, можна почати втрачати зайву вагу.розвантажувальні дні на яблуках

Користь від вживання яблук

Ці фрукти містять багато вітамінів: В1, В2, В6, С, Е, РР. Також вони багаті калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, залізом та іншими макро- і мікроелементами. Речовини, що знаходяться в яблуках, благотворно впливають на роботу легенів. Завдяки великому вмісту поліфенолів і флавоноїдів ці фрукти мають протипухлинний ефект. Вони покращують мікрофлору кишечника і процеси травлення. Розвантажувальні дні на яблуках рекомендовані при гіпертонічній хворобі і проблемах, пов`язаних з роботою серця. Щоденне вживання цих фруктів значно підвищує імунітет, а також має на організм омолоджуючу дію.розвантажувальний день на яблуках відгуки



Розвантажувальні дні на яблуках. ВАРІАНТА

  • Перший спосіб такий: в день за 6-7 прийомів треба з`їсти 1,5 кг яблук. При цьому можна пити зелений чай, мінеральну негазовану воду і трав`яні відвари. Якщо ви хочете скинути за цей день більше півкілограма, тоді постарайтеся взагалі відмовитися від будь-якої рідини.
  • Дуже популярним варіантом даної дієти є вживання такої ж кількості яблук, тільки з додаванням кефіру (це роблять через півгодини після вживання фруктів). Випити його треба літр за день. Так само як і в попередньому випадку, дозволяється пити мінеральну воду, але не більше півлітра.
  • Медово-яблучний варіант підходить для тих, хто шукає спосіб, як схуднути за пару днів. Потрібно з`їсти за добу три ложки меду (по одній вранці, в обід і ввечері). Разом з тим потрібно протягом дня, розподіливши на рівні порції, спожити 1,5 кг фруктів. Під час цієї дієти потрібно намагатися випивати не менше 2-х літрів чистої води в день.як схуднути за пару днів


Кому не рекомендуються розвантажувальні дні?

Якою б гарною і безпечної ні була дієта, деяким вона протипоказана. Розвантажувальні дні на яблуках не рекомендуються людям, страждаючим захворюваннями ШКТ, оскільки при вживанні цих фруктів можуть виникнути загострення. Не варто їсти кислі сорти яблук тим, у кого підвищена кислотність шлунка, гастрит або виразка. Також ця дієта стане важким випробуванням для любителів смачно поїсти, адже речовини, які знаходяться в яблуках, збуджують апетит.

Висновок

Розвантажувальні дні на яблуках - це той випадок, коли поєднується приємне з корисним, адже за допомогою цієї дієти ви маєте можливість не тільки скинути зайві кілограми, але і збагатити організм корисними речовинами.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Умови. при яких Розвантажувальний День на яблука подарує Легкість і Здоров'я Умови. при яких Розвантажувальний День на яблука подарує Легкість і Здоров'я

В біблійному міфі про прародительці Єві, скуштувала заборонений плід, яблуко є символом життя. Барвистими епітетами та дивовижні властивості яблучка наділені в народних казках і переказах: наливні, рум'яні, «молодильні». Дієтологи теж не обходять…

Розвантажувальні дні для схуднення - спробуйте і ви здивуєтеся ефекту. Розвантажувальні дні для схуднення - спробуйте і ви здивуєтеся ефекту.

Розвантажувальні дні для схуднення допоможуть вам позбавитися від декількох зайвих кілограмів і очистити свій організм від шкідливих речовин. Вони набагато більш щадні, ніж суворі дієти. Завдяки таким днях вага втрачається поступово і результати…

Швидко схуднути допоможе дієта яблучна Швидко схуднути допоможе дієта яблучна

Не секрет, що багато жінок в гонитві за стрункою фігурою вдаються до різних дієт, які найчастіше, якщо навіть дають якийсь ефект, то ненадовго. Зовсім по-іншому діє дієта яблучна. Вона не тільки допомагає значно скинути вагу, але й надалі вага не…

Яблуко. Калорійність і корисні властивості Яблуко. Калорійність і корисні властивості

Яблуко на 87% складається з води, і тому практично не містить жиру. Це відноситься не тільки до яблука, але і до всіх фруктам взагалі. А так як в них мало жиру, то на питання "Скільки кілокалорій в яблуці?", Можна дати таку відповідь: дуже мало. У…

Печені яблука: користь і шкода смачного десерту Печені яблука: користь і шкода смачного десерту

Про те, наскільки корисно яблуко, відомо всім. Але, на жаль, не всі можуть собі дозволити його з'їсти без наслідків для свого здоров'я. В основному, звичайно, це літні люди, діти перших років життя і страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту.…

Чи є в яблуках залізо і скільки? Чи є в яблуках залізо і скільки?

Звичайно ж, кожній людині з раннього дитинства переконували, що яблука - це джерело вітамінів і мікроелементів. І сумніватися в цьому постулаті навряд чи хтось наважиться.Яблуко - це джерело вітамінівВ даний час селекціонери вивели цілий арсенал…

Нестандартна дієта на яблуках Нестандартна дієта на яблуках

В склад яблук входять практично всі необхідні організму вітаміни і мінерали. До їх складу входять калій, кальцій, залізо, йод, марганець. Дієта на яблуках - це не тільки позбавлення від зайвих кілограмів, але й оздоровлення всього організму. Адже в…

Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації

Яблучна дієта для схуднення - дієвий, перевірений багатьма спосіб, що дозволяє контролювати свою вагу. Крім того, вона дозволяє очистити кишечник і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта на яблуках сприяє нормалізації обміну речовин: для…

Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг

Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього…

Як схуднути за допомогою кефіру і фруктів Як схуднути за допомогою кефіру і фруктів

Неправильне, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички призводять до проблеми зайвої ваги, незалежно від віку і статусу людини. В основному при боротьбі з нажитими кілограмами предпочитаются дієти: вони більш доступні і…

Розвантажувальні дні: відгуки та рекомендації Розвантажувальні дні: відгуки та рекомендації

Багато хто, хто хоч рз дотримувався дієт, знають про те, наскільки корисні розвантажувальні дні. Відгуки щодо цієї методики завжди суцільно позитивні. Кожна людина проводить такі дні по-різному. Комусь легше дотримувати такий режим харчування під…

Дні розвантажувальні: день на кефірі Дні розвантажувальні: день на кефірі

Як же складно часом буває схуднути. І чого тільки жінки, та й чоловіки теж, чи не придумують з цією метою. Хтось годинами займається в спортзалі, катуючи себе вправами, хтось - сидить на строгій дієті, хтось бігає вранці. Звичайно, всі ці методи…

Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбавитися від зайвої Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбавитися від зайвої

Важко уявити собі грамотне схуднення без застосування розвантажувальних днів, які відрізняються істотним скороченням калорійності денного раціону. Найчастіше прийнято використовувати розвантажувальні дні на огірках. Особливо актуально застосовувати…


» » Розвантажувальні дні на яблуках. Плюси і мінуси