Як схуднути на кефірі без зусиль?

Корисні властивості кефіру відомі з давніх часів. Так, цей напій покращує обмін речовин, завдяки чому широко використовується в дієтичному меню. Крім того, він миттєво зупиняє ріст присутніх патогенних мікроорганізмів і одночасно є одним з найбільш генералізованих на сьогоднішній день методів боротьби з запорами. Ця якість допомагає позбутися зайвих сантиметрів, так як при дотриманні дієти часто організм просто недоотримує необхідні речовини. Але з іншого боку кефір є і сечогінним засобом, допомагаючи організму позбавитися від надлишків рідини і попередити появу небажаних набряків.

Як схуднути на кефірі. Варіант 1

Перший варіант являє собою так звану монодієту в чистому вигляді. Щодня слід випивати приблизно два літри свіжого кисломолочного напою. Важливо зауважити, що пити кефір слід без цукру. Щоб уникнути порушення обміну речовин добову норму рекомендується розділити на шість прийомів через рівні проміжки часу. Максимальна тривалість такого «харчування» не повинна перевищувати трьох днів. В іншому випадку система «Худеем на кефірі» не спрацює, а точніше відбудеться зрив, після якого повернуться втрачені кілограми. Крім того, вас буде супроводжувати постійна втома і нездужання, оскільки в організм не надходять всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Одним словом, даний графік харчування підходить винятково терплячим представницям прекрасної статі. З іншого боку, якщо ви зможете протриматися хоча б три дні, результати приємно здивують, а відображення в дзеркалі буде тільки радувати око.

Як схуднути на кефірі. Варіант 2

У цьому випадку потрібно близько 1,5 літрів кисломолочного продукту в день і не більше одного кілограма наслідках фруктів (це можуть бути зелені яблука, цитрусові, ківі і т.д.). Як і в першому варіанті, кефір слід пити невеликими порціями через рівні проміжки часу. При гострому відчутті голоду можна додавати в напій фрукти, готувати смузі. Важливо знати, що в другому варіанті не слід використовувати в своєму раціоні висококалорійні фрукти (авокадо, банани, виноград).

Як схуднути на кефірі. Варіант 3

Даний спосіб харчування є менш суворим порівняно з попередніми. У день також необхідно випивати близько 1,5-2 літрів цього напою, проте в раціон можна включати нежирні сорти м`яса (телятина, яловичина, курятина). Таке схуднення навіть можна продовжити до семи днів.

Як схуднути на кефірі. Переваги дієти

• Позбавлення від зайвих кілограмів за короткий період часу (близько трьох кілограмів на тиждень).
• Відбувається очищення організму від токсинів і інших шкідливих речовин.
• Нормалізується стілець, прискорюється метаболізм.
• Поліпшується робота нирок допомогою виводу зайвої води з тіла.

Висновок

Отже, в даній статті ми максимально детально розповіли про те, як без зайвих зусиль схуднути на кефірі. Відгуки про запропонованих вище схемах живлення при дотриманні всіх рекомендацій говорять про ефективність методу. Наприклад, деяким вдавалося за один тиждень скинути близько п`яти кілограмів, при цьому на самопочуття скарг не було. Перед тим як іспрововать на собі будь-яку дієту, краще все-таки порадитися з лікарем.