Кефірна дієта для схуднення: застосовувати слід обережно

Протягом зими ви вели малорухливий спосіб життя? Дозволили собі кілька зайвих булочок? А може бути ви вирішили, що взимку відвідувати спортзал зовсім не обов`язково? Вас можна привітати - до весни ви придбали кілька зайвих кілограмів, які осіли на талії, на животику і стегнах, а, значить, настав час для боротьби з цими недоліками.

Як знову стати стрункою і красиво? Є тільки один вихід: дієта кефіру для схуднення, проста, смачна і корисна. Взагалі будь-яка дієта є одним з найбільш якісних і дієвих способів позбавитися від зайвої ваги і довести свою фігуру до бажаних відточених результатів. Кожна жінка може вибрати такий раціон, який їй підійде і, звичайно, буде до смаку в прямому і переносному сенсі слова.

Для профілактики більшості захворювань шлунково-кишкового тракту навіть їх успішного лікування, лікарі всього світу рекомендують використовувати чудовий кисломолочний продукт - кефір. Його корисні лікувальні властивості широко відомі - нормалізація роботи кишечника, сприятливий вплив на шлунок, нервову і кровоносну системи. Кефірна дієта для схуднення, таким, чином, не тільки дуже смачна, а й рекомендована багатьма лікарями - і жінки нею в повній мірі користуються. Всесвітньо відомі дієтологи на основі кефіру розробляють самі різні режими харчування, успішно поєднуючи цей продукт з деякими іншими. Це дуже важливо запам`ятати: запивати кефіром всі свої улюблені страви - зовсім не означає, що ви худнете. Кефірна, кефіру яблучна або кефіру огіркова дієта - ось саме те, що потрібно для ідеального скидання ваги, накопиченого за зимовий час. Вибираючи раціон харчування, слід віддавати перевагу простоті рецептів і інгредієнтів, що входять до їх складу.

Кефір, і нічого крім кефіру

Монодієта - це ефективно і просто, оскільки передбачає використання тільки одного продукту. Що особливо зручно, так це можливість вживати кефір в будь-яких кількостях. Основна умова - організм повинен отримувати «їжу» в той час, до якого звик, тобто, на сніданок, на обід і на вечерю. Кефірна дієта для схуднення при всій своїй корисності найкраще використовується для розвантажувальних днів, а не для тривалого раціону. При тривалому «сидінні» на ній можливе настання виснаження організму, тому ідеальним терміном фахівці називають перші три дні, коли вага спалюється найбільш активно.

А як щодо смачненького?

Обов`язково потрібно пам`ятати про те, що поняття монодієти означає тільки один продукт, який допускається використовувати в їжу: якщо до щоденного кефіру додати яблуко, то це вже буде зовсім інший раціон. В принципі, можна спробувати і його - відгуки кефірно яблучна дієта отримує навіть більше схвальні, ніж монохарчування. Таке харчування переслідує зовсім інші цілі - не тільки позбавлення від зайвої ваги і некрасивих складок, але і заповнення життєво важливих вітамінів і елементів, яких нам так не вистачає під час зими і весняного авітамінозу. Це дуже корисно з різних точок зору - очищення шлунково-кишкового тракту та харчування організму в цілому.

Кефірна дієта для схуднення, доповнена яблуком чи іншими фруктами, є більш поживною, тому «сидіти» на ній можна досить тривалий час - до семи днів, що дозволяється домогтися приголомшливого ефекту. Найкраще організувати своє харчування таким чином, щоб перші два три дні дотримуватися дієти тільки кефірну, ще тиждень - для кефіру фруктову, і останні два дні - знову моно. Необхідно відзначити, що не всі фрукти поєднуються з кисломолочними продуктами - яблука, груші та інші місцеві жителі Росії підходять ідеально, а от від бананів, винограду фруктів заморських краще відмовитися.