Дні розвантажувальні: день на кефірі

Як же складно часом буває схуднути. І чого тільки жінки, та й чоловіки теж, чи не придумують з цією метою. Хтось годинами займається в спортзалі, катуючи себе вправами, хтось - сидить на строгій дієті, хтось бігає вранці. Звичайно, всі ці методи дають хороший ефект і дійсно сприяють швидкому схудненню. Але, підходять вони тільки для людей з сильною волею. Адже так складно налаштувати себе на те, щоб протягом декількох місяців вживати тільки певні продукти, та й то в невеликій кількості. Ще складніше змусити себе щодня займатися фізичними вправами. Тільки уявіть собі: прийшов з роботи, втомився страшенно морально і фізично, хочеться лягти і відпочити. Так ні ж, потрібно вправлятися, інакше не бачити тобі стрункої фігури. Виявляється, є інший вихід із цієї ситуації - дні розвантажувальні: день на кефірі, день на гречці, день на яблуках і так далі. Зараз ви, звичайно ж, скептично посміхнеться. Ну як один розвантажувальний день допоможе схуднути? Але не забувайте, що це - один день на тиждень, і робити його потрібно регулярно, тобто щотижня. А тепер я детально розповім про те, як саме його треба проводити, а також які його плюси.

Переваги даного методу

Перший і важливий плюс - це те обставина, що вам не потрібно дотримуватися дієти кожен день. Потрібно лише налаштуватися на те, що протягом усього дня ви будете пити тільки кефір. Так, відчуття голоду, звичайно, виникне. Але, адже це тільки на один день! Не складно, чи не так? Другий важливий плюс такого методу схуднення, як розвантажувальний день на кефірі - користь процедури. Адже кефір - це джерело кальцію і вітаміну D для нашого організму. Вони служать для зміцнення кісток. Ще кефір - це безліч кисломолочних бактерій, нестача яких в організмі призводить до різкого зниження імунітету. Більше того, вживаючи цей продукт регулярно, ви позбудетеся від набряків, а також вирішите проблему з запорами.

Техніка проведення

А тепер поговоримо про те, як правильно провести розвантажувальний день на кефірі. Результати ви зможете оцінити вже на наступний день, коли вранці до сніданку встанете на ваги. 300-400 г зайвої ваги як не бувало! І так щотижня! Отже, для того, щоб влаштувати собі таке розвантаження, потрібно заздалегідь запастися двома літрами 1% -ого кефіру. Протягом дня пийте тільки кефір невеликими порціями. Між його прийомами, також, можна пити просту або мінеральну негазовану воду. Можна заварити і трав`яний чай з липи або ромашки.

Тільки кефір?

А чи варто пити в дні розвантаження тільки кефір? Або можна вживати які-небудь інші продукти? Можна, є маса кефірних дієт, наприклад, рисово-дієта кефіру, кефіру-овочева і так далі. Також, можна влаштовувати різні дні розвантажувальні: день на кефірі, другий тиждень - день на гречці і так далі. Такі маленькі монодієти дають дуже хороший результат. Вони не тільки сприяють активному схудненню, але і очищають організм. А це дуже важливо. Адже очищення - це основа будь-якого схуднення.

Відгуки про розвантажувальних днях

Серед наших жінок вельми популярні різні дні розвантажувальні - день на кефірі, день на зеленому чаї, день на нежирному сирі і так далі. Більшість відзначає активне схуднення: 2-3 кг на місяць. І це без виснажливих дієт і фізичних навантажень. Багато хто, худнуть за цим методом, кажуть про відчуття легкості і внутрішнього комфорту після розвантажувального дня.

Таким чином, ми з`ясували, що з метою схуднення можна влаштовувати різні дні розвантажувальні - день на кефірі, день на яблуках, день на огірках і так далі. Вибирайте, який низькокалорійний продукт вам до смаку. І дійте!