Омолодження за допомогою всього однієї вправи - міф чи реальність?

Непомітно пролітають дні за днями, роки за роками, а так не хочеться старіти. Особливо чутливі до змін жінки. Чого вони тільки не придумують, щоб затримати молодість хоча б на мить. І тут раптом хтось поруч з вами упускає фразу, що омолодження за допомогою всього однієї вправи можливо. За неї ви хапаєтеся як «за соломинку». А насправді це міф чи реальність? Ось тепер і розберемося.

Процес омолодження

Будемо доводити, що одна вправа може допомогти позбавитися від сивини і зморшок. Обличчя - це дзеркало, в якому відображаються процеси, що відбуваються в організмі. Але найбільше здивує вас те, що можливо омолодження за допомогою однієї вправи "берізка", знайомого всім з дитячих років. Але, швидше за все, мало хто знає, що воно є однією з трьох поз, використовуваних для збереження молодості.

Йога радить дл

я процесу омолодження таким способом використовувати три положення або асани:

• Сама стійка «берізка» (на лопатках, ноги підняті вгору).
• Стійка на голові.
• Стійка на руках.

Виконуючи ці вправи, можна досягти прекрасного результату, тільки варто пам`ятати, що стояти на голові не всі можуть. Не через те, що не виходить, а через те, що з`являються побічні ефекти. Причина їх появи - неправильне виконання вправи.

Для того, щоб відбувалося омолодження за допомогою всього однієї вправи, не прагнете виконувати всі три положення, зупиніть свій вибір на одному асане - "берізка".

Правильно виконуємо вправу

Саме від цього залежить, чи втілиться ваша задумка отримати ефект (омолодження) за допомогою однієї вправи в життя чи ні. Ось тому уважно вивчіть, як це робиться. Є два способи, виконання стійки «берізка».

• Сарвангасана. Стійка на голові. Виконуючи цю вправу, постарайтеся не давати великого навантаження на шийний відділ хребта. В іншому випадку можете отримати травму. Особливо небезпека травмуватися мають новачки, яким здається, що виконувати цю асану просто і легко.
• Віпаріта-карані. Це положення безпечніше, ніж перше. Стійка на лопатках.

Після того як вправа виконана, переносите ноги за голову, а потім хребець за хребцем опускаетесь на спину. Кілька хвилин відпочиваєте лежачи на спині, на рівній поверхні.

Для того щоб позбутися від сивини і зморшок, перебувати в перевернутому положенні не варто більше тридцяти хвилин. Починати вправу варто зі стійки протягом однієї хвилини, з кожним разом збільшуючи цей період часу на півхвилини.

Ефект омолодження

Омолодження за допомогою всього однієї вправи можливо. Як це відбувається?

Відповідь з погляду йоги. У верхній частині лоба знаходиться чакра Сома. Вона виділяє місячний нектар, який у вигляді енергетичного потоку по тілу стікає до сонячного сплетіння, де його спалює Манипура. Так як нектар є джерело здоров`я і молодості, треба зробити так, щоб він якомога менше потрапляв на сонячне сплетіння. Ось тому ставши в позу «берізки», ви спрямовуєте його в іншому напрямку. Нектару дедалі більше накопичується в голові, що призводить до розвитку незвичайних особливостей і омолодженню.

Омолодження за допомогою всього одного вправи не залишило байдужим і вчених. На їхню думку, при виконанні асани з системи кровообігу знімається частина навантаження, так як доводиться долати силу тяжіння, коли кров проходить нижню частина тіла. Вона приливає до органів, що знаходяться в черевній порожнині, у верхній частині тіла, до шиї і голові. У цей час кровоносні судини нижніх кінцівок відпочивають, а мозок і щитовидна залоза отримують більше крові.

Крім цього, постійне виконання вправи сприяє усуненню запорів, нетравлення, анемії. Поліпшується гнучкість хребта і життєвий тонус людини.

Ще один спосіб «затримати» молодість

Сподіваємося, він теж вас зацікавить: омолодження за допомогою всього однієї вправи Голтиса.

Ця методика має ще одну назву - "Зцілювальний Імпульс". Включає вона в себе п`ять частин:

• Відкрите серце (морально-естетична основа). Усі духовні цінності повинні проявлятися у вчинках.
• Вправи. Виконуючи комплекс на одну групу м`язів в день, ви забезпечуєте посилення кровотоку до центральних і периферичним частинам вашого тіла. Мета цієї вправи - включення ресурсів, які не використовуються в повсякденному житті. Це призводить до омолодження і довголіттю.
• Харчування засноване на біологічних ритмах організму. Обов`язково повинна враховуватися сумісність продуктів.
• Голодування - екстремальний спосіб, який сприяє омолодженню організму.
• Загартовування - потужний підсилювач результатів виконуваних вправ.

Протипоказання і обмеження

Використовуючи омолодження за допомогою однієї вправи, слід пам`ятати про деякі правила.

• Перед виконанням нічого не їжте. Можете випити склянку соку.
• Найкраще приступати до омолодження вранці, бажано щодня.
• Ніякого алкоголю, в іншому випадку ефект вас не дуже порадує.
• Повністю виключіть шкідливу і важку їжу.
• Якщо у вас немає мети схуднути - харчуйтеся правильно і збільште кількість вживаної їжі.
• Під час вагітності та критичних днів утримайтеся від виконання вправи.

А тепер про те, як виконувати вправу. Розслабтеся, закрийте очі. Якщо у вас не виходить, значить ви щось робите не так. Залишайтеся в позі «берізка» до тих пір, поки не відчуєте дискомфорт. Відчувши неприємні відчуття, виконання вправи припиняйте.

Хворим людям Сарвангасане рекомендується виконувати не більше однієї хвилини, а Віпарт-карані - не більше п`яти хвилин.

Висновок

Підводячи підсумок всьому вищесказаному, можна погодитися, що омолодження за допомогою однієї вправи - це реальність. А на доказ кілька відгуків:

• Одні кажуть, що, виконуючи «берізку» щодня впродовж шести місяців, помітили зміни не лише у постаті, але і на обличчі. Зморшок стало менше, пропав друге підборіддя.
• Інші радять займатися йогою, зокрема виконувати позицію «берізка», для того щоб відчути молодість у всьому тілі.
• Говорять і про те, що поліпшується стан щитовидної залози, а це веде до оздоровлення всього організму.