Помідорна дієта для схуднення: відгуки, меню

Помідорна дієта – це правильний вибір для тих, хто хоче оздоровити свій організм і позбутися зайвої ваги. Дієтологи рекомендують томати тому, що вони не тільки володіють низькою калорійністю, але і можуть швидко привести в норму порушити обмін речовин. Це основна причина, по якій дуже популярна помідорна дієта для схуднення. Відгуки лікарів тільки позитивні, протипоказань практично немає.

Трохи про користь

Помідори – це дійсно унікальна культура. У складі є все необхідне для нормального функціонування організму: органічні кислоти, вітаміни, мінерали, калій, залізо, йод.

На 100 грам продукту припадає приблизно 20 Ккал. Багатий вітамінний склад і неймовірно маленька калорійність роблять помідори ідеальним дієтичним продуктом. Помідорна дієта для схуднення сприяє виведенню з організму надлишків холестерину, стимулює правильну роботу кишечника і дає сечогінний ефект, що дозволяє позбутися від зайвої води.

Розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні необхідно влаштовувати кожній людині. Основне їхнє завдання – це очистити організм. Якщо ви маєте намір скинути трохи зайвої ваги, то розвантажувальний день вам просто необхідний. Як мінімум це потрібно робити один раз на тиждень.

Залишається питання, чим же харчуватися протягом доби так, щоб це було і корисно, і ситно? Помідори – відмінний варіант. Протягом дня потрібно з`їсти приблизно 1,5 кілограма плодів, щоб не відчувати голоду. Обов`язково вживання води або зеленого чаю.

Найприємніше те, що дозволяється трохи підсолювати помідори тому, що містяться у складі вітамінні комплекси так набагато легше засвоюються організмом.

Помідорна дієта для швидкого схуднення допоможе вам протягом дня позбавити як мінімум від одного кілограма. Все залежить від того, скільки у вас є зайвих жирових відкладень. Чим більше вага, тим швидше він іде.

Томатний сік

Як уже згадувалося, великою популярністю зараз користується помідорна дієта для схуднення. Варіанти смачних дієт різноманітні, при бажанні ви можете навіть придумати щось своє. Наприклад, томатний сік теж широко використовується, коли мова йде про боротьбу із зайвою вагою. Такої дієти можна дотримуватися протягом 10-14 днів тому, що меню досить широке, і організм не буде відчувати виснаження. Складайте самостійно меню на кожен день, але пам`ятайте, що список дозволених продуктів строго органічний.

Що можна їсти:

• Будь-які овочі у відварному або свіжому вигляді (картоплю не можна їсти у великій кількості).
• Яєчні білки.
• Варене м`ясо або риба.
• Фрукти (можна свіжі або запечені).
• Сир низької жирності.

З напоїв:

• Томатний сік.
• Вода.
• Чай без цукру, бажано зелений.

Обов`язкове правило – перед тим як приступити до сніданку або іншого прийому їжі, потрібно випивати невелику кількість томатного соку. Він знижує апетит і калорійність страви. Дана помідорна дієта для схуднення дуже ефективна, за тиждень такого раціону харчування йде як мінімум 3-4 кілограми.

Триденна дієта

Дана дієта дозволяє вживання всіх продуктів, як і у випадку з томатним соком. По її закінченню йде 2-3 кілограми. Це дуже ефективна помідорна дієта для схуднення. 3 дня потрібно обов`язково вживати перед їжею свіжі томати. Результат вас дійсно здивує.

Приблизне меню:

• На сніданок рекомендується з`їсти одне томат і яєчний білок.
• Другий сніданок: помідор і шматочок сиру.
• Обід: помідорний салат, кефір, куряча грудка (відварна).
• Полудень: томат і сир.
• Вечеря: трохи сиру, помідорний салат з оливковою олією.

Такий раціон харчування дає організму все необхідне для того, щоб він нормально функціонував і підживлювався необхідними вітамінами і мікроелементами. Це дійсно ефективна помідорна дієта для схуднення. Меню можна урізноманітнити та іншими продуктами. Найголовніше – виключіть хлібні вироби та солодощі.

Дієта на 4 дні

Перший день

• Сніданок: невеликий шматочок житнього хліба з маслом, сир, кава без цукру і свіжий томат.
• Обід: невелика порція спагетті, заправлена зеленню і томатом.
• Вечеря: запіканка з макаронів, шпинату і помідорів.

Другий день

• Сніданок: один томат, трохи сиру низької жирності.
• Обід: один томат, варена грудка.
• Вечеря: холодний помідорний суп.

Третій день

• Сніданок: трохи сиру і один томат.
• Обід: гарячий салат з помідорів, гарбуза і спагетті. В якості заправки використовувати знежирений йогурт.
• Вечеря: спагеті з сиром, шпинатом і свіжими томатами.

Четвертий день

• Сніданок: житній хліб з сиром і помідорами, чашечка несолодкого кави.
• Обід: сендвіч з сиром, листям салату і помідорами.
• Вечеря: спагеті, заправлені базиліком, помідорами та протушенние морквою.

Представлена помідорна дієта для схуднення за 4 дні виводить з організму зайву рідину і дозволяє позбутися від 3-4 кілограм.

Двотижнева дієта

Представлене нижче дієтичне меню розраховане не більше ніж на два тижні. При бажанні ви завжди можете замість соку з`їсти свіжий огірок. Практика показує, що якщо разом з томатами вживати ще кілька овочів, то результат буде більш відчутним. Головне – це не забувати основне правило. Всі овочі потрібно вживати перед основним прийомом їжі.

Орієнтовне меню:

• Сніданок: чорний хліб (два невеликі шматочки), фрукти, томатний сік (або огірок).
• Через 2:00 випити склянку томатного соку.
• Обід: відварений рис без додавання солі, салат з помідорами та огірками.
• Через 2:00 знову сік зі свіжих томатів.
• Вечеря: трохи відвареного рису з паровими котлетами (або рибою), склянка томатного соку.

Дуже часто використовується саме дана помідорна дієта для схуднення. Відгуки дівчат, які її вже пробували, тільки позитивні. Організм не виснажується, ви виходить всі корисні мікроелементи. Більше того, нормалізується обмін речовин, стілець стає регулярним, зменшується кількість жирових відкладень.

Протипоказання

Перед тим як сісти на помідорову дієту, потрібно впевнитися в тому, що вона для вас підходить, що не виникне побічної дії.

Помідорна дієта для схуднення протипоказана в наступних випадках:

• При захворюваннях жовчного міхура.
• При ревматизмі.
• При виразці дванадцятипалої кишки і шлунку.
• При артриті.
• При сечокам`яної хвороби.
• При гастриті.

Не варто забувати те, що томати відносяться до списку тих продуктів, які сприяють прояву алергічної реакції. Саме з цієї причини не рекомендується сидіти на даній дієті в період вагітності та грудного вигодовування. В інших випадках це відмінна можливість поліпшити своє здоров`я і скинути кілька зайвих кілограмів.