Що робити, якщо ноги набрякли, і чому це відбувається?

Набряки ніг - це досить дискомфортний явище, яке і виглядає не дуже естетично. Крім зовнішніх недоліків подібний стан тягне за собою й інші проблеми. Так, погіршується стан серцево-судинної системи, збільшується навантаження на серце.Багато хто думає, що набряки з`являються через надмірне споживання води, але причини найчастіше зовсім не так нешкідливі.

Чому ноги набрякають?

Проблема виникає через плоскостопість або застою лімфи, порушеного обміну речовин або варикозного розширення вен, захворювань нирок або надмірного навантаження на нижні кінцівки. Щоб зрозуміти, що робити, якщо ноги набрякли, потрібно розібратися з причиною, що викликала такий стан. Іноді це неправильна взуття. Занадто високий або зовсім відсутній каблук, не той розмір або здавлені пальці ніг в нефізіологічно положенні моментально призводять до набряків.

"Серцеві" набряки ніг найчастіше проявляються в зоні кісточок. Іноді це перший ознака серцевої недостатності, у молодої людини це може сигналізувати про проблему з судинами, а у літньої - про хронічне захворювання серця. При схильності до варикозу не варто надягати панчохи. Вони порушують кровообіг, здавлюючи стегна. Краще вибрати спеціальні компресійні колготки. Іноді набряклість пояснюється очікуванням дитини. Для багатьох ці явища вже взаємопов`язані: вагітність - ноги набрякають. Що робити в таких ситуаціях? Як полегшити своє становище? Давайте спробуємо розібратися.

Що робити, якщо ноги набрякли?

Рекомендується вживати менше рідини після семи годин вечора. Полегшити стан допоможуть ванночки з морською сіллю. Можна просто спробувати опускати ноги в холодну воду, а потім масажувати набряклі ділянки легкими пощипування.

Вивчіть нескладний комплекс вправ для розслаблення ніг. Ставте одну ступню на іншу, піднімаючи носок якомога вище, після чого змінюйте ногу. Після цього встаньте на шкарпетки, постійте кілька секунд. Трохи пострибайте навшпиньки. Сядьте і підніміть ноги, зробіть ступнями кругові рухи. Просто згинайте пальці вниз і вгору. Гімнастика зовсім проста, а набряки запобігає досить ефективно. Разом з цим проходить і важкість у ногах.

Народні методи усунення проблеми

Роздумуючи про те, що робити, якщо ноги набрякли, варто звернути увагу на лікарські відвари і інші народні засоби. Наприклад, для виведення надлишків рідини допомагають відвари ягід і кори бузини. Вони стабілізують стан нирок. При наявності варикозних вузлів на ногах можна накладати на шкіру розпарені листя бузини. Хорошим сечогінним ефектом відрізняються березові бруньки, польовий хвощ. Наприклад, можна зробити лікарський чай. Змішайте по парі столових ложок споришу, березових бруньок і хвоща. Заварюйте по чайній ложці на склянку окропу на водяній бані, півгодини наполягайте. Пийте, процідивши, по одній столовій ложці. Курс на три тижні повинен проходити за таким планом: три дні вживання настою, один день перерви.

Що робити, якщо ноги набрякли через серцево-судинного захворювання? Спробуйте астрагал. Його відвар зміцнює серце і знижує набряклість. Просто візьміть десять грам сушеного астрагала і заваріть. Кілька столових ложок пару раз в день, і набряки почнуть іти.

Допомогти собі в боротьбі з цією проблемою можна і мазями, що зміцнюють капіляри. Наприклад, підійдуть препарати "Троксевазин" і "Гепарин", а також кошти з кінським каштаном, які, як правило, виявляються досить ефективні.