Чому в спеку набрякають ноги, як зняти напругу в кінцівках?

Більшість людей скаржаться на набряклість кінцівок, але багато хто навіть не припускають з чим пов`язане це явище. І це зовсім не косметична проблема, як деякі помилково думають, за цим стоїть серйозна причина, а часом захворювання, що вимагає негайного лікування. У спеку набрякають ноги по ряду причин, і найпоширенішою з них є недостатність вен.

Сприяють цьому велика маса тіла, генетична схильність, відсутність фізичної активності і неправильне харчування. У підсумку стінки вен слабшають, порушується кровообіг, що тягне за собою ряд негативних наслідків. Внаслідок чого з`являється венозна недостатність. При ходьбі в ногах відчувається легке поколювання, біль, на поверхні шкіри проступають синюшні вени, а шкіра стає прозорою і сухою.

Венозна недостатність самостійно не проходить і якщо належне лікування не виявляється, то захворювання переросте в куди більш серйозні ускладнення, наприклад, венозний тромбоз (флебіт), Гіподерма або екзему. Тому якщо у вас в спеку набрякають ноги, зверніться до лікаря. Ситуацію можна попередити на ранньому етапі.

Чому в спеку набрякають ноги: причини

Подібні стани деколи пов`язані з неправильним обміном речовин, хворобами нирок, застоєм у лімфатичних вузлах або плоскостопістю. При серцевої недостатності може спостерігатися дана проблема. Також причиною набряклості можуть бути кардіологічні захворювання і порушення в судинах.

Нерідко у жінок, які носять взуття на високих підборах, у спеку набрякають ноги. Якщо не звертати на це уваги, то в найближчому майбутньому з`явиться варикозне розширення вен. Тому взуття необхідно підбирати зручну, з натуральних і якісних матеріалів, щоб ногам було комфортно і легко.

Для профілактики варикозу лікарі рекомендують щодня носити компресійні колготки чи гольфи, що допомагають запобігти застій крові. Лікувальна білизна сприяє нормалізації кровообігу в судинах. Намагайтеся після 7 вечора не пити багато рідини. Зняти набряклість допоможуть трав`яні відвари або компреси з кори бузини.

Виражений набряк виникає внаслідок ниркових патологій. Як правило, уражається тильна частина ніг, підвищується температура, спостерігається біль при русі. Нерідко виникають темні кола під очима, змінюється відтінок сечі, і набрякають повіки. У таких випадках обов`язково потрібно огляд лікаря терапевта. При хворобах кишечника також спостерігається набряк кінцівок, це супроводжується досить тривалою діареєю. Насправді існує безліч причин, які викликають неприємне явище, з`ясувати основні чинники можна після повного медичного обстеження.

Як в домашніх умовах зняти набряклість?

Після важкого дня ногам потрібен відпочинок і краще для цих цілей використовувати розслаблюючі ванночки або протирання льодом. Налийте холодну воду в чашку, насипте в неї морської солі і трохи хвойного екстракту - опускайте кінцівки на 3-5 хвилин, а потім м`якими рухами помасажуйте їх. Такі процедури допоможуть зняти втому і активізують кровотік.

Якщо саме в спеку набрякають ноги, то регулярно проробляти такі вправи:

1. У сидячому положенні піднімайте ноги, пальці стискайте і обертайте ступнями, здійснюючи кругові рухи.
2. Стоячи на носочках, зробіть кілька легких стрибків, так ви зніміть тяжкість і навантаження в ногах.

Використовуйте спеціальні креми та мазі, наприклад, Ліотон або Троксевазин. У препаратах містяться рутин та гепарин, які зміцнюють капіляри і знімають набряклість. Більше рухайтеся, займайтеся плаванням, вживайте менше солі і носіть зручне взуття.