У чому полягає адаптивна гімнастика Бубновського?
Сергій Михайлович Бубновский - відомий багатьом людина в галузі медицини. Чим же він прославився? Та тим, що створив спеціальні системи не тільки альтернативної неврології, а й ортопедії. Його методи направлені на лікування хронічних захворювань опорно-рухового апарата не за допомогою медикаментозних засобів і корсетів, а лише завдяки внутрішнім резервам людського організму і розуміння свого тіла. Всі свої знання, досвід і дослідження він інтегрував у створення такого методу, як адаптивна гімнастика Бубновського. Тисячі пацієнтів на сьогоднішній день вже уникнули оперативних втручань на хребті. Адаптивна суглобова гімнастика Бубновського - це свого роду екстремальна реабілітація. Так, саме так її нерідко називають.
У чому ж суть такої рятівної терапії?
Як вже було сказано вище, доктор створив унікальну методику для позбавлення від захворювань опорно-рухового апарату і кістково-м`язової системи. А називається вона кінезітерапією, що в буквальному сенсі означає «лікування рухом». Саме на це робить наголос при усуненні першопричини недуг суглобів Бубновский Сергій. Адаптивна гімнастика дозволяє значно зменшити прояви або навіть позбутися таких недуг, як остеохондроз (в тому числі і з грижами дисків), асептичний некроз, хвороба Бехтерева, порушення постави, деформуючий коксартроз та ін. Якщо пацієнт дотримується методики, він усуває гіподинамію. А саме вона тягне за собою появу багатьох з вищевказаних хвороб.
Наскільки безпечна адаптивна гімнастика Бубновського?
У той час як багато ортопеди під час загострення подібних недуг радять перебувати в спокої і якомога менше рухатися, доктор Бубновський пропонує лікувати все тільки рухом. У нього є кілька центрів адаптивної гімнастики, де кожному пацієнту індивідуально підбирають комплекс вправ в залежності від віку, тяжкості захворювання і стану людини на даний момент. Тому складно говорити про те, чи безпечна адаптивна гімнастика Бубновського для самостійного виконання. Хоча сам доктор запевняє, що ніякої шкоди вправи не можуть завдати, адже вони розробляють сухожилля і м`язи, за рахунок яких живляться суглоби і кістки, все ж краще отримати консультацію свого лікуючого лікаря перед початком застосування методу.
Адаптивна гімнастика Бубновського. Основні вправи
- Необхідно сісти, але обов`язково на п`яти, і часто подихати. Потім на вдиху треба піднятися і виконати руками кругові рухи. На видиху - знову присісти.
- Згідно з методикою, необхідно також використовувати очисний подих. Для цього слід скласти долоні на животі, щільно зімкнути губи і вимовляти «пФ».
- Обов`язково треба качати прес. При цьому коліна повинні бути зігнуті, а підніматися від підлоги потрібно на видиху.
- Тепер необхідно «повілять хвостиком», тобто стати рачки, при цьому повністю розслабивши м`язи попереку. Далі треба підняти гомілки і повертати таз черзі вправо і вліво.
Не тільки ці, але і багато інших вправи пропонує адаптивна гімнастика Бубновського. Вона допомогла величезній кількості людей позбутися недуг. Хто знає, може вона стане в нагоді і вам, тільки не забудьте перш проконсультуватися з лікарем.
С.М.Бубновскій, відгуки про кинезитерапии Кінезітерапія, методику якої розробив і впровадив доктор медичних наук С.М. Бубновский, відгуки має тільки позитивні. Ця система є безопераційним способом, що дозволяє вилікувати захворювання суглобів і хребта. Основою її використання є застосування…
Гімнастика для суглобів: комплекси вправ Гімнастика для суглобів є прекрасним засобом для профілактики болів. Її виконання дозволяє тримати в тонусі суглоби, а також мати гарний настрій. Для цього необхідно витратити всього кілька хвилин в день.Можна скористатися вже розробленими…
Суглобова гімнастика для зміцнення здоров'я Суглобова гімнастика є комплексом спеціальних вправ. Фізичні навантаження, які отримує людина під час їх виконання, під силу кожному. Вправи відрізняються високою ефективністю і служать для розробки всіх м'язів і суглобів. Дана гімнастика може…
Чудо-гімнастика Бубновського для шиї Доктор Бубновский вже встиг завоювати популярність в певних колах завдяки створенню власної гімнастики, яку успішно запатентував. Гімнастика доктора Бубновського дозволяє впоратися з проблемами опорно-рухового апарату та м'язової системи людини.…
Дихальна гімнастика. Стрельникова допоможе всім Дихальна гімнастика Стрельникової не один рік користується шаленою популярністю. Її використовують у своїх тренуваннях професійні спортсмени, також вона допомагає при серйозних захворюваннях.Проста зарядка для легкихСпеціальна дихальна гімнастика…
Якою має бути лікувальна гімнастика при поперековому остеохондрозі? Остеохондроз серйозно знижує якість життя хворого. Особливо важко доводиться в періоди загострення. Попередити їх допомагає гімнастика. При остеохондрозі поперекового відділу спеціальні вправи дозволяють досягти непоганих результатів. Крім занять…
Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу Останнім часом таке захворювання, як остеохондроз, стало широко поширеним. І якщо раніше лікарі діагностували цю недугу в більшості випадків у більш похилого покоління, зараз статистика показує, що йому піддані навіть підлітки. В якості причин цього…
Нескладна оздоровча гімнастика для довгожительства доступна кожному В аматорському виконанні нескладна оздоровча гімнастика для довгожительства включає в себе прості підходи і не надто важкі довільні рухи. Втім, при бажанні і можливості, можна вправлятися на фізкультурному турніку. Також вітається гімнастична…
Доктор Бубновский: вправи для хребта, адаптивна гімнастика, рекомендації Скільки на світі людей, які страждають від болю в спині! Фізіологи кажуть, що часті проблеми з хребтом - це розплата людства за можливість ходити на двох ногах з гордо піднятою головою. Ну і, звичайно, всілякі блага цивілізації впливають на наш…
Гімнастика при грижі поперекового відділу хребта: вправи Життя - це рух. Навряд чи хтось стане сперечатися з цією істинною. Навіть тим людям, у яких періодично виникають болі, воно необхідне. Але головне - це рухатися правильно. Для будь-якої недуги розроблені свої комплекси вправ. Секрет їх ефективності…
Дихальна гімнастика для дітей Напевно кожної матері відомо, що таке дихальна гімнастика для дітей. Вивчивши зі своєю дитиною кілька нескладних вправ, ви надасте благотворний вплив на розвиток всього організму малюка. Також це буде чудовою профілактикою простудних захворювань. Ці…
Гімнастика після сну в старшій групі. Кращий комплекс вправ Гімнастика після сну в старшій групі обов'язкове. Адже відразу після пробудження дитячому організму потрібно дати заряд енергії для подальших ігор та занять. І впоратися з цим завданням допоможе нескладний комплекс простих вправ, які дуже прості у…
Китайська гімнастика - користь для здоров'я З кожним роком у представників різних вікових та соціальних груп все Боше зростає інтерес до східної культури, традицій, що цілком виправдано. Оскільки саме старовинні традиції і знання, які відточені віками, таять у собі секрети довголіття і…