Масаж голови. Техніка та особливості проведення

Масаж голови дуже корисний, він активно діє не тільки на шкіру голови і волосся, але і допомагає зняти біль, а також необхідний для загального розслаблення. Адже це дуже важливо в повсякденному ритмічної життя, коли на відпочинок залишається так мало часу. Такий масаж має ряд переваг, які полягають, в першу чергу, в зручності проведення. Немає необхідності знімати одяг, застосовувати різні креми і масла. До того ж, масаж голови робиться без зусиль, лише легким натисканням пальцем. Саме тому, проводити його може кожен самостійно, в домашній обстановці, на роботі, на відпочинку і в будь-яких інших місцях.

Показання до проведення масажу

Під час проведення масажу, напружені м`язи голови розслабляються, що приносить заспокійливий ефект, сон стає міцним і здоровим, підвищується настрій. Результат помітний і на розумових здібностях, поліпшується пам`ять, відновлюється працездатність, нормалізується тиск. Усього цього можна домогтися, якщо масаж проводити регулярно, при будь-якій зручній можливості.

Техніка проведення

Тепер варто поговорити про те, як робити масаж голови. Відразу варто відзначити, що проводити його можна самостійно, проте краще вдатися до чиєї-небудь допомоги, щоб домогтися максимального ефекту і розслаблення. Мити волосся перед масажем не варто, це може стати причиною випадання волосся. Використовувати можна бальзами, особливо якщо шкіра і волосся сухе. Якщо ж волосся жирне і є лупа, тоді можна застосувати аптечне засіб, розроблений спеціально для таких цілей.

Починати потрібно з розігріву шкіри і її розслаблення. Збільшувати натиск слід з часом проведення процедури. Поверх волосся потрібно здійснювати погладжування долонями. Потім пальці запустити у волосся і робити граблеподобние руху, а також подушечками пальців масажувати волосяну частину. Всі рухи потрібно здійснювати круговим методом, спираючись при цьому на великий палець, а рештою проводити масаж.

Після цього потрібно здійснювати вібруючий вплив, який полягає в легкому постукуванні поверхні голови за допомогою кінчиків пальців. Силу необхідно змінювати, але не допускати при цьому хворобливих ударів. Масаж голови здійснюється, починаючи з чола, потім до потилиці і закінчуючи шиєю і плечима. Після закінчення процедури слід відпочити, а краще полежати протягом півгодини.

Масаж при головному болю

Масаж голови при головному болі не сильно відрізняється від звичайного масажу. Впливати потрібно на точки, розташовані на лобі й потилиці. Проводити потрібно м`які, погладжують руху від середини голови до країв. Проводиться масаж на тій частині, де відчуваються больові відчуття. Якщо ж відчувається біль відразу в декількох місцях, тоді і масажувати потрібно всю голову.

Коли у людини головний біль, головний акцент повинен йти на розслаблення м`язів. Тому під час проведення масажу слід прийняти зручну позу і розслабити комір на одязі, щоб шию нічого не здавлювало.

Протипоказання

Як таких протипоказань немає, масаж голови корисний всім. Єдине, необхідно враховувати вік людини і її загальний стан. Не варто робити масаж при болях, викликаних інфекційними захворюваннями. Протипоказана процедура дітям і літнім людям. Різні пошкодження шкіри голови, також є причиною відмови від масажу.

Бажана консультація фахівця, коли нещодавно були ушкодження голови, якщо людина страждає внутрішньочерепного тиску, а також сильним випаданням волосся. У цих випадках масаж буде протипоказаний, або ж допустимо здійснення м`яких, чи не сильних рухів. Однак і ефект від такого масажу буде менш помітний.