Депресія як причина зайвої ваги
Коли закінчується довга зима і наступають долгожданна сонячні деньки, багато хто з нас до свого незадоволення виявляють, що додали у вазі і той одяг, що була впору ще в минулому році, виявилася раптом тісною. І ось тоді
починається період схуднення, який триває вплодь до настання літніх відпусток. Така картина повторюється з року в рік - зима приносить із собою не тільки холоду, але і зайві кілограми. З чим це пов`язано?
Зайвий стрес - зайва вага
Фахівці вважають, що головною причиною зайвої ваги стає зимова депресія. Це сезонне захворювання викликане, головним чином, недоліком сонячного світла. Брак ультрафіолетових променів провокує підвищення
рівня певних нейрогормонов мозку, які в свою чередь впливають на підвищену стомлюваність, сонливість, дратівливість. Все це зливається в загальний депресивний фон. Недолік позитивних емоцій багато, особливо
жінки, компенсують за допомогою їжі - жирної і солодкої. Це, у свою чергу, викликає погіршення роботи кишечника. Незважаючи на те, що кишечник територіально віддалений від головного мозку, він має з ним саму прямий зв`язок,
тому в 90% випадків подібна ситуація закансівается погіршенням психоемоційного стану і посилюванням депресії. Коло замикається: "депресія - переїдання - депресія". Звідси і "зимові" зайві кілограми. Деяким в цей період року вдається поправитися більш ніж на 0,5 кг на місяць.
Правила поведінки в зимовий час
У темну пору року психологи рекомендують компенсувати брак світла усіма можливими способами. По-перше, потрібно регулярно бувати на вулиці в денний час: достатньо всього на п`ятнадцять хвилин підставити обличчя і руки сонця,
щоб набрати денну норму ультрафіолету.
Не варто в цей період економити на електричному світлі: квартира в темний час доби повинна бути добре освітлена.
Можна пройти спеціальні сеанси фото- і світлотерапії, є навіть можливість придбати фізіотерапевтичні прилади для домашнього використання.
Чи не стои забувати про заняття спортом і харчування. У свій раціон слід включати такі продукти-антидепресанти, як банани і чорний шоколад.
Якщо регулярно виконувати всі ці правила, то ніяка депресія з вами не впорається!
Післяпологова депресія. Рано чи пізно в житті кожної жінки відбувається саме радісна подія - на світ з'являється довгоочікуваний малюк! Тільки чомусь разом з радістю новоспечені матусі відчувають дивне почуття, яке в психології носить назву "післяродова депресія". Вся…
Маніакальна депресія, її симптоми та лікування Маніакальна депресія - це одне з захворювань людської психіки, що зустрічається досить часто. Характеризується цей розлад частою різкою зміною пригнобленого (депресивного) стану на порушену (маніакальне).Дане захворювання дуже часто зустрічається в…
Де знайти ефективні ліки від депресії? Проблеми вдома і на роботі, скажений ритм життя, постійні стреси, погана екологія, незадоволеність фінансовим становищем - все це повільно, але вірно веде до розвитку депресії, дуже небезпечного психіатричного захворювання. Залишати все так, як є,…
Осіння депресія - як бути? У наші дні, коли технічний прогрес настійно рветься вгору, а люди не встигають за своїми амбіціями, актуальною стає і проблема депресії, яка молодіє з кожним днем. Захворювання загострюється особливо в осінній період. В першу чергу осіння депресія…
Лікування депресії в домашніх умовах: як домогтися відчутних результатів? Депресія - це захворювання, яке завжди підкрадається непомітно. Спочатку беремо на себе додаткову роботу, потім починаємо урізати собі сон, щоб все встигнути. В результаті ми, втомлені і нічого не встигають, починаємо звинувачувати себе у всіх…
Що таке депресія і як з нею боротися Практично кожна людина в житті хоч раз відчував пригнічений і пригнічений стан, коли нічого не хочеться, світ здається сірим. Поганий настрій заважає виконувати повсякденну роботу і виводить з рівноваги. У ці моменти приходить усвідомлення того, що…
Депресія симптоми і лікування Багато хто з нас під депресією розуміють безпричинну або зв'язний з якимись життєвими подіями тугу, коли ніщо не радує і нічого не хочеться. На САВМ ділі це не зовсім так, і справжня депресія симптоми якої частково схожі на перераховані вище - це…
Осіння депресія: симптоми, причини Депресія, яка пов'язана з настанням осені, не є рідкістю. Вона порівнянна з анабіозом у тварин. Даний процес був актуальним для далеких предків людини. У період переходу від літа до зими знижувалася ступінь людської активності, що було пов'язано із…
Обережно: депресія під час вагітності Очікування дитини, особливо первістка - це час, коли жінка постійно прислухається до себе, спостерігає за змінами свого тіла і розуму. Але чи завжди це зміни на краще? Депресія під час вагітності - зовсім не рідкісне і, безумовно, небезпечний стан,…
Зимова депресія. Як її уникнути? Мабуть, мало знайдеться людей, які зможуть сміливо сказати про те, що зимова депресія - не для них. На жаль, факти говорять самі за себе: так чи інакше, але симптоми зимової депресії і відчуває на собі кожен третій. І тут вітчизняна статистика мало…
Психологічні причини зайвої ваги Зайва вага для багатьох є серйозною проблемою, для вирішення якої в хід йдуть всі засоби: від дієти і занять в тренажерному залі до повного голодування. Тим часом, психологи впевнені: причина зайвих кілограмів має психосоматичну грунт.Давно…
Депресія: методи самодопомоги "Депресія" ... Це слово добре знайоме багатьом. Нерідко ми самі ставимо собі діагноз і говоримо: "У мене депресія". Тим часом, депресія - це не звичайний спад настрою, а серйозна хвороба, що вимагає кваліфікованого лікування. Псіхотерпевти називають…
Депресія після розставання Немає такої людини, яка не переживав би у своєму житті розставання з близькими та друзями. Найчастіше подібні ситуації мають важкі наслідки у вигляді депресії. Особливо це простежується у закоханих та сімейних пар. Так, депресія після розлучення…