Депривація сну: наскільки це небезпечно

Депривація сну - це повна або часткова відмова від сну, простіше кажучи, безсоння. Застосування цього поняття в лікувальних цілях викликає багато суперечок щодо своєї користі чи шкоди. Наше завдання - допомогти вам розібратися в його суті, а не давати йому оцінку.

Природно, людина не може не спати постійно, але в його силах обмежити цей процес до мінімуму (декількох годин на добу). Депривація сну має кілька основних етапів:

1. Головне - не спати! Це початковий етап, який триває від одного до шести діб. Протягом цього періоду людина буде постійно боротися зі сном. Основне завдання - зануритися в сон тільки на 2 години, а не на всю ніч або день. Тут важливо - не зірватися, зберігати психологічний спокій. Для цього потрібно урізноманітнити свою діяльність в стані неспання, займатися чимось новим і цікавим. Причому справа, яку ви оберете, повинно бути не монотонним (перегляд телевізійних передач або клацання насіння), а активним. Пам`ятайте, що протягом цього періоду ви можете відчувати нервові напруги, розлади, можете погано себе почувати. Однак, переживши цей етап, ви відчуєте, що подібний стан пройде само собою.
2. Другий етап депривації сну - шокова терапія. Тривати він може до 10 днів. Цей період характеризується порушеннями свідомості: люди будуть здаватися вам роботами, сприйняття навколишньої дійсності може порушуватися. Іноді пам`ять буде підводити: людина буде забувати, що сталося хвилину тому, почнеться плутанина минулого і сьогодення (ви не зможете розрізняти ці два поняття протягом якогось часу). Можлива легка ступінь ейфорії.
3. Цей етап чреватий постійної безсонням, але вже наступає адаптація організму до депривації. Загострюються всі системи організму, процеси прискорюються (чітке сприйняття навколишнього світу, загострення почуттів і почуття ейфорії). Однак якщо не проходить безсоння, настає наступний етап, який смертельно небезпечний для життя.
4. Галюцинації. На цьому етапі можуть бути зорові галюцинації. Депривація сну не повинна починатися з цього етапу, тому що закінчитися це може параноєю або психіатричною лікарнею.

На сьогоднішній день лікарі використовують дану методику, щоб вивести людину з глибокої депресії. Однак суть методу, використовуваного в цьому випадку, полягає в тому, що поступово змінюється циклічність сну, зменшується кількість годин перебування в дрімоті, а збільшується період неспання. Лікарі вважають, що депривація сну вибірково впливає на деякі мозкові ділянки. При цьому ті ділянки, які не пов`язані з депресивним станом, не зазнають ніякого впливу. Цим і обгрунтовується незначна кількість побічних ефектів.

Депривація сну, наслідки якої можуть бути дуже серйозними для психіки людини, повинна проводитися тільки під контролем лікарів. Справа в тому, що тривале позбавлення сну може викликати епілептичний напад, навіть якщо у людини цієї хвороби ніколи не було.

Багато учасників експериментів по тривалому відмови від сну висловлювалися позитивно про дію цієї методики: в якийсь момент збільшується працездатність організму, виникають яскраві галюцинації, починається ейфорія, якій властиво підвищення гостроти сприйняття світу. Однак важливо вчасно вийти з цього стану, тому що депривація сну може перерости в психоз, лікування якого може затягнутися на довгий термін.

Багато великі особистості шляхом використання цієї методики підвищували свої творчі можливості, що, багато в чому, сприяло збільшенню наукових відкриттів світового масштабу і створенню великих творів мистецтва. А це, погодьтеся, дорогого коштує.