Акрофобія - це Акрофобія: причини, симптоми і лікування

Є чимало страхів, які заважають людям насолоджуватися повноцінним життям. Серед них можна виділити Акрофобія, яка унеможливлює перебування на висоті, навіть незначної.

Що таке акрофобія

Даний термін використовується для опису доведених до максимуму панічних відчуттів, які виникають, коли людина піднімається на висоту.

Тому акрофобія – це страх висоти, причому навіть безпечною для життя. Ті, для кого актуальні такі стани, нездатні раціонально пояснити свої емоції. У деяких випадках панічні атаки помічаються навіть тоді, коли можливість падіння з високої точки потенційно неможлива (наявність високих огорож і т. П.). Іноді напади акрофобію провокуються сновидіннями, в яких людина бачить себе на великій висоті.

Причини розвитку

Незважаючи на той факт, що акрофобія – це досить поширена проблема (нею страждають приблизно 10% всього населення планети), причини подібного стану почасти залишаються невідомими.

Раннє висувалися припущення, що такий страх обумовлений отриманої під час падіння травмою або слабким вестибулярним апаратом. Але на підставі результатів останніх досліджень фахівці прийшли до наступного висновку: у переважній більшості випадків акрофобія – боязнь висоти, доведена до стану паніки – є вродженою якістю, обумовленим генетичним фактором. Таким чином, вестибулярний апарат не чинить на емоційний стан ніякого впливу.

Психіатри також стверджують, що подібна фобія властива людям з багатим і при цьому негативним уявою.

Симптоми

Незважаючи на те що акрофобія – це боязнь висоти, яка, здавалося б, досить проста в своєму прояві, її ознаки можна розділити на два типи: соматичні та психологічні. Залежно від того, наскільки важкою є дана патологія у конкретної людини, ступінь вираженості ознак може істотно варіюватися.

Якщо звернути увагу на симптоми психологічного типу, то до них можна віднести імпульси неконтрольованої паніки в процесі підйому на високу точку. У важких випадках панічні атаки можуть дати про себе знати вже при одній тільки думці про сходження. У такому стані людина більш не здатний зосередитися і контролювати свою поведінку. Він може відмовитися рухатися далі або сісти на підлогу і закрити обличчя руками, намагаючись таким чином ізолювати свою свідомість від загрози.

Є й досить яскраві соматичні симптоми, за допомогою яких виражається страх. Акрофобія здатна привести до блідості шкіри, прискорене серцебиття, розширенню зіниць, пітливості і тремору кінцівок. Такі ознаки є наслідком викиду стресових гормонів. Крім цього, при паніці, пов`язаної з боязню висоти, може спостерігатися підвищена моторна активність і гіпертонус м`язів. Висловлюються вони допомогою хаотичних рухів, які можна пояснити як спробу захистити себе від гаданої небезпеки падіння.

Таким чином, акрофобія – це патологія, для лікування якої варто звернутися до висококваліфікованої психіатра або психолога, але тільки після того, як буде поставлений точний діагноз.

Які стани можуть супроводжувати боязнь висоти

У певних ситуаціях страх опинитися на височини або дійсно високій точці може мати кілька видів проявів, які характеризуються певними відмінностями. Мова йде не тільки про акрофобію, але також про таких станах, як аерофобія, іллінгофобія, батофобія і клімакофобія.

При цьому варто розуміти, що акрофобія – це не просто страх втратити рівновагу і впасти, а патологія. Природна емоція страху перед ризиком падіння з великої висоти властива будь-якій людині – це прояв інстинкту самозбереження. Патологія ж призводить до паніки навіть у тому випадку, коли реальної небезпеки немає.

Аерофобія і батофобія

Цей стан часто супроводжує страх висоти і проявляється за допомогою боязні польоту. Люди з такою патологією відчувають сильний стрес під час перельотів в літаку. У поєднанні з Акрофобія подібний стан робить проблематичним проживання на високих поверхах і навіть поїздки в поїзді на верхній полиці. Іншими словами, деякі звичайні побутові ситуації можуть стати справжньою проблемою.

Людям, страждаючим такими нападами паніки, може бути складно займатися навіть ремонтом, оскільки вони будуть відчувати страх перед роботою на драбині.

Що стосується батофобіі, то в цьому випадку мова йде про страх перед різким перепадом глибини і висоти. Такі люди нездатні спокійно підніматися по будь-яким схилах, так само як і просто дивитися на них.

Варто відзначити той факт, що не всі з тих, хто має складності з острахом висоти, страждають батофобіей. Але кожен, у кого є фобія перед перепадами глибини, відчуває страх і перед висотою.

Ілінгофобія і клімакофобія

У випадку з ілінгофобіей страх має більш складну структуру. Людина починає боятися, що в той момент, коли він опиниться на висоті, у нього закрутиться голова. У підсумку з`являються симптоми, дуже схожі на ознаки класичної боязні висоти. При такій патології необхідно професійне обстеження, яке зможе виключити захворювання головного мозку.

Торкаючись клімакофобіі, потрібно відзначити, що страх в цьому випадку гранично конкретизований: людина дуже боїться підніматися по сходах. У деяких випадках такий стан може доповнюватися ознаками батофобіі.

Акрофобія: лікування

Насамперед важливо знати, що така патологія лікується. Але самостійно подолати панічний страх (важку форму) практично неможливо. Тому медична допомога неминуча.

При цьому, якщо звернутися до дійсно кваліфікованого фахівця, та ще й вчасно, терапія займають відносно небагато часу. Часто для подолання акрофобію використовується когнітивно-поведінкова методика. Суть її зводиться до того, що лікар допомагає пацієнтові по-новому поглянути на суть своїх страхів і поступово навчитися контролювати власний стан.

Вплив на фобії не обмежується однією методикою, є різні способи, що дозволяють освоїти самоконтроль і придушити паніку. Головне в такій ситуації – спочатку усвідомити, що перемогти страхи, які здавалися нездоланними, можливо.

Як самостійно впливати на незначний страх висоти

Якщо немає симптомів важкої форми акрофобію, то страх можна подолати і самостійно. Досягти цієї мети допоможуть перевірені методики:

1. Якщо довелося опинитися на висоті, і ви починаєте відчувати страх, потрібно зосередитися на конкретному предметі, що знаходиться поблизу. Вся увага потрібно спрямувати на нього. Це допоможе відволіктися від думки про висоті і заспокоїтися.

2. Є сенс спробувати поступове звикання до висоти. Для цього потрібно підніматися вище, долаючи незначні відстані.

3. Візуалізація. Суть цього методу зводиться до того, що людина закриває очі і уявляє себе знаходяться в тому місці, де він вже відчував прилив страху. У своїй уяві треба постояти так якийсь час, після чого сказати собі, що небезпеки немає, і боятися нічого. Не варто сподіватися, що все вийде з першого разу, але якщо вправу повторювати постійно, то результат не змусить себе чекати.

Такі захворювання, як соціофобія, акрофобія, амаксофобія, апіфобія, побудовані на прояві паніки і неконтрольованого страху під впливом певних факторів. Тому тим, хто має подібні проблеми і має намір їх подолати, потрібно налаштуватися на грунтовну роботу над собою під керівництвом досвідченого лікаря.