Перепади настрою і як з ними боротися
Нам добре - ми сміємося, нам сумно - ми плачемо або просто відчуваємо печаль. Настрої змінюються часто, але, як правило, їх зміна завжди відбувається з якої-небудь причини. Різкі перепади настрою не тягнуть за собою нічого хорошого.
Тільки уявіть: людина сміється і радіє життю, але в одну мить все змінюється, і він вже нікого не хоче бачити. Це заважає йому нормально взаємодіяти з іншими людьми. Перепади настрою також заважають йому займатися якимось конкретним ділом, будувати своє життя.
Немає нічого страшного в тому, що настрій змінювався протягом одного дня саме по собі безліч разів - цілком можливо, що ви просто втомилися або не виспалися. Гірше, коли людина не може контролювати своїх емоції завжди. Перепади настрою можуть стати причиною багатьох неприємностей. Не варто виправдовувати себе та інших людей, які не вміють контролювати емоції, складним характером.
Що собою являють перепади настрою і з чим вони пов`язані
Що таке настрій? По суті справи - це не що інше, як сукупність стійких емоцій, які не покидають людини тривалий (відносно тривалий) період часу. Перепади настрою у чоловіків зустрічаються значно рідше, ніж у представниць прекрасної статі. Чи означає це те, що жінки більш емоційні? Так, означає.
Жінки переносять більше стресу, радість у них може за секунду змінитися тугою і навіть відчаєм. Перепади настрою у жінок непередбачувані. Найчастіше вони призводять до депресії. Варто відзначити, що на мінливість всього настрій у жінок під час менопаузи. Винні в цьому не вони, а природа.
Перепади настрою найбільше турбують жителів великих міст. Справа в тому, що у великих центрах люди завжди відчувають велике психічний тиск і величезний дискомфорт. Багато хто говорить, що звикли і не відчувають нічого подібного. Це не правда. Суєта все одно так чи інакше позначається на їх психічному стані.
Нейротрансмітери - це ті самі речовини, які відповідають за стабільність нашого настрою. Їх дисбаланс може призвести до того, що наші емоції будуть постійно змінюватися.
Часто перепади настрою трапляються з причини гормонального збою. Його можна спостерігати у підлітків. Милі діти, підростаючи, стають нервовими і "смикати". Справа в тому, що в організмі підлітка відбувається багато різного роду реакцій, які перевертають все (в тому числі і свідомість підлітків) з ніг на голову. Контроль емоцій в даний період дуже складний. Гормональний збій, звичайно ж, відбувається і в організмі вагітних жінок. Думаю, не варто описувати те, якими примхливими бувають майбутні мами - це і так всі прекрасно знають.
Психічне напруження, яке виникає на роботі чи вдома, теж може стати причиною перепадів настрою. Часто до них призводять і постійні невдачі, які відбуваються при спробах зробити що-небудь важливе, значуще.
Що може допомогти привести себе в нормальний стан
Можна, звичайно ж, використовувати і лікарські препарати. Але не варто забувати і про те, що тут дуже важливий самоконтроль. Для початку розслабтеся і виженете погані думки геть. Віддалитеся від дійсності, уявіть, що перебуваєте, десь дуже і дуже далеко. Рекомендуємо заняття йогою - вправи, які ви знайдете в ній, насправді допоможуть вам навчитися контролювати свій настрій.
Використовуйте легке заспокійливе. Наприклад, настоянку пустирника. Не варто захоплюватися, так як звичка все одно рано чи пізно виникне.
У боротьбі з перепадами настрою рекомендується спробувати змінити рід діяльності. Особливо корисно буде позайматися фізичною роботою тим, хто звик працювати тільки головою.
Зверніться по допомогу до психолога. Цілком можливо, що джерело проблеми знаходиться у вашій підсвідомості.
Лікарський засіб "Негрустін": відгук споживачів і лікарів, склад, спосіб застосування Неможливо завжди залишатися в доброму настрої. Всі ми - живі люди, і перепади настрою нікому не чужі. Але хтось сам може контролювати свої емоції, а комусь потрібна допомога спеціальних лікарських препаратів. У нашій статті мова піде про засіб з…
Перші ознаки вагітності: неприйняття запахів, зміни настрою, зміни смаків Жінки, знають, як важливо діагностувати перші ознаки вагітності ще на ранній стадії їх прояву. Необхідно це і для тих, майбутніх мам, які гаряче бажають стати такими, і для тих, хто вкрай цього побоюється. Звичайно, в перші тижні вагітності ознаки…
Болі при вагітності У період вагітності у жінок відбувається процес зміни гормонального фону. У зв'язку з цим можуть спостерігатися перепади настрою і болю різного походження. Кожен вид нездужання викликаний різними причинами. Болі при вагітності часто бувають…
Емоції людини - її душевна життя Людина - не комп'ютер, не робот, не машина. На відміну від них, він - натура емоційна. Йому характерні душевні переживання. Настрій впливає на внутрішній світ, а також від нього залежить сприйняття навколишньої дійсності. На думку психологів, на те,…
Як навчитися контролювати свої емоції і розуміти їх Як навчитися контролювати свої емоції, якщо вони часом захльостують вас так, що під їх впливом ви зриваєтеся на своїх близьких, здійснюєте необдумані вчинки, в яких потім каєтеся, кусаєте лікті, але вже нічого не можна змінити?Стенические емоції і…
Як налаштувати себе на позитив: досить прості, але ефективні способи Всім, напевно, відома фраза про те, що думки людини - матеріальні. Чим позитивніше настрій людини, тим легше його життя, тим краще вдається розбиратися зі справами і справлятися проблемами. Сьогодні існують техніки, як налаштувати себе на позитив і…
Яке буває настрій і чи можна ним керувати? Напевно ви спостерігали за тим, в якому душевному стані перебувають оточуючі вас на роботі чи вдома люди. Одні можуть веселитися, реготати, жартувати. Інші, навпаки, похмурі, неговіркі і дратівливі. Виникає питання: «Чому?» Звичайно ж, багато хто на…
Ніщо не радує: як найпростіше підняти настрій Людині властиві зміни в настрої. Змінюватися воно може не тільки щодня, але і по кілька разів за добу. Іноді навіть без явних на те причин. Тільки дуже вольові й емоційно стійкі люди здатні контролювати свої емоції, дія яких і впливає на наш…
Як налаштуватися на позитивні думки для підняття настрою Часто буває, що настрій людини псується без видимої на те причини. Навіть самі позитивні і життєрадісні люди іноді впадають в депресію і відчувають себе самотніми. Хандра може надовго вибити людину зі звичної колії, змусити сидіти вдома і…
Як знайти джерело гарного настрою? Гарний настрій дуже важливо в повсякденному житті для кожного з нас. Справа в тому, що поведінка людини, всі його вчинки, дії і в кінцевому рахунку вплив на інших людей дуже сильно залежать від душевного стану. Якщо воно погане, то й робити нічого…
Як позбутися від поганого настрою? Всі ми схильні до зміни настрою, апатії і навіть депресії. І це нормально, адже посміхатися і веселитися постійно дуже складно. Але це зовсім не означає, що можна дозволити меланхолії поглинути себе. Не забувайте, що апатія і депресія - це як…
Створити собі осінній настрій, або 5 секретів щастя За вікном осіння негода. Хочеться залізти під теплу ковдру, пити гарячий чай і слухати монотонний ритм дощу. Апатія, депресія і меланхолія - головні атрибути осіннього настрою. Дайте відповідь на одне просте запитання: як довго ви зможете…
10 Різновидів депресії: перевірте, чи немає однієї з них у вас! "У мене депресія!" – часто говорять люди, коли у них просто поганий настрій. Цей медичний термін не завжди вживається коректно. Сказати так, значить, визнати своє важке психічне захворювання.Що таке депресіяХворобу цю деякі фахівці в силу її…