Низова дієта: плюси і мінуси

Які тільки системи схуднення не винайшли люди: солі дієта, роздільне харчування, дієта мінус 60 і багато інших. Мабуть, кожна з них допомагає людині повернути стрункість фігури і впевненість у собі. Але аж ніяк не кожна може додати людині здоров`я, а інша навіть і нашкодить. Наприклад, зараз набирає популярність низова дієта. У чому її суть і чи є в ній користь, я і пропоную зараз розібратися.

Чому не можна швидко худнути

На що тільки не йдуть сучасні жінки та дівчата, намагаючись позбутися «рятувальних кругів» на талії, целюліту на стегнах і неестетичного живота. На вітринах магазинів, в кіно та рекламі ми бачимо струнких красунь, які змушують звичайних дівчат сумно зітхати з приводу своїх розмірів. Тому питання «що зробити, щоб схуднути» хвилює дуже багатьох. У боротьбі з цими так нелюбимими обсягами та кілограмами, деякі дівчата і жінки надходять досить необачно. Намагаючись за короткий період скинути максимальну кількість об`єму і ваги, вони думають про те, як швидко схуднути. Дієти на тиждень, а то й на три дні, насправді не принесуть реального стабільного результату. Адже слідом за стрімким схудненням настане куди більш швидке повернення кілограмів з відчутним збільшенням. А уявні три - п`ять кілограм зі знаком мінус на терезах - це елементарна вода. Плюс до цього - різке схуднення відбивається на шкірі вкрай негативно. Адже при стрімкому позбавленні від ваги втрачається її еластичність, шкіра не встигає підтягнутися. Наслідок - худий, але обвислий живіт. Правда, не дуже естетично?

Що таке низова дієта

Це тижневий курс екстреного схуднення. Назва дієти відображає передбачуваний результат, тобто при схудненні у вас піде вага саме з стегон і ніг. Вважається, що низова дієта підходить тим, хто має похибки фігури в області ніг і стегон. Хоча яким чином відбувається цей процес саме в нижній частині тіла, залишається загадкою. Схуднення по цій системі досить жорстке і підійде не кожному. Думаю, дана дієта може мати успіх без наслідків у тому випадку, якщо дівчині необхідно терміново скинути ту вагу, яку вона набрала недавно, наприклад, у відпустці. І якщо в принципі дівчина зазвичай стежить за своєю вагою, займається спортом і веде активне життя, то ця дієта може бути ефективною для неї. Якщо ж у вас від природи статура велике, і ви дуже бажаєте схуднути саме в стегнах, то раджу вам вибрати більш щадну систему, яка допоможе домогтися стабільного результату без шкоди для здоров`я.

Меню на весь тиждень

Загальне для кожного дня правило: необхідно випивати натщесерце дві склянки (500 мл) звичайної води. Якщо є бажання і дозволяє кислотність шлунка, можете додати у воду 5-7 крапель лимона.

День перший, другий

На сніданок: випийте 200 мл теплого молока (зрозуміло, нежирного) з трьома кубиками гіркого (не до темного) шоколаду.

Другий сніданок: тала вода (300-350 мл) з медом (близько чайної ложки). Якщо не переносите мед, замініть його фруктозою. Тала вода - обов`язковий елемент цієї дієти.

На обід: салат з огірка та помідора, заправленого лимонним соком і зеленою цибулею. Склянка молока.

На полудень: 100-120 г сиру нульової жирності або йогурту, 200 мл води з вичавленим в нього соком половинки лимона, чайна ложечка меду.

На вечерю: 500 мл талої води і груша (або яблуко).

День третій

Меню майже повністю повторює попередні дні. Різниться тільки меню обіду. У цей день на обід замість салату потрібно з`їсти овочевий суп без масла, зварений з помідорів, капусти (білоголової), болгарського перцю, моркви, цибулі порею і селери.

День четвертий

На сніданок: молоко з шоколадом (як в перший день).

Другий сніданок: 500 мл соку грейпфрута. До обіду ще потрібно випити 500 мл води.

На обід: 250 г тушкованих або варених овочів без солі (виключіть картопля), тала вода з медом і лимоном.

На полудень:

Тушкована без масла або відварна риба (200 г).

На вечерю: випийте 500 мл води і з`їжте яблуко.

День п`ятий

На сніданок: 1 л води (поступово, випити до 12 год).

На обід: сир 0% жирності з ложечкою меду.

На полудень:

Будь-які сухофрукти.

На вечерю: випийте пару склянок води з медом.

День шостий

На сніданок: овочевий бульйон 500 мл (поступово, до 12 годин).

На обід: йогурт 100 г і тала лимонна вода з медом.

На вечерю: вода тала 500 мл і одна часточка грейпфрута.

День сьомий

На сніданок: шматочок сиру (30 г) і 2 склянки талої води.

На обід: нежирної риби 200 м, огірок і помідор з оливковою олією.

На полудень: Лимонний напій і йогурт.

На вечерю: три яблука і йогурт.

У висновку я ще раз хочу застерегти тих, хто прагне схуднути швидко. Низова дієта - не панацея, і застосувати її на собі може тільки людина з міцним здоров`ям.