Чим знизити апетит: секрети дієтології
Прагнучи схуднути, більшість людей намагається дотримуватися певного раціону харчування, який характеризується обмеженнями в калорійності їжі, що вживається. Однак крім необхідності складання спеціального меню, виникає досить нагальне питання про те, чим знизити апетит. Не секрет, що недостатня калорійність і обмеженість раціону будуть супроводжуватися постійним голодом, особливо в перші дні дотримання дієти. Щоб не зірватися і досягти наміченої мети, слід скористатися деякими способами для зниження апетиту, які має в своєму арсеналі сучасна дієтологія.
На думку дієтологів, найдієвішим методом, який гарантовано знижує апетит, є масаж, спрямований на активні точки. Примітно, що впоратися з виконанням такої процедури може будь-який, крім того, для неї не буде потрібно дотримання будь-яких додаткових умов. Для зниження апетиту достатньо лише помасажувати точку між пальцями - вказівним і великим. Під масажем в даному випадку мається на увазі сім-вісім натискань на цю область, причому вони повинні бути такої сили, щоб можна було відчути легкий біль. Відчуваючи напади голоду і замислюючись при цьому про те, чим знизити апетит, слід зробити такий масаж спочатку на руці правою, а потім на лівій. Друга точка для аналогічного самомасажу розташована безпосередньо в носогубної складці, на яку слід зробити сім відчутних натискань.
Крім масажу, існує ще кілька способів для того, щоб не хотіти їсти. Наприклад, якщо людині, що знаходиться на дієті, болісно дається обмеження калорійності раціону, то слід звернути увагу на те, як знизити апетит народними засобами. Дуже дієвим вважається відвар, приготований з трьох чайних ложок зелені петрушки, залитих 250 мілілітрами води і проварених на невеликому вогні протягом чотирьох, максимум п`яти хвилин. Далі все слід охолодити і приймати кілька разів на день по третині або чверті склянки. У тому випадку, якщо напади неконтрольованого апетиту наступають вечорами, слід заварити досить міцний чорний чай, додавши туди десертну ложку меду і трохи молока. Випити отриманий напій потрібно дуже повільно, маленькими ковтками.
Замислюючись над тим, чим знизити апетит, слід звернути увагу також на найпростіші методи. Наприклад, якщо чистити перед сном зуби, можна буде досить легко подолати вечірні та нічні напади голоду. Далеко не останню роль у зниженні апетиту грає правильна організація харчування протягом дня. Приміром, є бажано не менше п`яти разів на день, але порції повинні бути маленькими. Крім того, обов`язковими складовими денного раціону повинні бути білки, які дозволяють швидко насититися.
Перед тим як знайти для себе варіанти того, чим знизити апетит, слід запам`ятати, що терпіти занадто сильний голод не можна, оскільки саме він вважається дієтологами найвірнішим шляхом до недотримання дієти і набору зайвої ваги.
Які трави для зниження апетиту безпечні для організму Бажання скинути зайву вагу останнім часом стає все популярнішим не тільки серед жінок, а й серед чоловіків. При цьому не всі можуть дозволити собі регулярні тренування, фізичні навантаження і суворі дієти. Більшість сучасних людей страждають від…
Дієтичне меню на тиждень, або основні принципи для схуднення Слово "дієта" найчастіше представляє собою варіант урізаного харчування, що сприяє зниженню ваги. Зрозуміло, іноді специфічний раціон потрібно для лікування від певного виду недуг, проте в цій статті мова піде саме про принципи, які дозволять…
Як знизити цукор в крові без ліків Цукровий діабет в наші дні став куди більш поширений, ніж торік. Це обумовлено зміненим способом життя, якістю споживаних продуктів і багатьма іншими факторами. Діабет 2 типу став дуже поширений, і їм страждає безліч людей, але не всі знають, як…
Як знизити апетит Ви ж чули про те, що вставати з-за столу необхідно відчуваючи почуття невеликого голоду? Але як це можна реалізувати практично, особливо якщо ви перебуваєте за святковим столом, коли там стільки смачненького? Ці питання ми не раз задавала собі.…
Підвищений апетит: причини Про ідеальну фігуру мріють практично всі. Худому людині ніколи не зрозуміти того, скільки зусиль люди, схильні до повноти, витрачають на те, щоб виглядати добре. У сучасному світі існує безліч медичних препаратів, дієт і багато всього іншого, що так…
Зниження апетиту - причини, лікування Зниження апетиту може спостерігатися у людей, яким притаманні патології ШКТ, нервово-психічні розлади, певні інфекційні захворювання і деякі види авітамінозів. При хворобах ШКТ, наприклад, зниження апетиту поширене серед пацієнтів з хронічним…
Як зменшити апетит і дотримуватися дієти І ось прийшов довгоочікуваний понеділок, якого ви так чекали, щоб сісти на дієту! Вівторок пройшов чудово, середа вже важче, а в четвер ви дозволили собі маленьку цукерочку. Далі гірше, ви зриваєтеся на піцу, морозиво і так далі.Як зменшити апетит,…
Так чи ефективні таблетки для зниження апетиту? Для досягнення бажаних форм жінки готові використовувати різні хитрощі, пробувати всілякі дієти і гімнастичні вправи. Самі зневірені купують і таблетки для зниження апетиту, щиро вірячи, що ненависні кілограми почнуть іти. Хочеться відразу сказати,…
Як знизити апетит, щоб схуднути? Як знизити апетит при вагітності? Одна з найболючіших тем для жінок - схуднення. Зменшити вагу прекрасна стать готовий усіма способами. У всі часи питання: «Як знизити апетит, щоб схуднути?» - Був для нього найактуальнішим. Деякі жінки призводять свою вагу в норму за допомогою…