Що робити, якщо ноги зводить судома, і які можуть бути причини?

Будь-якому відомо, що таке судоми. Так називаються хворобливі скорочення м`язів в кінцівках, які неможливо контролювати. Більшість людей зазначає, що вночі зводить ноги судомою значно частіше, ніж вдень. За статистикою, це болісний стан добре знайоме щонайменше 70 відсоткам населення, причому вони відчувають його регулярно. Слід зазначити, що така проблема знайома не тільки дорослим, але й зовсім маленьким дітям.

Можливі причини

Для того щоб відповісти на питання "що робити, якщо ноги зводить судома ", необхідно насамперед встановити причини цього явища. Такий стан може дошкуляти людини лише час від часу. У цьому випадку фактори, що провокують судоми, досить очевидні: тісна, незручне взуття або невдалий рух, вчинене при ходьбі. Скорочення м`язів при цьому швидко проходять. Однак, якщо ваші ноги страждають постійно, є привід задуматися.

Епізодичні скорочення

Зводить ногу судомою, що робити? Так починають багато пацієнтів свій візит до лікаря. Першим ділом фахівець постарається з`ясувати, чи не є провиною всьому м`язове перенапруження. Для нормального скорочення м`язів дуже важливий баланс мікроелементів. Приміром, затвердіння м`язів обумовлено недоліком калію. У цьому випадку відповідь на питання "Що робити, якщо ноги зводить судома", полягає в зміні раціону. Надлишок фізичних навантажень веде до виснаження запасу рідини, що також провокує постійні хворобливі скорочення м`язів. Якщо ви, наприклад, готуєтеся до змагань і посилено тренуєтеся, вам потрібно якомога більше пити.

Залежність від температури

Фізична активність, що супроводжується підвищеною температурою навколишнього середовища, також може стати відповіддю на питання "що робити, якщо ноги зводить судома". Крім того, місцева гіпоксія буває обумовлена постійним навантаженням на один і той же ділянку ноги. Саме тому судоми - явище, добре знайоме професійним танцівникам.

Регулярні скорочення

Якщо ж судоми ніг повторюються не час від часу, а постійно, це може бути викликано різними причинами. У числі найбільш поширених лікарі називають метаболічні порушення, травми, вірусні інфекції, проблеми з судинами і неврологічні фактори. Перша з них пов`язується звичайно зі збоями в роботі ендокринної системи. Поразки щитовидки, крім судом, характеризуються тремтінням у кінцівках, що переходить у справжні напади при різкому падінні рівня глюкози.

Зневоднення

Отже, що робити, якщо ноги зводить судома? Перевірити баланс рідини в організмі і задуматися про те, чи отримуєте ви достатню кількість магнію. Крім того, має сенс задуматися про те, чи немає у вас судинних захворювань. Пацієнти, що страждають від варикозного розширення вен, часто скаржаться на мимовільні скорочення уражених кінцівок. Слід підкреслити, що це захворювання необхідно лікувати, оскільки воно може розвинутися в тромбоемболію і привести до смерті. Використовувати народні засоби можна тільки як доповнення. Основу курсу лікування повинні складати препарати, призначені лікарем. Для того щоб позбутися від судом назавжди, вам може знадобитися зробити біохімію. Їжте якомога більше горіхів, висівок, бобових культур. Якщо лікар встановив, що вся справа в метаболізмі, вам допоможе стакан звичайного кефіру з медом, випитий перед сном.