Натуральне проносний засіб рослинного походження

Запори - це причини неправильної роботи шлунково-кишкового тракту. Вони обґрунтовані малорухливим способом життя, неправильним харчуванням, похилим віком або вагітністю. Те, що цей стан приносить масу хворобливих відчуттів і дискомфорт, є незаперечним фактом, адже людина, що страждає запорами - малоактивний, пригнічений і не завжди зібраний. Сучасна фармакологія працює над створенням ефективних і дієвих препаратів з мінімальним переліком побічних ефектів. А як же поступати тим, для кого в силу поважного віку або вагітності медикаментозне вирішення питання неможливо? В цьому випадку допоможе проносне рослинного походження.

Профілактика запорів

Як відомо, першопричиною запорів є неправильне харчування, тобто перекушування бутербродами замість комплексного обіду, фаст-фуди, непропорційне надходження білків, жирів і вуглеводів. Наприклад, білки є будівельним матеріалом для організму, але їх надмірне надходження в організм провокує запори. Найбільша концентрація цього елемента зосереджена в м`ясі, рибі і сирі. Тому необхідно контролювати кількість споживання цих продуктів. Профілактику запорів можна проводити за допомогою вівсяних або пшеничних висівок - це природне натуральне проносний засіб рослинного походження. Вся справа в тому, що висівки, крім вітамінів і мікроелементів, містять клітковину і нерозчинні волокна. Вони не піддаються обробці шлунковим соком, а тому очищають кишечник від шлаків і калових мас. Для нормалізації травлення достатньо вживати по 1 столовій ложці висівок вранці і ввечері, запиваючи їх великою кількістю рідини (води, чаю, кави та інше). Ще одне прекрасний профілактичний проносний засіб рослинного походження - вівсянка з додаванням сухофруктів. Тим, хто починає свій день з тарілочки цієї страви, незнайомі здуття, відрижка, запори та інші неприємні явища, пов`язані з проблемами травлення.

Продукти харчування з проносним ефектом

Якщо в силу якихось причин медикаментозне лікування закрепів неприпустимо, саме час звернути увагу на народні методи, наприклад, проносний засіб рослинного походження. Серед недорогих, корисних і не мають протипоказань продуктів виділяють три основних групи:

• свіжі овочі і фрукти;
• сухофрукти;
• кисломолочна продукція.

Свіжі овочі та фрукти вживають у вигляді соків, пюре, салатів. Їх бажано не піддавати термічній обробці, щоб вони не втрачали свої корисні властивості. Хоча кисіль, приготований на основі цих продуктів, має яскраво виражений проносний ефект - це дуже дієвий проносний засіб рослинного походження. Буряк, гарбуз, морква, капуста (більшість її сортів і видів), ріпа, пастернак, бобові - це далеко не весь перелік овочів, рекомендованих для нормалізації стільця. Що ж стосується свіжих фруктів, то це яблука, сливи, груші та виноград. Вони вживаються цілими і у вигляді салатів або соків (пюре). Серед сухофруктів, які дають проносний ефект, кращими є чорнослив, родзинки і абрикос. Що ж стосується кисломолочної продукції, то вона по своїй ефективності займає перше місце в списку «Натуральні проносні засоби». До неї відноситься кефір, кисле молоко, ряжанка, йогурти без цукру і наповнювачів. Важливо, щоб продукція була свіжою, не більше 3-5 діб з моменту виготовлення, інакше її проносний ефект практично анулюється. У більшості випадків дієтологи або гастроентерологи радять готувати такі продукти самостійно.