Як швидко і ефективно підняти імунітет народними засобами?

З настанням холодів багато людей страждають простудними захворюваннями. Часом невелике переохолодження, відкрита кватирка або холодна вода можуть спровокувати ангіну, нежить та інші недуги. Подібні ознаки свідчать про те, що необхідно підняти імунітет народними засобами. Існує маса засобів, що дозволяють підвищити опірність організму агресивного впливу зовнішніх факторів.

Як підняти імунітет народними засобами? Розпізнаємо причину слабкості

Для того щоб розробити ефективну програму відновлення, необхідно зрозуміти, через що ослаблений організм. До найбільш поширених причин належить неправильний спосіб життя, зокрема, зловживання алкогольними напоями, куріння, употреленіе шкідливих продуктів харчування. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, наприклад, після сидячої роботи в офісі поспішайте додому, щоб залягти перед телевізором на весь вечір, не варто дивуватися негативних наслідків. У такій обстановці організм розслабляється, а людина може захворіти від найменшої зміни звичних погодних умов. Не варто відкидати і регулярні стреси, які позначаються не тільки на психологічному стані, але й на фізичному самопочутті. У подібній обстановці обов`язково з`являться дратівливість, апатія, періодична агресивність. Розумні люди в терміновому порядку починають шукати способи підняти імунітет. Звичайно, найкраще попередньо проконсультуватися з лікарем, проте далеко не всі ризикують скористатися фармацевтичними продуктами, воліючи натуральні засоби.

Як підняти імунітет народними засобами? Улюблені рецепти

Отже, необхідно повністю переглянути власний раціон харчування. Відмовитися від вживання міцної кави і чаю, замінивши ці напої трав`яними відварами. Замість звичних солодощів краще з`їсти ложечку меду або зварити корисний джем з журавлини, горіхів і яблук. Добрими лікувальними властивостями володіють свіжовичавлені соки, причому як овочеві, так і фруктові. Вранці перед сніданком рекомендується випити суміш з соку моркви, журавлини та редьки. Терпкий смак можна розбавити ложечкою меду. Курс триває не менше 10 днів.

Взагалі, трави надають зміцнювальний вплив на організм, що добре піднімає імунітет. На жаль, рідко використовується наступний збір: по ложці м`яти, меліси, суцвіть каштана і іван-чаю заливаємо окропом і наполягаємо протягом доби. За день потрібно випити мінімум півлітра такого чаю, безпосередньо перед застосуванням можна додати ложечку меду для смаку. У період холодів особливою популярністю користується імбирний чай. Активні речовини імбиру підвищують опірність організму до дії бактерій і мікробів. Це незамінний засіб після прогулянки морозним днем, так як від нього різко підвищується температура, і тіло швидко зігрівається.

Як підняти імунітет народними засобами? Складаємо розпорядок дня

У маленьких дітей щогодини часу чітко розпланований. Як правило, вони харчуються, гуляють, і займаються в строго відведені для цього години. Подібний розпорядок повинен бути і у дорослої людини. Для того щоб виконати всі заплановані на день справи, необхідно перед цим добре виспатися. Як відомо, людині для нормальної життєдіяльності необхідно 8:00 міцного сну. Не зайвим буде провітрити спальню, перед тим як лягти в ліжко. У питаннях їжі віддавайте перевагу тільки натуральним і свіжим продуктам. У вихідні дні не лінуйтеся вийти на вулицю, привчайте себе та членів сім`ї до активного відпочинку, наприклад, влаштовуйте пікніки в лісі, на березі озера або річки. Насичуйте своє життя позитивними емоціями, і тоді ніякі хвороби не зможуть перешкодити вам.