Як піднімати імунітет народними засобами при частих застудах

Часті застуди, різні прояви алергічних реакцій, зниження працездатності свідчать про те, що захисні функції організму ослабли. На жаль, несприятливі фактори навколишнього середовища, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя, стресові ситуації залишають свій відбиток на всіх нас. Однак ми можемо дбати про своє здоров`я, якщо будемо знати, як піднімати імунітет народними засобами. Адже краще запобігати захворювання, ніж затратити величезні сили і кошти на їх лікування.

Способів стимуляції захисних властивостей організму дуже багато. Як правило, всі вони тісно пов`язані зі здоровим способом життя. Це і правильне харчування, і відмова від шкідливих звичок, а також регулярні фізичні навантаження. Піші прогулянки на свіжому повітрі роблять благотворний вплив на наше здоров`я.

Включіть в раціон продукти, що піднімають імунітет

Чи відомо вам, що захисні можливості організму багато в чому залежать від стану мікрофлори кишечника? Всі кисломолочні продукти насичують його корисними бактеріями, які відповідають за високий рівень опірності мікробів, виведення шлаків і токсинів. Природно, такі продукти, повинні бать «живими». Джерелом корисних бактерій є тільки лише кефір, йогурт, сметана і сир з невеликим терміном придатності.

У період спалахів різних захворювань важливо знати, як піднімати імунітет народними засобами, абсолютно всім. У раціоні обов`язково повинні бути присутніми продукти, які славляться своїми антибактеріальними властивостями. Зверніть увагу на те, що цибуля, часник, редька, гірчиця і хрін допомагають уникнути простудних захворювань навіть у періоди епідемій. Природно, їх потрібно вживати у свіжому вигляді, так як термічна обробка руйнує всі корисні речовини.

Чорна смородина, цитрусові, шипшина, солодкий перець, хрін і капуста забезпечать вам поставку вітаміну С, який дуже важливий для імунітету.

Всі продукти, що мають оранжеве забарвлення (жовтки яєць, морква, хурма), містять вітамін А, який є жиророзчинних елементом, тому дані продукти потрібно поєднувати з рослинним, вершковим маслами або сметаною.

Морепродукти, горіхи, рослинні олії - це джерело поліненасичених жирних кислот. М`ясо має бути присутнім у раціоні, так як воно містить цинк, який бореться з патологічною мікрофлорою.

Як піднімати імунітет народними засобами, повинен знати кожна людина, так як цей спосіб підходить всім: дітям, дорослим, а також майбутнім мамам. Повноцінний раціон, в якому переважають корисні продукти, допоможе вам забути про хвороби і докторів.

Трави, що піднімають імунітет

Про те, що багато трави містять величезну кількість корисних речовин, знають усі. Які з них можуть стати в нагоді нам? Правильно використане рослина допоможе поліпшити захисні функції організму. Знаючи, як піднімати імунітет народними засобами, можна виключити застосування дорогих медичних препаратів.

З меліси готують не тільки освіжаючий напій. Вона здатна зробити благотворний вплив на імунітет. Відвар приймати 4 рази на день після їди. Готується він так: 4 ст. л. заливають 0,5 л окропу і настоюють.

Нирки і листя берези заварюють в таких же пропорціях, як і мелісу. Добова доза становить один стакан, розділений на три прийоми. Ехінацея, базилік, аніс, сухоцвіт болотна - ці рослини можуть успішно підвищити ослаблений імунітет.