Навіщо обливаються холодною водою люди? Навіщо зірки обливаються холодною водою?

Сьогодні американські знаменитості ніби зійшли з розуму. Відомі особистості стали активно обливатися холодною водою. Багато хто задається питанням: навіщо зірки обливаються холодною водою? А справа ось у чому: вони беруть участь в акції, про яку вже начулися в усьому світі, під назвою Ice Bucket Challenge. За її правилами людина повинна облити себе зверху донизу відром крижаної води, записати цю процедуру на відео і викласти в інтернет. Мета даного дійства - привернути суспільну увагу до хворих, що страждають дуже рідкісною і поки що непереможною хворобою: бічний аміотрофічний склероз.

Всесвітньо відомі зірки обливаються холодною водою

Після того як остаточно стало зрозуміло, навіщо знаменитості обливаються холодною водою, в «змаганнях крижаного відра» побажали взяти участь навіть дуже відомі особистості. У їх число увійшли Джастін Бібер, Марк Цукерберг, Тім Кук, Білл Гейтс, Барак Обама та інші. Акція стала дуже популярною не тільки в Америці, але й у Великобританії. У твіттері привернув всесвітню увагу флешмоб Ice Bucket Challenge набрав понад 140 тисяч ретвітів.

Яка користь від загартовування холодною водою?

Якщо більш глибоко копнути, з`ясовуючи, навіщо зірки обливаються холодною водою, стає ясно, що такі процедури дуже корисна для здоров`я людини і допомагають впоратися з низкою недуг, поліпшити терморегуляцію тіла. Цей спосіб для поправки здоров`я використовувався ще з давніх часів. Звичайно, важливо розуміти, що щоб не заподіяти собі шкоду, слід дотримуватися строгих правил і чітко їм слідувати. В іншому випадку може бути зворотний ефект.

Обливання при правильному до нього підході робить позитивний вплив на кожну з систем організму. Спочатку воно нормалізує обмін речовин, йде дискомфортний підшкірний жир і целюліт. У народній медицині обливання рекомендується в боротьбі з гастритом.

По-друге, загартовування дуже холодною водою сприяє зміцненню імунітету. Фахівцями були проведені дослідні спостереження, де з`ясувалося, що після такого роду оздоровчих процедур у випробовуваних спостерігалося зростання лімфоцитів і моноцитів.

По-третє, думаючи над тим, навіщо люди обливаються холодною водою і чи потрібно це робити, важливо відзначити для себе, що загартовування сприяє поліпшенню циркуляції крові. Це свого роду профілактика гіпертонії, варикозного розширення вен та інших серйозних захворювань.

Чим ще корисно загартовування?

Обливання крижаною водою в цілому поліпшує стан організму людини: йдуть симптоми депресії, зникає втома. Холодна вода надає особливо позитивний вплив на деякі ділянки головного мозку, що відповідають за регулярну вироблення норадреналіну, адже саме він допомагає побороти депресивні стани.

Сьогодні в багатьох медичних джерелах на питання про те, навіщо люди обливаються холодною водою, дається чіткий і вичерпну відповідь. На думку лікарів, через різке скорочення всіх м`язових волокон процедура покращує циркуляцію лімфи. Стан шкірного покриву і волосся також приходить в норму. Людина відчуває приплив бадьорості, сил, у нього поліпшується настрій. Крім того, підвищується гормональний рівень, нервова система приходить в норму. Саме тому цей вид «лікування» показаний при самих різних неврозах.

Які існують протипоказання при обливанні холодною водою?

Починати цикл гартують при наявності яких-небудь загострень вкрай не рекомендується. Тут бажано проконсультуватися зі своїм лікарем. Заборонено обливання, якщо на тілі присутні гнійні пошкодження чи інші шкірні захворювання. Наявність ГРВІ також є вагомою причиною, щоб відмовити в собі в затії такого плану.

Тим, хто зацікавився, навіщо обливаються холодною водою, важливо знати наступне: процедура протипоказана людям з підвищеним очним тиском. Нехтування до свого стану здоров`я в даному випадку може стати причинного відшарування сітківки. Даний метод лікування не підходить і тим, у кого спостерігаються серцеві хвороби: тахікардія, ішемія, недостатність. Лікарі забороняють загартування при гіпертонії, відкритій формі туберкульозу, раку, захворюваннях сечостатевої системи. Жінкам не рекомендується обливатися під час критичних днів.

Що варто знати при загартовування водою в першу чергу?

Щоб результат від обливання холодною водою був позитивним, процедуру важливо проводити регулярно. Якщо періодично сачкувати, то недуги, які вдалося перемогти, можуть знову дати про себе знати.

Починати обливання самостійно необхідно з крайньою обережністю. Краще, звичайно, для початку вдатися до допомоги досвідченого інструктора, вивчити матеріал. Обливання дітей зазвичай починається з раннього віку.

Щоб убезпечити себе від небажаних наслідків самолікування, попередньо варто отримати консультацію у лікаря. Поговоривши з ним про те, навіщо обливаються холодною водою, і отримавши при цьому вичерпні відповіді, можна сміливо приступати до реалізації задуманого. Бажано стартувати з загартовуванням в теплий період або для початку в домашніх звичних умовах. Тоді організм вдасться вберегти від сильного емоційного стресу.

Новачкам краще приступати до процедури з обливання ніг, потім поступово переходити до рук, шийного ділянці зі спиною і далі. Спочатку бажано, щоб температура води була в межах 30 ° C, поступово її знижують до 15 ° C, а вже після остаточного звикання можна доходити і до 10 ° C.

Як краще підійти до теми обливання?

З питанням про те, навіщо американці обливаються холодною водою, ситуація вже прояснилася. Як же російські підходять до цього питання? Варто поміркувати більш глибоко. Багато російські люди живуть під девізом "в здоровому тілі - здоровий дух", а тому для них такого роду «випробування» є лише способом перевірити себе і паралельно поліпшити стан свого тіла.

Цікавлячись, навіщо обливаються холодною водою, важливо вивчити, як правильно підходити до виконання даної процедури. Зазвичай перед її початком м`язи розігріваються. Можна зробити цикл присідань або яких-небудь інших вправ. Тара з підготовленою водою потрібної температури ставиться в зручному місці. Вода зачерпується ковшем і виливається на різні ділянки тіла. Починати потрібно з ніг. Маніпуляції виконуються плавно. Після їх закінчення потрібно обтертися рушником.

Традиційно в джерелах, де подається інформація про те, навіщо обливаються холодною водою, розповідається також, що процедуру варто робити вранці і ввечері. Обсяг використовуваної води можна поступово збільшувати. Після того як межа страху при обливанні водою з температурою 10 ° C і нижче подолана, можна сміливо приступати до купання в ополонці.