Задумайтесь ще раз - куріння шкодить здоров'ю!

Про те, що куріння шкодить здоров`ю написано чимало статей, зроблено безліч доповідей і прочитана маса лекцій. Крім того проти куріння виступають усі без винятку лікарі, незалежно від напрямку їх діяльності, всі вчені, зайняті дослідженнями в області анатомії людини. Та що там лікарі та вчені, майже кожен курець усвідомлює шкідливість своєї звички і розуміє, до чого призводить куріння, але при цьому продовжує руйнувати свій організм впливом їдкого і небезпечного диму.

Давайте спробуємо ще раз зрозуміти, що означає напис, що розміщується, згідно вимог Закону, на кожній пачці сигарет - «Куріння шкодить здоров`ю», можливо, це допоможе покінчити зі шкідливою звичкою раз і назавжди.

Отже, до чого призводить куріння - 10 фактів, які змушують задуматися:

1. У 90% випадків рак легкий викликається саме курінням!

2. Досить часто шкідлива звичка призводить до втрати кінцівок!

3. Куріння є чинником, що сприяє виникненню онкологічних захворювань, що вражають такі органи, як підшлункова залоза, горло, трахея і деякі інші!

4. У 80% випадків інфаркту міокарда, що стався в молодому віці, причиною є саме паління!

5. Куріння викликає звуження просвіту кровоносних судин!

6. Курці в набагато більшому ступені схильні до таких захворювань, як ГРЗ, бронхіт, емфізема легенів!

7. Куріння є чинником, що викликає старіння шкіри, що в свою чергу робить її зморшкуватою і сухою!

8. Куріння призводить до руйнування зубів!

9. У жінок куріння часто призводить до нетримання сечі!

10. Дітородна функція кращий жінки схильна величезній небезпеці бути нереалізованої!

При всьому цьому люди продовжують палити, часто визнаючи, що відмовитися від згубної звички вони не в змозі, принаймні, без сторонньої допомоги або допомоги медикаментозних засобів. Варто відзначити, що способів кинути палити, на сьогоднішній день розроблено безліч, кожен з них володіє різним ступенем ефективності, але для людини, твердо вирішив покінчити із згубною звичкою і вдихнути на повні груди, знайти дієвий спосіб можливо. Неважливо, чи стане подібною ефективною методикою позбавлення від тютюнової залежності гіпноз, лазерна терапія або акупунктура. Може бути, це будуть спеціальні жувальні гумки або пластирі. Найголовнішим є бажання курця покінчити з сигаретами раз і назавжди, усвідомлення того факту що куріння шкодить здоров`ю, його вольове рішення і впевненість що кинути палити вийти - це 99% успіху.

Тим людям, яким кинути палити, не дивлячись на вищеописане, поки що не вдається, необхідно максимально знизити вплив куріння на організм. У цьому допоможуть наступні рекомендації. Крім того, вони можуть бути корисні тим, кому доводитися бути «пасивним» курцем, тобто жити чи працювати поруч з людьми, що палять.

Отже, перше. Курінням побивається вітамін С. Для його заповнення в організмі потрібно вживати достатню кількість овочів і фруктів, які його містять. Також не зайвим буде прийом аскорбінової кислоти - штучного вітаміну С у кількості 1грамм на добу.

Друге. Курцеві необхідно зміцнення слизових оболонок різних органів, особливо легень. Це здійсненно за допомогою прийому морквяного соку, який містить бета-каротин, в свою чергу переробляється печінкою в вітамін А.

Третє. Крім вітаміну А легким необхідні вітаміни Е і В1, а також мінерал селен. Кожне з цих сполук міститься в зернах пророслої пшениці.

Четверте. Необхідно намагатися уникати дуже жирної їжі, зважаючи на той факт, що такі продукти погіршують засвоєння біологічно активних речовин. Не слід також зловживати алкоголем - спиртне здатне додатково навантажувати організм, що в поєднанні з курінням приводить до швидкого його руйнування.

П`яте. Для заповнення втрати вітамінів необхідно регулярно проводити інтенсивний вітамінний курс - не менше 3-х разів на рік.

На завершення хочеться ще раз нагадати: куріння шкодить здоров`ю, і це здоров`я знаходитися тільки в руках людини!