Корисна зарядка для дітей "Сонечко"
Чи потрібно привчати дитину до ранкової зарядки? Складно це? Чи буде користь? Ці та багато інших питань хвилюють молодих батьків. Багато хто вважає, що прищеплювати любов до спорту найкраще з раннього дитинства. Все вірно, однак якщо ви хочете, щоб ваш малюк із задоволенням вставав з ранку на зарядку, то доведеться брати в ній активну участь, а не роздавати вказівки, лежачи в ліжку або сидячи в кріслі біля комп`ютера. В іншому випадку дитина може зненавидіти це заняття і намагатися всіляко його уникати. Вправи, які не приносять задоволення, користі не принесуть. Якщо малюк побачить, що його батьки самі дуже серйозно ставляться до занять, то скоро він до них звикне і буде легко вставати з ранку. Ранкова зарядка для малюків допоможе прокинутися і додасть їм заряд бадьорості, якого вистачить на цілий день. Також вона готує тіло до роботи і сприяє загальному зміцненню здоров`я. Щоденна зарядка для дітей «Сонечко» допоможе зростаючому організму розвинути опорно-рухову систему і протистояти несприятливого впливу навколишнього середовища.
Привчаємо малюка до ранкового заняття спортом
Перш ніж почати робити з дитиною зарядку, запам`ятайте кілька основних моментів. Зрозумійте, що мета виконання ранкових вправ - це в першу чергу пробудження організму крихти від сну. Тому повітря в приміщенні має бути чистим і свіжим, якщо на вулиці тепло, можна ставити вікно відкритим, якщо холодно - просто гарненько провітріть кімнату. Займатися зарядкою слід до сніданку. Щоб дитині було цікаво виконувати вправи, їх можна перетворити на захоплюючу гру. Зарядка для дітей «Сонечко» якнайкраще підійде для вашого малюка - вона цікава і весела. Проводьте її з музичним супроводом, використовуйте додаткові предмети: обруч, м`ячик, іграшки, - і ранкова розминка стане для дитини улюбленим заняттям.
«Сонечко променисте» - зарядка для малюка
Це спеціальний комплекс вправ, які так підібрані, щоб впливати на весь організм. Вони виконуються послідовно, починаючи з розминки ручок. Також зарядка для дітей «Сонечко» передбачає легку пробіжку, стрибки, нахили і махові рухи ніжками і ручками. При виконанні вправ стежте за тим, щоб дитина вдихав носом, а потім повільно видихав повітря через рот. Зарядка для дітей «Сонечко» сприяє випрямленню хребта, зміцненню м`язів, поліпшенню кровообігу і рухливості суглобів. Ви можете під цю музику придумати будь-які рухи, більш ефективні і цікаві, головне, щоб малюкові подобалося їх виконувати. Не старайтесь своїми вправами розвивати в дитині витривалість і силу, а робіть краще упор на гнучкість, рухливість і координацію. Тривалість тренування повинна бути від десяти до двадцяти хвилин. Перший час вистачить і п`яти, а потім - можна потихеньку збільшувати. Після виконання зарядки обітріть вашої дитини вологим рушником - це дуже корисно. 
На закінчення хотілося б сказати, що любов до спорту, прищеплена з дитинства, стане відмінним фундаментом сильного імунітету і міцного здоров`я у майбутньому.
-
Ранкова зарядка для схуднення -
Щоденна ранкова гімнастика в дитячому саду -
Комплекс ранкової гімнастики в старшій групі ДОУ - Зарядка для дітей - здоров'я, бадьорість і краса
-
Комплекс ранкової гімнастики в підготовчій групі - бадьорість на весь день - Як правильно організувати фізичне виховання дошкільнят
Як повинна проходити ранкова зарядка для дитини? І дорослій людині, і дитині необхідно робити фізичні вправи. А фіззарядка вранці особливо корисна. Адже вона не тільки задає тонус організму на цілий день, але й струшує його від нічного сну, є своєрідним стимулом для гарного настрою, бадьорості та…
Гімнастика для дітей корисна в будь-якому віці Багато педіатри рекомендують з самого раннього віку привчати дитину до фізичної активності. Якщо з початку гімнастика для малюків припускає з більшого мамину допомогу - адже малюк сам поки не вміє повторювати рухи, то, коли він підросте, потрібно…
Дитяча зарядка: основні правила проведення гімнастики Зарядка потрібна для зміцнення здоров'я як дорослим, так і дітям. Дитячий організм сильніше потребує оздоровчих заходах, тому що імунна система ще недосконала, а тому інфекція може швидко здолати дитини. Починати потрібно з ранкових розминок,…
Зарядка для школярів в ігровій формі Зарядка для школярів є обов'язковим заходом, оскільки в початкових класах малюки ще не звикли проводити велику кількість часу за партою. Їх хребет і суглоби або знаходяться в застої, або розташовуються неправильно, в результаті чого відбуваються…
Ранкова Зарядка для бадьорості і здоров'я Зазвичай це комплекс фізичних вправ, які виконують після пробудження. Він допомагає активізації діяльності таких важливих функціональних систем організму як м'язова, дихальна, кровоносна і кісткова, навіть впливає на травну систему, тому що підсилює…
Аеробіка для дітей Останнім часом слово «аеробіка» у всіх на слуху. Комплекси фізичних вправ, що виконуються під ритмічне музичний супровід стали дуже популярні. Однак багато хто помилково вважає, що аеробіка призначена тільки для жінок - для усунення недоліків…
Ранкова Гімнастика Подарує Радість Ранкова гімнастика останнім часом чомусь стала відлунням минулого. Напевно, це сталося через те, що люди нині дуже зайняті і часу на заняття спортом вранці у багатьох немає. А деякі з них просто лінуються. Зарядка необхідна для того, щоб кожен новий…
Зарядка вранці - легкий спосіб бути струнким Що може бути краще невеликої розминки вранці? Напевно, нічого. По-перше, зарядка вранці додає нам сил на весь день, по-друге, поліпшується самопочуття і життєвий тонус, по-третє, завдяки фізичним вправам наше тіло виглядає стрункішою і красивіше.…
Простий і необхідний комплекс ранкової гімнастики Всі знають, що комплекс ранкової гімнастики неймовірно корисний не тільки для фізичного здоров'я, а й для емоційного стану людини. Але незважаючи на те, що цей факт давно відомий, далеко не кожна людина вранці займається зарядкою. Причини, як…
Зарядка для схуднення живота - основа краси Живіт - найслабше місце людини. Саме за його станом можна судити про фізичній підготовці і загальної красі. Адже нікому не сподобається товстий чоловік з отвисшим черевом або дівчина зі складками. Якщо ви належите до їх числа, то не потрібно…
Як правильно виконувати вправи для зарядки У свідомості кожної людини вправи для зарядки - це комплекс простих рухів без додаткової посиленою навантаження, спрямованих на пробудження організму після тривалого нічного сну. Мета ранкової зарядки - збільшення гнучкості і загальний фізіологічний…
Зарядка для спини - спеціальний комплекс вправ для профілактики багатьох хвороб Щодня з ранку до вечора наш хребет відчуває фізичне навантаження. Це може бути сидяча робота або «робота на ногах». Природно, до вечора проявляється сутулість, виникають втома і занепад сил, а іноді і ниючі болі в спині. З плином часу ситуація…
Ранкова зарядка для чоловіків. Основні особливості. Просте, але дуже ефективний засіб зарядитися бадьорістю і здоров'ям - виконувати певні, зовсім не складні фізичні вправи щоранку. Потрібно відзначити, що ранкова зарядка для чоловіків не тільки надає їм нові сили, але і піднімає настрій на цілий…