Чому лікарі радять вживати кедрові горіхи при вагітності?

Кедрові горіхи при вагітності - в чому користь? Вагітність - не тільки приємний і довгоочікуваний, але і неспокійний період як для майбутньої мами, так і для її малюка. Дитина, перебуваючи в утробі матері, живиться за рахунок того, що надходить до нього через плаценту. Саме тому необхідно заздалегідь додати в денний раціон додаткові продукти, що містять корисні вітаміни та мікроелементи, адже тепер харчування майбутня мама повинна отримувати в подвійному розмірі і тільки нешкідливі і насичені вітамінами продукти.
Перелік корисних продуктів для вагітних дуже великий, але серед всього іншого найбільш знамениті горіхи своїм змістом корисних речовин і амінокислот. Буквально 200 г горіхів достатньо, щоб заповнити добову норму практично всіх життєво важливих вітамінів та поживних речовин. Але варто врахувати, що горіхи - це важка їжа і вагітним не варто вживати їх більше двох столових ложок на добу.

Кедрові горіхи - джерело вітамінів і мікроелементів

Які горіхи корисні вагітним? Найбільшою популярністю користуються кедрові горіхи, при вагітності вважаються найбільш вітамінізованим продуктом. Ці горіхи містять всі необхідні речовини та амінокислоти, які так важливі як для матері, так і для її майбутнього малюка. Кедрові горіхи містять в собі більше білка, ніж практично у всіх видах м`яса. А білок, в свою чергу, насичений різними амінокислотами, наприклад, найважливіша з них - аргінін. Цей елемент сприяє зростанню і розвитку дитини в утробі матері. Також кедрові горіхи при вагітності виключать нестача вітамінів в обох організмах: в них містяться вітамін Е, життєво необхідний вагітним і годуючим матерям, цілий комплекс вітамінів В, які відповідають за розвиток нервової системи, за зростання, за склад крові і ще за безліч показників. Вони виключають В-авітаміноз, а також містять йод, цинк, кремній, кальцій, фосфор, марганець та інші важливі мікроелементи.

Як приймати кедрові горіхи при вагітності?

Кедрові горіхи при вагітності дуже позитивно впливають на внутрішні органи і, відповідно, на стан здоров`я матері і дитини. В свою чергу кедрова олія, якщо використовувати його зовнішньо, здатне привести в відмінну форму шкіру майбутньої мами, зробити її більш шовковистою і еластичною, що допоможе виключити післяпологові розтяжки. Масло також корисно приймати всередину - воно допоможе виключити запори і геморой, які так часто застають зненацька більшість вагітних. Його необхідно приймати перед їжею по чайній ложці. Трьох разів на день буде цілком достатньо для організму вагітної жінки. Також корисний відвар з шкаралупи цих чудо-горіхів, він зробить волосся здоровими і блискучими, якщо використовувати як ополіскувача його відразу після миття голови.

Будь-які інші горіхи під час вагітності також позитивно вплинуть на організм матері та розвиток дитини, адже кожен з видів горіхів насичений корисними речовинами, але, все ж саме кедрові горіхи при вагітності - це найбільш ефективний спосіб заповнити недолік будь-яких вітамінів, мінералів, амінокислот та інших мікроелементів .

Чари, дароване нам природою

Кедрові горіхи - це найбільш багатий вітамінами продукт, що ідеально підходить для додавання до основного денного раціону не тільки вагітних жінок, які на цьому важливому життєвому етапі так потребують додаткових корисних речовинах, але і будь-яких інших людей. Ці горіхи просто необхідні дітям (у період зміни молочних зубів на корінні і для зміцнення кісткових тканин зростаючого організму), літнім людям (для поліпшення роботи нервової, опорно-рухової та інших систем), чоловікам (для поліпшення потенції), жінкам (від безпліддя і при інших гінекологічних захворюваннях).