Як погладшати жінкам і чоловікам. Практичні поради
У той час як величезна кількість людей мріє у що б то не стало скинути зайві десятки кілограмів, окрема категорія осіб, навпаки, бажає погладшати! Зазвичай це підлітки. При цьому оптимальним варіантом для них є саме домашні методи, адже йти кудись - ну лінь-матінка! Сьогодні ми розповімо про те, як погладшати в домашніх умовах.
Відразу відзначимо, що деякі люди, як не намагаються - не товстіють, і все тут. Це може бути викликано рядом яких-небудь захворювань. У цьому випадку не варто займатися самодіяльністю. Перш ніж задуматися про те, як погладшати, обов`язково покажіться лікареві.
Харчуємося "навпаки"
Отже, спочатку вам необхідно скоригувати своє харчування. Використовуйте метод «від протилежного», тобто збільште кількість споживаних в добу калорій. При цьому не піддавайтеся спокусі шкідливою і надмірно жирної їжі! Не потрібно цілими днями сидіти біля телевізора, хрустячи чіпсами. Запам`ятайте - їжа повинна бути здоровою! Товстіти ви будете не за рахунок шкідливих продуктів, а просто вибираючи самі калорійні з них і збільшуючи свої звичайні порції.
- Заправляйте салатики соняшниковою, оливковою або соєвим маслом. Вітамін Е, що знаходиться в них, негайно позначиться на вашій фігурі, викликаючи процеси метаболізму (порушеного обміну) в організмі.
- Вуглеводи, як і білки, провокують зростання жирової тканини. Налягайте на білий хліб, на макарони, на картоплю, а також на натуральні солодощі (мед).
- Не забувайте і про напої! Пийте їх якомога більше - близько двох або трьох літрів. Молочні та білкові коктейлі, соки, квас, чаї з молоком, кава з вершками і, звичайно ж, пиво (краще безалкогольне) зроблять свою справу.
- До речі, солодкі фрукти теж варто взяти на замітку тому, хто не знає як погладшати. Банани, хурма і виноград містять велику кількість калорій, налягайте саме на них!
Загалом, їжте стільки, скільки зуміє помістити в себе ваш шлунок. Отже, даємо «зелене світло» калоріях!
Не перестарайтеся!
Звичайно, харчування - це добре, але все ж є ризик появи обвислого живота. Для чоловіків, що цікавляться тим, як погладшати (за місяць, наприклад), в цьому немає нічого страшного, але от для жінок такий "сюрприз" може стати несподіваним. Милі дами, щоб цього не сталося, пам`ятайте: вашому організму потрібна певна фізична активність, яка дозволить розподілити калорії рівномірно. Сходіть в тренажерний зал і проконсультуйтеся з тренером, детально пояснивши йому мету своїх відвідин. Він допоможе підібрати індивідуальні для вас вправи.
Як швидко погладшати хлопцю
Для сильної половини людства, крім вищевикладених рад, ми рекомендуємо додатковий регулярний сон відразу після їжі. Таких варіантів два:
- спати відразу ж після того, як ти набив донезмоги свій желудок;
- регулярно і багато їсти безпосередньо перед сном.
Для тих хлопців, хто не в курсі: нашому організму під час сну потрібно дуже мало калорій, а значить, все, що ми «поклали» в свій шлунок понад норму, негайно буде перетворено в жирові відкладення.
Особливо відзначимо, що хлопцям, на відміну від жінок, потрібно уникати будь-якої додаткової фізичної активності. В іншому випадку ваші калорії буду нещадно спалюватися! Повірте, якщо у вас немає відповідних захворювань, то кілограми не змусять себе чекати. Це найкращий спосіб для хлопців, які не знають, як погладшати!
Отже, на закінчення відзначимо, що в гонитві за вагою не варто забувати про те, що всі продукти і "дієта навпаки" не повинні позначатися на вашому здоров`ї погано. Слідкуйте за цим, це дуже важливо! Крім того, намагайтеся доводити тривалість нічного сну до восьми годин на добу. Тільки в цьому випадку ви зможете набрати зайві кілограми без особливої шкоди для себе!
Як погладшати хлопцеві швидко Багато людей страждають від такої проблеми, як маленька вага. Подібних чоловіків і жінок називають астеніка, ектоморфов або хардгейнер. Для того щоб цим людям набрати додаткові кілограми, достатньо змінити свій спосіб життя і придбати кілька…
Вісцеральний жир: як позбутися зайвої Вчені стверджують, що деяка маса жиру людині необхідна. Він бере участь в регуляції температури тіла, захищає наші суглоби. Але надлишок жирової маси може призвести до розвитку безлічі серйозних захворювань, від інсульту до раку. В організмі людини…
Як набрати швидко вагу Всі люди багато в чому відрізняються один від одного: у кожного свої проблеми, переваги і недоліки. Однак усіх об'єднує одне - бажання відповідати загальноприйнятим стандартам краси. Звичайно ж, ці стандарти дуже розпливчасті, але все-таки вони є.…
Що їсти під час вагітності: десять правил правильного харчування. Харчування жінки під час вагітності - це велика відповідальність, тому що від правильно підібраних і корисних продуктів залежить розвиток і стан малюка.Вибір продуктів при вагітності грунтується не тільки на потреби вгамувати голод, але й на…
Кілька простих правил, як не погладшати під час вагітності Вагітна жінка - найкрасивіша на світі, адже вона носить в собі нове життя. І це незважаючи на набраний вагу, можливі набряки, скуйовджену зачіску чи інші подібні ситуації. Сторонні люди при вигляді округленого животика тільки посміхаються, але ось…
Поради про те, як погладшати підліткам У той час, як дорослих людей найчастіше терзає питання про те, як схуднути, багато підлітків страждають абсолютно протилежною проблемою. Коли юний організм починає стрімко рости, далеко не у всіх це відбувається пропорційно і поступово. А адже в…
На скільки можна схуднути за місяць? Жінок і чоловіків, які намагаються скинути зайву вагу, цікавить, на скільки кг можна схуднути за місяць. Дійсно, боротьба з кілограмами може тривати роками, особливо при ожирінні останніх ступенів. Тому, наважуючись на такий відповідальний крок, як…
Як погладшати дівчині і отримати апетитні округлості? Багато хто прагне схуднути і прикладають для цього максимум зусиль, але існують і такі дівчата, які намагаються набрати хоч трохи додаткових кілограмів для додання округлості формам.Так як погладшати дівчині? Більшість стратегій по набору ваги…
Як погладшати в ногах дівчатам? Найчастіше жінки обговорюють дієти, способи схуднення, можливість прибрати зайві сантиметри з стегон, литок і гомілок. Все просто в полоні масового схуднення. Зараз світ диктує свої правила, адже худоба в моді. Але якщо на екранах і обкладинках…
Чи можна погладшати від кавуна? Відповідь дієтологів Кавун в усі часи вважався улюбленим ласощами. Багато в літній період їдять цей продукт кілограмами, при цьому завжди здається, що його мало. Дуже часто можна почути вираз "цукровий кавун". Зазвичай мається на увазі його солодкість. Проте мало хто…
Поради, як погладшати за тиждень Значний набір ваги за дуже малий проміжок часу, може знадобитися для деяких видів спорту, наприклад таких, як боротьба. Також це може стати в нагоді, щоб повернутися в звичайний ритм життя після посту. Саме тому люди іноді задаються питанням, як…
Протизаплідні таблетки, від яких худнуть: поради щодо вибору Гормональні засоби здатні зіграти злий жарт із жінкою. Від них можна значно погладшати, що буде величезним нещастям для будь-якої дівчини. А можуть вони, навпаки, допомогти увійти в бажану форму і значно скинути вагу. Протизаплідні таблетки…
Що можна їсти на ніч, щоб не погладшати? Напевно кожен з нас неодноразово задавався питанням: "Що можна з'їсти на ніч?" У народі існує маса приказок про шкоду прийому їжі перед сном. Наприклад: хочеш бути красивою і стрункою - забудь про вечері. Або: сніданок з'їж сам, обідом поділися з…