Як привчити дитину засинати самостійно. З якого віку діти засинають самі

З появою первістка у новоспечених батьків виникає не тільки величезну кількість приємних турбот, але й чимало запитань. Особливо турбує проблема дитячого сну. Адже всі надії на те, що немовлята засипають самостійно і сплять годинами, руйнуються вже в перший тиждень спілкування з новонародженим. Одним доводиться годинами заколисувати дитину, а іншим - лежати поруч з ним протягом всієї ночі. А адже питання дитячого сну можна вирішити без особливих проблем. Потрібно лише набратися трохи терпіння!

Сон - важливий елемент гармонійного розвитку

Якісний сон відіграє велику роль в житті кожної людини. Дорослі проводять у царстві Морфея третину свого життя. Дуже важливий правильний сон також і для немовляти, який спить всього 6-7 годин на добу. Якщо маленька дитина не хоче засипати протягом дня, значить його щось турбує. У здорового малюка дошкільного віку обов`язково повинен бути присутнім денний відпочинок.

Сон є обов`язковою складовою в розумовому та фізичному розвитку маленької людини. Саме під час відпочинку виробляється гормон росту. Особливо важливою є фаза глибокого сну. У цей час в організмі з`являються нові клітини, а мозок відпочиває. Тому якщо дитина не засинає сам днем, то йому обов`язково варто допомогти. Потрібно розповісти казку або заспівати пісеньку малюкові.

Гіперактивність дітей часто може бути наслідком нестачі нічного сну. Недосипання призводить до того, що немовля не може контролювати свої емоції. У результаті з`являється надмірна плаксивість і примхливість. Багато батьків намагаються виправити ситуацію за допомогою медичних препаратів. А адже єдине, що потрібно зробити - це налагодити правильний сон дитини.

Особливості сну у малюків

У малюків, як і у дорослих, сон ділиться на фази. Багатьом здається, що вони безперервно сплять з вечора до ранку, а насправді їм доводиться прокидатися кілька разів за ніч. Різниця лише в тому, що дорослі без праці можуть засинати самостійно і часто навіть не пам`ятають своїх нічних пробуджень. А ось дитина не засинає самостійно до певного віку. Якщо він вже прокинувся, йому може знадобитися допомога мами чи тата.

Сон дітей старше одного року стає вже більш схожим на дорослий. Багато дітей вже можуть спати без допомоги батьків всю ніч. Деякі навіть - в окремій кімнаті. Але часто все ж буває так, що дитина не хоче засипати без батьків. Незважаючи на це, після року малюка можна вже привчати до самостійного спальному місцю.

Режим харчування і сну у немовляти

Новонароджені малюки на грудному вигодовуванні їдять практично постійно. Материнська груди для них - це не тільки джерело живлення. Немовля за допомогою смоктання швидко заспокоюється і засинає. Це не є проблемою для матерів, які дотримуються схеми природного батьківства. Вони пропонують груди дитині на першу ж його вимогу.

Вже давно доведено, що грудне молоко не навантажує дитячий шлунок. Харчуватися дитина може навіть під час сну. А ось батькам, малюки у яких перебувають на штучному вигодовуванні, до питання організації сну і харчування слід поставитися з особливою увагою.

Діти, вага яких вже перевищує 6 кг, цілком можуть спати всю ніч без годувань. Батьки повинні з раннього віку привчити дитину до того, що ввечері процес травлення припиняється. Винятком, звичайно, є грудне вигодовування. Давати малюкові суміш бажано не пізніше, ніж за годину до нічного сну. Якщо це правило не дотримуватися, не варто дивуватися тому, що дитина не засинає після годування.

Якщо малюк все ж прокидається вночі, можна запропонувати йому попити води. Всього кілька днів - і про нічний безсонні можна буде забути.

Користь і шкода спільного сну

Психологи світу не втомлюються повторювати, що спільний сон з дитиною відіграє величезну роль в його психоемоційному розвитку. Малюк завжди відчуває себе в безпеці, тому і спить спокійно. Крім того, спільний сон дозволяє налагодити лактацію з перших же днів. Незважаючи на це, багато батьків ще до пологів задаються питанням про те, як навчити дитину засинати самому. При цьому деякі відразу ж воліють поселити немовляти в окремій кімнаті.

До трьох місяців кожен малюк потребує тісному контакті з матір`ю. Йому життєво необхідно відчувати її запах, відчувати тепло її тіла. Тому спільний сон в цьому віці особливо важливий. Якщо дитина засинає з істерикою, його обов`язково варто класти в своє ліжко!

Мамам, які сплять поруч з дитиною всю ніч, вдається прекрасно виспатися. Адже немає необхідності вставати для годування. Малюк може самостійно знайти груди лежить поруч матері. При цьому можна контролювати температуру тіла немовляти, а також реагувати на будь-які його потреби. Спільний сон сприяє також швидкому фізичному розвитку дитини.

Іноді все ж доводиться задуматися над тим, як привчити дитину засинати самостійно. Занадто чутливі мами можуть боятися нашкодити своєму чаду. У цьому випадку сон не можна буде назвати якісним. Не кращим варіантом є спільний сон з обома батьками, якщо батько не відмовляє собі у вживанні спиртних напоїв. Алкоголь значно зменшує чутливість, а значить виникає ймовірність удушення немовляти уві сні.

Дитина засинає з грудьми

Багато дітей з раннього віку звикають засинати під час годування. Мам не турбує цей момент до певного часу. Смоктання є одним з найважливіших рефлексів новонародженого. Тому навіть якщо дитина не голодний, він швидко засинає, всього кілька хвилин посмоктавши груди. Це дуже зручний і швидкий спосіб укласти немовляти спати.

Іноді все ж доводиться відучити дитину засипати з грудьми. Буває так, що малюк не відпускає материнську груди протягом всього сну. При цьому мати абсолютно не висипається. У цьому випадку груди можна пропонувати лише тоді, коли малюк дійсно голодний. А ось укладати немовляти спати допоможе проста пустишка.

Сьогодні практично немає педіатрів, які б не говорили про її шкоду. Замінник материнських грудей, звичайно, не несе користі немовляті. А й шкідливим він не є, якщо використовувати його розумно. Варто пропонувати пустушку дитині тільки лише перед сном. Давати соску малюкові старше року не бажано.

Користь і шкода заколисувань

Ще з давніх часів ефективним способом заспокоїти немовля вважалося заколисування. Робили це вручну або ж за допомогою спеціальних дитячих колисок. Заколисували немовлят наші бабусі й мами. Сучасні батьки також використовують такий метод. Але є й ті, хто вважає заколисування шкідливим. Вони частково мають рацію.

У багатьох батьків, які звикли заколисувати, дитина засинає тільки на руках. Перекласти його в ліжечко навіть після засипання буває досить складно. Будь-який, на перший погляд незначний, подразник може розбудити немовляти. При цьому процес заколисування доводиться повторювати знову.

Діти до року мають слабкий вестибулярний апарат. Швидке заколисування може призводити до уповільнення роботи мозку малюка. Те, що батьки приймають за сон, може виявитися втратою свідомості. У цьому випадку навчити дитину засипати без заколисування дуже важливо для його фізичного здоров`я.

Незважаючи на це, завдяки ніжному колисання новонароджений відчуває ласку батьків. А старі стверджують, що люди, яких заколисували в дитинстві, виростають розумними і спокійними.

Як навчити дитину засипати без заколисування?

Тим, хто привчив своє чадо засипати при закачуванні, доведеться запастися терпінням. Адже звикнути до самостійного засипанню малюкові вдасться не з першого разу. Процес повинен бути поступовим. У теплу пору року денний сон можна поєднати з прогулянкою на вулиці. Свіже повітря сприяє швидкому і спокійному засинанню. Малюки сплять у колясці довго і міцно.

Якщо ж дитина засинає тільки на руках навіть на вулиці, на допомогу прийде слінг. З цим пристосуванням мама не тільки буде спокійна за своє немовля, а й встигне зробити безліч справ. Слінг робить батьків більш мобільними, а дітей - спокійними.

Як привчити дитину засинати самостійно, якщо на вулиці негода? Перед сном немовля повинен максимально витратити свою енергію. Слід активно проводити час з малюком. Можна займатися з ним гімнастикою або грати в розвиваючі ігри. Відправляти дитину спати потрібно лише тоді, коли він дійсно втомився. У цьому випадку ймовірність самостійного засипання збільшується в кілька разів.

Слід бути готовим до того, що заколисування буде замінено іншим ритуалом. Можна перед сном немовляті розповісти казку або заспівати пісеньку. Таким чином малюк відучиться від батьківських рук і стане спати набагато міцніше.

Коли переводити дитину в окрему кімнату?

Коли діти самі засипають у своїй кімнаті, у батьків з`являється набагато більше свободи. Подружжя може приділити увагу один одному або вирішити важливі питання. Але переселити малюка з перших же днів у власну кімнату виходить не у всіх. Та й у цьому немає необхідності. Адже тісний контакт матері з дитиною в перші роки життя особливо важливий.

Багато батьків задаються питанням про те, коли і як привчити дитину засинати самостійно і в окремій кімнаті. Універсального ради з цього приводу не існує. Кожна дитина індивідуально реагує на події, які відбуваються навколо нього. Деякі діти готові до самостійного існування в окремому просторі вже з перших днів життя. Але є й такі, які бояться залишатися наодинці з собою навіть у шкільному віці.

Батьки повинні виробити власну тактику переселення малюка в окремий простір. Перший час доведеться перебувати з дитиною, поки той не засне. Час перебування з сином або дочкою щодня потрібно буде скорочувати. Не варто переживати, якщо процес протікає дуже повільно. І вже точно не можна кричати на дитину, яка боїться залишатися наодинці з собою.

Переселення в окрему кімнату - це стрес для малюка. Батьки повинні зробити все, щоб він зміг швидко подолати власні страхи.

Безсоння у дитини

Мами і тата, які задаються питанням про те, як навчити дитину засинати самому, можуть зіткнутися з проблемою дитячої безсоння. Малюк, який боїться залишатися один, на підсвідомому рівні готує себе до тривалого активного дня. Адже саме в цей час можна максимально швидко зреагувати на небезпеку. Звичка також може стати причиною відмови від сну. У малюка вже сформувалося певне бачення життя. Заколисують - пора спати, дають груди - пора є. Поламати такі звички досить складно.

Причини безсоння можна шукати також і в інших раздражителях. Малюк ніколи не засне, якщо він голодний, хоче пити або відчуває біль. При цьому він буде не тільки спати, а й вести себе неспокійно. У такому випадку процес відселення дитини в окрему кімнату доведеться перенести. Будь-які зміни в житті малюка повинні відбуватися тоді, коли він повністю здоровий і ситий.

На дитячий сон впливає також атмосфера в кімнаті. Увечері обов`язково варто провітрити приміщення. Оптимальною вважається температура 18-20 градусів за Цельсієм. Якщо в кімнаті дуже жарко, заснути дитина точно не зможе. Холод також не сприяє міцному і тривалого сну.

Збій у режимі сну і неспання

Батькам, які не знають, як привчити дитину засинати самостійно, часто доводиться стикатися з проблемою порушення режиму дитячого сну і неспання. Немовлята підлягає сплять вдень, а вночі прокидаються і довго "гуляють". Проблема вирішується досить просто. Днем потрібно якомога довше не давати малюкові спати. Це, звичайно, нелегко. Доведеться придумувати різні забави і відволікати малюка найцікавішими способами. Але всього кілька днів - і режим буде відновлений.

Допомагають налагодити правильний розпорядок і сприяють швидкому засипанню деякі ритуали. Необхідно день у день перед сном виконувати одні і ті ж дії. Це можуть бути водні процедури, потім годування. Безпосередньо перед сном грати з малюком в активні ігри небажано. А ось почитати книжку з яскравими картинками можна.

Режим харчування також має значення в питанні налагодження сну. Передостаннє годування перед нічним відпочинком має бути недостатньо ситним. Тоді безпосередньо перед сном дитина поїсть ситно і надовго засне. При цьому годувати дитину пізніше, ніж за годину до засипання, не варто. Їжа повинна засвоїтися і не заважати повноцінному відпочинку всього організму.

Дитина, яка вже перейшов на одноразовий денний сон, повинен засипати не пізніше, полудня. У цьому випадку ще до вечора він встигне набратися нових вражень і зможе швидко і самостійно заснути ввечері.

Навчити малюка спати самому не так вже й просто. Поспішати в цьому питанні не варто. Прийде час - і чадо побажає всім добраніч і без проблем відправиться в своє ліжко. А поки стоїть насолоджуватися близьким контактом з маленьким і таким рідним чоловічком.