Смачні та корисні низькокалорійні продукти для схуднення

Якщо ви твердо вирішили дотримуватися дієти або стежити за енергетичною цінністю свого раціону з метою позбутися зайвої ваги, то низькокалорійні продукти для схуднення - це саме те, про що вам варто дізнатися. Що найчастіше спадає на думку при згадці слова "дієта"? В першу чергу, мабуть, зелень, овочі, фрукти, злаки і деякі види молочної продукції, а також біле куряче м`ясо, риба і сир. Якщо ви включите хоча б частину цього списку в ваше меню, замінивши ними хліб із пшеничного борошна, яловичину або свинину, а також різноманітну випічку, то результат не змусить себе чекати. Без усяких "чудодійних" добавок і дорогих салонних процедур ваша вага і самопочуття прийдуть в норму. Адже ще древні говорили: "Ти - це те, що ти їси". Низькокалорійні продукти для схуднення прості, без будь-яких надмірностей, доступні в будь-якому магазині. Погодьтеся, свіжа морква і капуста є на прилавках круглий рік і коштують дуже недорого. Фрукти найкраще вживати сезонні і по можливості ті, що виросли у вашому регіоні. Якщо ви живете в Росії, то набагато більше користі вам принесе не один "заморський" манго, а кілограм яблук. Охолоджені курячі грудки куди корисніше жирної свинини або яловичини, а вартість їх невелика в порівнянні з іншими видами м`яса. Тобто, як бачите, харчуватися корисно - це ще й дуже просто. До того ж низькокалорійний раціон обійдеться вам набагато дешевше звичайного, висококалорійного.

Список низькокалорійних продуктів для схуднення

У даній статті ми не будемо наводити якусь певну дієту, оскільки вже саме зниження енергетичної цінності раціону дозволить вам привести фігуру в порядок і позбутися, нарешті, від ненависних зайвих кілограмів. Звичайно, вживання таких продуктів не дасть швидкий результат, який обіцяють творці багатьох модних систем харчування, але в той же час поступове зниження ваги дасть гарантію того, що кілограми не повернуться знову. Плюс до всього, не потрібно ставити себе в якісь рамки. Низькокалорійні продукти для схуднення не обмежують вас у виборі власного раціону. Наведена нижче таблиця - це досить великий список тих продуктів, в 100 г яких міститься менше 100 ккал. Вам залишиться тільки вибрати ті, які подобаються, насолоджуватися і худнути, а не мучити себе виснажливими дієтами.

За допомогою даної таблиці ви можете розрахувати енергетичну цінність свого раціону, все це - низькокалорійні продукти для схуднення. Вживаючи їх, ви не тільки приведете в норму свою вагу, але і будете харчуватися корисно і правильно. Адже раціон, багатий овочами та фруктами, забезпечить вас корисними вітамінами та клітковиною. Білки, отримані при вживанні нежирної курки або риби, допоможуть не втратити м`язову масу і поповнять запас амінокислот. Це саме те харчування, яке найчастіше рекомендують лікарі та дієтологи.