Низькокалорійні солодощі.

Хіба можна уявити своє життя без солодощів? Деякі представниці прекрасної статі, прагнучи домогтися ідеальних пропорцій, виключають зі свого раціону всілякі ласощі. Однак через деякий час, вони все-таки дозволяють собі з`їсти що-небудь солоденьке. Чому так відбувається? Відповідь досить проста. Для повноцінної роботи організму необхідна перебуває в кондитерських виробах і десертах глюкоза. А обмежувати себе в цій речовині вкрай шкідливо. У таких випадках слід дотримуватися збалансованого правильного харчування, що включає в себе всі корисні продукти, та ласощі в тому числі. А щоб при цьому не нашкодити фігурі, необхідно вживати низькокалорійні солодощі.

Дані продукти містять у собі мінімальну кількість калорій, до них можна віднести пастилу, зефір, мармелад, сухофрукти та мед.

Спробуємо більш детально розглянути самі низькокалорійні солодощі.

• Мармелад. Ці ласощі, завдяки вмісту в ньому речовині агар-агар, сприяє виведенню токсинів з організму і покращує роботу печінки. У 100 грамах мармеладу міститься всього 290 ккал, тому даний продукт відноситься до низькокалорійним солодощів.
• Зефір і пастила. Вдало замінять заварне тістечко, шоколад, і цукерки. До того ж, знаходиться у складі цих продуктів пектин, є найбільш дієвим засобом у боротьбі з бактеріями, сприяє виведенню солей з організму і знижує рівень холестерину. Ці низькокалорійні солодощі містять в 100 грамах не більше 300 ккал.

Мармелад і зефір можна поєднувати з сиром і свіжими ягодами. Вийде дуже смачно, корисно, а головне - низкокалорийно! Головне, пам`ятайте, що в день рекомендується їсти не більше 30 грам солодощів.

• Сухофрукти. До них відноситься інжир, фініки, чорнослив і курага. Ці ласощі можна вживати замість цукерок та шоколадних батончиків. Володіючи рядом корисних властивостей, вони дозволять поліпшити обмінні процеси і видалити з організму зайву воду, а також, завдяки легку послаблюючу дію, вивести шкідливі токсини і шлаки. Це ідеальні низькокалорійні солодощі, які містять в 100 грамах всього 250 ккал. А найкориснішими сухофруктами вважаються сушені яблука, так як вони містять 200 ккал (в 100грам продукту).
• Халва. Серед усіх інших ласощів даний продукт, мабуть, самий висококалорійний. Тим не менш, користь для організму від вживання халви дуже велика. Посудіть самі, готується ці ласощі з перемелених насіння соняшнику і кунжуту з додаванням горіхів і меду. Що може бути ще корисніше?
• Мед. За своєю калорійності даний продукт можна співвіднести з цукром. А про корисні властивості меду знають практично всі. Він багатий вітамінами і амінокислотами, а також ферментами, що сприяють процесу травлення. Тим не менш, зловживати цим продуктом не варто, так як часте його вживання може викликати алергію. Рекомендується додавати мед до фруктів, горіхів або сухофруктів, але при цьому пам`ятайте, що в одній столовій ложці ласощі міститься 100 ккал.
• Шоколад. Дивно, але низькокалорійні солодощі включають в себе і цей, улюблений всіма продукт. Але не весь шоколад містить невелику кількість калорій. Найоптимальнішим, в цьому сенсі, вважається чорний шоколад, що містить менше 78% какао. Плиточка такого натурально продукту буде містити приблизно 500 ккал.

Коли найкраще їсти солодощі?

Найбільш підходящим для цих цілей вважається обідній час і перша половина дня. Після цього періоду відбувається зниження рівня глюкози (з 15 до 17 годин), тому може раптово виникнути бажання з`їсти що-небудь солоденьке. У цей час можна здійснювати низькокалорійне харчування, а ось у вечірні години від солодощів слід утриматися.