Чи ефективна для кефіру огіркова дієта для схуднення? Відгуки жінок

Багато з тих, хто цікавиться подробицями життя світських людей, помітили, в якій прекрасній формі зараз перебуває Алла Борисівна Пугачова. Існує думка, що домогтися цього допомогла їй особлива кефіру-огіркова дієта для схуднення. Відгуки про неї вже з`явилися, і їх ми теж розглянемо в цій статті. А також розберемо, що входить в меню цього чудо-методу, як правильно на ньому худнути, і як з нього виходити.

На чому заснована дієта?

Даний спосіб позбавлення від зайвої ваги заснований на вживанні всього двох продуктів - кефіру і свіжих огірків. По суті справи це монодієта. Використання інших продуктів в ній вкрай небажано. Хоча нижче буде розглянуто, як можна її урізноманітнити. Чому саме кефір і огірок обрані для цієї експрес-дієти? Вся справа в тому, що вони низькокалорійні. Заповнюючи шлунок, вони дають стійке відчуття ситості. Але при цьому дуже мало калорій надходить при використанні такого методу, як кефіру-огіркова дієта. Для схуднення це є ключовим моментом. Адже чим менше поживна цінність страв, тим швидше ми позбавляємося від зайвих сантиметрів. Крім того, ці два продукти відмінно чистять кишечник, що також має важливе значення при контролі над своєю вагою.

Зразкове меню

Складно придумати якусь страву з огірків і кефіру. Підійде, мабуть тільки мікс з цих продуктів. Роблять його так: натирають на дрібній тертці один невеликий свіжий огірочок, додають склянку 1% -ного кефіру, трохи зелені (за бажанням) і все збивають блендером. Пити цей коктейль потрібно протягом дня, тричі, щоразу збиваючи нову порцію продуктів. Можна і просто з`їдати в день 1 кг свіжих огірків і випивати 1,5 літра нежирного кефіру. Рідина можна вживати в будь-якій кількості у вигляді мінеральної води без газу і трав`яних чаїв. Дотримуватися такий метод, як кефіру-огіркова дієта для схуднення, відгуки про яку ви знайдете нижче, не надто просто. Важливо налаштуватися на його застосування. Тільки не забудьте, що використовувати даний прийом слід не більше трьох днів. Інакше можуть з`явитися проблеми з шлунком і кишечником.

Як урізноманітнити дієту?

Вживання тільки двох продуктів протягом декількох днів може стати важким випробуванням для багатьох людей. Погодитися сісти на таку дієту після цього навряд чи хтось захоче. Пропонуємо урізноманітнити таке мізерне меню свіжими овочами та фруктами, а також нежирним сиром і йогуртом. Тільки пам`ятайте, що тільки тоді ефективна кефіру-огіркова дієта для схуднення, відгуки про яку в основному позитивні, коли вживатися додаткові продукти будуть в невеликій кількості.

Як правильно вийти з дієти?

Не слід різко міняти свій раціон після використання даної дієти. Після її скасування потрібно вживати такі низькокалорійні продукти, як сир, йогурт, овочі, свіжі фрукти, зелень і так далі. Обов`язково включіть в своє меню супи і круп`яні каші. Це нормалізує травлення.

Відгуки схудлих

Нашкодити здоров`ю можуть багато дієти для схуднення. Відгуки про них кажуть, що вони підходять далеко не всім. Але даний метод позбавлення від зайвої ваги не входить в їх число. Він розрахований всього на три дні. Жінки, які його випробували, кажуть, що відчули помітний ефект у вигляді 2-3 втрачених кілограмів. І після скасування дієти вага поступово продовжував йти. Головне при цьому - не повернутися до свого колишньому способу життя. Слід і далі стежити за своїм харчуванням, віддаючи перевагу легким овочевих страв і свіжим фруктам, а також залишатися фізично активними.

Ми з`ясовували, чи справді ефективна для кефіру огіркова дієта для схуднення. Відгуки про неї досить оптимістичні, проте сидіти на ній тривалий час не рекомендується. Але спробувати використовувати її, щоб швидко скинути 2-5 кг, можна.