Тиск людини як найважливіший показник стану здоров'я

Тиск людини - це артеріальний тиск, показники якого обумовлені діяльністю роботи серця. При вимірюванні тиску враховується так званий верхній - систолічний рівень, який виникає в момент скорочення серцевого м`яза, і нижній - діастолічний, що виникає в момент розслаблення.

У нормі показник артеріального тиску не повинен перевищувати відміток 120/80. Більш того, багато медиків сходяться на думці, що цей показник АД ідеальний. Тим не менш, ідеальний тиск людини - 110/70, володарями якого можуть бути лише здорові люди. Безумовно, до цього показника необхідно прагнути - зміцнювати своє здоров`я і намагатися зберегти такий результат на довгі роки.

Прийнято вважати, що з віком маса тіла, як правило, збільшується, і разом з тим збільшення показників артеріального тиску також є віковою нормою. Однак німецькі лікарі відзначають, що подібне властиво людям, які ведуть нездоровий спосіб життя і закликають вважати цю концепцію неприйнятною. Грунтуючись на проведених клінічних дослідженнях, вони стверджують, що при правильному харчуванні фізичних тренуваннях, зміцнюють здоров`я, і відсутності шкідливих звичок тиск людини може мати нормальні показники до самої старості.

Але якщо все ж тиск не в нормі? Що зробити, щоб уникнути гіпертонії - підвищеного тиску, яке тягне за собою ризик виникнення серцево-судинних захворювань і навіть інсульту. В першу чергу переглянути свій спосіб життя: може є щось, що необхідно змінити і зробити кілька кроків у бік свого здоров`я. Якщо раніше гіпертонія вважалася захворюванням старшого покоління то сьогодні вона «молодіє». Молоді люди, ледь досягнувши 25-річного віку, починають страждати цією недугою. Однак вчасно розпізнавши захворювання, впоратися з ним можливо, варто лише усунути причини його виникнення.

• Позбавтеся від зайвої ваги, який сприяє збільшенню ризику виникнення гіпертонії.
• Скоротіть вживання солі.
• Скоротіть вживання алкогольних напоїв до мінімуму.
• Якщо ви курите, постарайтеся позбутися від цієї згубної звички.
• Збільшіть фізичну активність.

Захворювання, при якому тиск людини знижений (гіпотонія), хоча не тягне за собою небезпечних наслідків, все ж не так нешкідлива. Супутниками низького тиску є швидка стомлюваність, головний біль, розлад шлунково-кишкового тракту. Допомогти тут може суворе дозування часу для роботи і відпочинку, одним словом - режим дня. Повноцінне харчування і достатній час для сну - не менше восьми годин.

Однак не слід очікувати, що тиск людини повинно мати стабільні показники.

Нестабільність кров`яного тиску - нормальне явище фізіології людського організму.

Наприклад, від фізичного навантаження тиск підвищується, іноді причиною підвищення артеріального тиску може бути різка зміна погодних умов. Це нормальна реакція організму - він пристосовується. Такі підвищення короткочасні і незначні.

Також «стрибки» АД можуть спровокувати такі фактори, як нервове напруження та розумові навантаження. Таким же ефектом володіють кошти, які діють на нервову систему збудливо - каву, міцний чай, алкоголь.

Отже, кров`яний тиск людини є найважливішим показником стану здоров`я, як серцево-судинної системи, так і всього організму в цілому. Цей показник цілком доступний для самостійного контролю.

Тонометр - прилад для вимірювання тиску, сьогодні можна придбати в будь-якій аптеці. Адже навіть при гарному самопочутті тиск бажано вимірювати, тому не зайвим буде придбати його для своєї домашньої аптечки.