Філософія асан. Йога для початківців
З глибокої давнини людина вивчав питання про те, як знайти гармонію існування особистості в навколишньому світі. Накопичені знання оформлялися в окремі вчення. У них викладалися правила, дотримуючись яких люди могли набувати фізичне і психологічне здоров`я. Одним з таких пластів знання є вчення, засноване на застосуванні техніки асан, - йога. Дане східне протягом, що має глибоку філософську основу, з успіхом прижилося і на Заході. Хоча для практичного західної людини, звичайно, більший інтерес представляє фізичний аспект цього вчення. 
Загальне зміцнення організму, підняття життєвого тонусу, а також усунення хвороб - ось чим нас приваблює йога. Основні асани при цьому можуть практикуватися навіть новачками. Для того щоб займатися йогою, необов`язково бути атлетом і мати професійну спортивну підготовку.
Як зробити те, що зробити неможливо?
Як це можливо? Нормальна людина не може так вигнутися! »- Вигукують люди, вперше побачивши фото різних асан. Йога в цей момент видається чимось неймовірним, якимось незбагненним мистецтвом. Тим не менш, йогу практикує величезна кількість людей по всьому світу. Це люди різного віку, а також різних фізичних можливостей. Більшість з них відчувають позитивний ефект від занять. Серед них лише рідкісні одиниці можуть повторити пози, виконувані досвідченими йогинами. Від новачка ніхто ніколи не зажадає детального виконання складних асан. Йога, насамперед, вчить гармонізації свідомості зі станом фізичного тіла.
Що таке асани?
Для початку слід правильно собі уявляти основну суть всіх асан. Йога передбачає, що асана - це стійке положення тіла, в якому зручно перебувати. Ухвала може здатися досить дивним. Адже багато пози зовсім не виглядають зручними. Однак суглоби і м`язи людей, що практикують йогу, з часом набувають необхідну силу і гнучкість. Дискомфорт, нерівне дихання і больові відчуття при виконанні асан відходять у минуле.
Як виконувати асани?
Починаючи заняття, слід прийняти положення тіла, характерне для обраної асани. Потім спробуйте зіграти самі з собою в цікаву гру. Уявіть себе в ролі спостерігача, який стежить за тим, як тіло виконує асану. Прислухайтеся до відчуттів, що виникають у суглобах і м`язах. Якщо помітили ділянки напруги, дайте їм команду розслабитися. Поспостерігайте за своїми думками. Тепер вони йдуть окремо і ніяк на вас не впливають. Якщо виникає сильний дискомфорт, який заважає зосередитися, то вправу слід припинити.
А в чому суть?
Суть такого підходу полягає в тому, щоб дозволити «працювати» асане. Тіло самостійно адаптується до нових умов і починає поступово змінюватися. Людина лише час від часу коригує цей процес. Філософи Сходу кажуть нам: «Навіщо тягнути квітка із землі силою? Полів його водою, і він сам виросте »Так що йога, асани (фото деяких з них представлені в статті) - це корисний східний досвід!
Йога Для Початківців Вправи Йога прийшла до нас зі сходу. Вона досі оповита міфами і для багатьох представляє абсолютно незрозумілий ритуал, в ефективність якого важко повірити.Йога включає в себе безліч елементів філософії, вона допомагає пізнати не тільки своє тіло, але й…
Пози йоги Йога дає можливість не тільки оволодіти складними вправами, які прийнято називати «пози йоги», але робить неймовірно гнучким хребет людини. Саме вона на сьогоднішній день є панацеєю від безлічі хвороб, і вважається, напевно, найпопулярнішим методом…
Заняття йогою в домашніх умовах для початківців Заняття йогою в домашніх умовах стає все більш популярним: вправи по праву вважаються важливою частиною здорового способу життя. Йога - це ідеальна можливість об'єднати тіло, дух і розум, але щоб досягти гармонійного стану, потрібно вміти створити…
Йога для схуднення: відгуки частіше позитивні Засобів і методик для схуднення існує дуже багато і самих різних. Вибирати тут можна дуже довго, але всі вони різняться, як правило, швидкістю впливу, ефективністю і смисловим навантаженням. Однією з найбільш популярних вже довгий час вважається…
Як сідати в позу лотоса? Як правильно сісти в позу лотоса? Звідки ж пішла йога? Яка її суть і, найголовніше, як освоїти одну з головних асан- як сісти в позу лотоса? На ці та інші питання ми відповімо далі. Займаючись йогою, людина освоює різні асани, тобто пози для медитації і поліпшення здоров'я. Але це…
Поза лотоса заспокоює нервову систему! Що ж таке йога? Думок є досить багато, і вони досить різноманітні, але в одному все ж сходяться, що це досить багатогранне вчення, метою якого є управління внутрішнім станом і тілесної оболонкою, як єдиним механізмом.Незважаючи на моду, що охопила…
Користь йоги для організму. Йога: користь чи шкода? Все більша кількість людей починають вести здоровий спосіб життя, який включає правильне харчування, раціональну організацію праці та відпочинку, фізичну активність. При пошуку кращого варіанту останньої багато зупиняються на йогу. Цей вибір не…
Йога для вагітних (1 триместр). Заняття йогою будинку Щоб майбутнім мамам найкращим чином підготуватися до довгоочікуваного моменту - пологам, сьогодні пропонується величезний вибір різних курсів. Але все ж багато хто воліє інтегральну йогу. І, хоча останнім часом вважають, що використання такого виду…
Що таке йога? В цілому йога це сукупність різних психічних, духовних і фізичних практик, що розроблялися упродовж багатьох століть. Практика йоги націлена на управління фізіологічними і психічними функціями людського організму.У йозі є безліч напрямків, але…
Хатха-йога - це Хатха-йога для початківців: найперші пози Сучасний світ сповнений стресів, хвороб, виснаження і відчуття дисбалансу. Одного разу серед щоденної суєти людина зупиняється і розуміє, що дуже вже далеко пішов від миру в душі. І тоді починаються пошуки засобу, здатного повернути відчуття щастя…
Йога - це що таке з точки зору здоров'я? Заняття йогою, поради для початківців Всі звикли вважати, що йога - це обов'язково щось пов'язане з фізичними вправами і релігією індійців. У якійсь частині так і є. Йога - це досить-таки широке поняття, яке поєднує в собі безліч духовних і фізичних практик, які зміцнюють людське тіло і…
Вправа "метелик", вправа "зворотна метелик" Останнім часом стає все більше людей, що стежать за своїм фізичним здоров'ям. Фітнес, йога, різні види спорту стали дуже популярні. І це, без сумніву, правильно. Підтримуючи організм у відмінній фізичній формі, людина може виконати набагато більше…
Перевернуті асани. Йога для початківців в домашніх умовах Багато людей вважають, що йога не є ефективним видом діяльності з медичної точки зору, але насправді це не так. Кожна позиція (які тут називаються асанамі) має своє певне вплив на організм. Особливо якщо мова йде про перевернуті асанах, при…