Мед при схудненні. Корисні поради щодо застосування меду для схуднення

Ще з дитинства нам відомо, що мед - це корисний продукт, який допомагає зберегти здоров`я. Також він застосовується в косметології, щоб поліпшити якість шкіри. Але мало кому відомо, що мед при схудненні також може виявитися відмінним помічником. Для цього існує кілька способів.

Чистимо організм

Звичайно, багато хто може засумніватися в тому, чи можна мед при схудненні застосовувати, але тут важливо пам`ятати про чудодійні властивості цього продукту. На подив деяких, напій з цих ласощів допомагає очистити кишечник. Саме з цього процесу потрібно починати будь схуднення. Для приготування складу потрібно склянку чистої теплої води, в який додається ложка меду. У цю суміш можна пару раз капнути чистого соку лимона. Приймати цей «коктейль» потрібно з самого ранку ще до сніданку. Точно так само і ввечері використовується мед для схуднення: на ніч за годину до останньої трапези порадуйте себе ще однією порцією коктейлю. Але щоб відбулося очищення і, отже, зниження ваги, слід дотримуватися кількох правил:

1. Доведеться трохи змінити раціон і в день з`їдати не більше 1500 кКал. Для того щоб вкластися в ці рамки, достатньо трохи скоротити порції і обмежити прийом борошняних та солодких страв, а також не «налягати» на важкі вуглеводи.
2. Відразу після прийому напою з меду почніть рухатися. Такі дії дозволяють чудодійного складу швидше дістатися до кишечника і почати його очищення.

Мед на ніч

Нерідко можна почути, що цей солодкий продукт потрібно вживати саме перед сном. Але як він діє в цьому випадку? Якщо використовувати мед для схуднення на ніч, він виконає дві важливі функції. По-перше, він дозволить ласунам уникати перекусів, скоротивши апетит, а також благотворно відіб`ється на міцному сні. Відомо, що якщо людина міцно спить, то у нього краще проходить метаболізм, тому скорочується бажання постійно їсти. По-друге, мед, прийнятий на ніч, дозволяє вам пропотіти, а цей процес сприяє виведенню непотрібної рідини з організму.

Також є кілька способів, як приймати цю солодкість у вечірній час: розбавляти його з теплою водою або трав`яним чаєм. Або ж є його без рідини, але перш розмішати ложку солодощі з щепоточку кориці і куркуми. Проте будьте обережні: такий варіант може викликати алергію у вигляді висипання.

Коктейлі для схуднення з імбиром

Часто жінки роблять суміш, в яку додають імбир, лимон, мед. Рецепт такого напою досить простий, але при цьому він ефективний у боротьбі за струнку фігуру. Знадобиться три ложки тертого кореня. Масу заливають чашкою звичайної води і повільно доводять до 100 ^проС. закіпевшую рідина зціджують. Трохи остудивши, в неї додають ложку соку лимона і половину ложки меду. Далі напій випивається.

Існує інший варіант чаю для схуднення, в який також кладуть імбир, лимон, мед. Рецепт відрізняється методом приготування. Корінь нарізають кубиками і залишають в заварнічке, сюди кладуть дві скибочки лимона. Маса заливається гарячою водою і відстоюється більше півгодини. Наприкінці кладеться ложка меду і дрібка кориці. Настоявшийся напій можна пити протягом дня.

Мед і кориця

До складу кориці входять речовини, які активно поглинають глюкозу, а значить, прискорюється процес спалювання жирів, а також знижується апетит. Солодкий напій у поєднанні з цією пряністю є непоганим помічником в боротьбі з відкладеннями на боках. Саме тому жінки активно включають в такий процес, як схуднення, кориця з медом. Відгуки показують, що в комплексі з деякими обмеженнями в харчуванні ця суміш є хорошим доповненням, але не основним засобом. Самим простим рецептом цього «чаю» залишається поєднання двох частин меду і однієї частини порошку кориці. Чайна ложечка прянощі заливається окропом. Основа настоюється 20 хвилин, після цього в неї вливається мед. Половина чашки приймається на ніч, а решту допиваємо вранці до сніданку.

Медові обгортання

Крім внутрішнього застосування цього продукту, його використовують зовнішньо. Для цього також є кілька способів. Перший варіант - це обгортання медом. У домашніх умовах провести цю процедуру дуже просто, але не всі на неї вирішуються через неприємні липких відчуттів. Найпростішим способом обгортання є нанесення чистого продукту на всі «нелюбимі» ділянки тіла. Ці місця укутують максимально туго харчовою плівкою. Далі на 50 хвилин лягаємо відпочивати на диван, при цьому укутавшись самим теплою ковдрою. Тіло розігріється, мед проникне в клітини, виводячи з проблемних місць зайву рідину. Після зняття плівки приймається душ. Очищена шкіра змащується відповідним кремом. Але цей рецепт не є єдиним. Щоб зробити процедуру ще ефективніше, можна скористатися однією з наступних сумішей:

1. У підготовлений для обгортання мед додається до п`яти крапель будь-якого цитрусового ефірного масла, яке має антицелюлітний ефект.
2. Дві ложки меду розводять з ложкою оцту, але тільки яблучного або винного (можна замінити горілкою).

Щоб отримати видимий ефект, медові терапії нужо проходити протягом трьох тижнів щодня або через день. Оскільки кожен вид процедур вимагає терпіння, цей також не є винятком. Крім того, мед при схудненні важливо поєднувати з фізичною активністю і помірним харчуванням.

Масаж

Займаючись медової терапією, можна робити регулярний масаж з медом. В результаті ви отримаєте не тільки рівні схудлі стегна і живіт, але і гладку ніжну шкіру на цих ділянках. Під час масажу мед зможе проникнути досить глибоко в тканини і надати там безпосередній вплив. Після кількох процедур шкіра помітно розгладиться, а жирові відкладення скоротяться в обсягах.

Для виконання процедури на долоньки намазується трохи меду. По всіх проблемних зон починаємо злегка поплескувати, залишаючи липкі відбитки. Далі долонькою ведемо по шкірі, роблячи періодично різкі відриви від тіла. Натискати і «тягнути» по ногах і сідницях потрібно з сильним тиском. Такі дії виконуються до 20 хвилин. У ході процедури частина солодкого кошти вбереться, залишки перетворяться на білу суміш, яку обов`язково змивають. Після душу тіло зволожується. Навіть один такий інтенсивний масаж дозволяє побачити невеликий результат.

Ванни

Ще одним варіантом того, як можна використовувати мед при схудненні, є ванни. Може здатися дивним, але в салонах краси для позбавлення від зайвих кілограмів цей метод також застосуємо. Для розведення ванни потрібно 200 г солодкого продукту і два літри молока. Крім того, можна додати 4 крапельки одного з ефірних масел. Найбільш придатними виявляться апельсинове, лимонне, лавандове або м`ятна. Прийняття цієї ванни не повинна перевищувати 15 хвилин.

Користь меду

Чому ж цей продукт є таким корисним і яку роль відіграє мед при схудненні? Вчені проводили дослідження в лабораторіях і прийшли до висновку, що склад і співвідношення мікроелементів, присутніх в цьому продукті, є бар`єром, що перешкоджає тому, щоб організм набирав непотрібні кілограми. У цьому продукті поєднуються такі компоненти, як залізо, вітаміни С, В₂, В₃, В₅, В₉, також присутній білок.

Після таких досліджень було вирішено провести випробування за участю жінок. Сім дам на сніданок брали цукор, ще семеро їли мед. Калорійність ранкового прийому їжі обох груп становила 450 кКал. Кінцевий результат дав однакові показники за вмістом інсуліну, а також була ідентична реакція на зниження ваги. Різниця була лише в тому, що у жінок, які вживали мед, сповільнилася вироблення греліну. Цей гормон відповідає за відчуття голоду. Такі досліди показали, що мед не сприяв позбавленню від зайвих кілограмів, але він і не впливає на набір маси, на відміну від цукру. Тому для тих, хто стежить за своєю вагою, але не може відмовитися від солодкого, кращим варіантом поласувати залишається мед.

Якщо ви на дієті

З`ясувавши, що цей солодкий продукт не сприяє втраті ваги, не варто засмучуватися. Адже в ньому є багато корисних компонентів, які допомагають підтримувати імунітет і не дають організму ослабнути в той період, поки дівчина дотримується дієти. Крім того, багато жінок стверджують, що насправді вони відчувають користь, коли приймають мед натщесерце з водою. Схуднення, звичайно, від цього не відбувається дуже вже активно, але кишечник звільняється від шлаків. Це, в свою чергу, покращує його працездатність, і багато продуктів не відкладаються в жири.Щоб мед дійсно приніс користь, варто пам`ятати, що його не можна розбавляти окропом, інакше цінні вітаміни, які в ньому містяться, будуть знищені. Крім того, якщо жінка дотримується дієти, їй важливо не забувати, що цей продукт «для схуднення» дуже калорійний, тому, щоб він в організмі не виявився «зайвим», його приймають у поєднанні з такими прянощами, як імбир, кориця, женьшень, адже саме вони дають той самий бажаний результат.