Засоби фізичного виховання: види та особливості
Здоров`я наших дітей залежить від того, наскільки відповідально ми самі підходимо до цього питання. Сучасні засоби фізичного виховання дозволяють прищепити дитині любов до активного способу життя. З чого ж він повинен складатися? Давайте розберемося.
Як проводити фізичне виховання?
Як відомо, зміцнення здоров`я - це не тільки безпосередньо фізичне навантаження і вправи, але і цілий ряд процедур, пов`язаних з гігієною. Саме тому існуючі засоби фізичного виховання можна звести до трьох різновидів:
- фізичні вправи;
- природні сили природи (мається на увазі вплив сонця, повітря, води на організм) ;
- заходи громадської і особистої гігієни.
Використання цих різновидів в поєднанні і є саме гармонійне та ефективне засіб, що дозволяє правильно оздоровлювати дітей.
Вправи: види та особливості
Найефективніші засоби фізичного виховання - це саме фізичні вправи, які виражаються в рухових діях. Їх ефективність залежить в першу чергу від того, яке їх зміст. Під ним розуміються фізіологічні, психологічні, біомеханічні процеси, які відбуваються в організмі під час виконання тієї чи іншої вправи.
Як правило, вправи спрямовані на оздоровлення організму, а також на надання освітнього впливу на особистість. Засоби фізичного виховання припускають, що оздоровчі заняття можуть проводитися як в індивідуальному порядку, так і в групі. Важливо, що в процесі колективних занять кожен погоджує свої дії з діями групи, тобто відбувається підпорядкування особистості спільної стратегії дій. Будь-яка фізична вправа складається з трьох фаз: підготовчої, основної та заключної. Тобто спочатку потрібно створити сприятливі умови для виконання дії, потім виконуються самі дії, а на заключній стадії вони завершуються.
Засоби і методи фізичного виховання припускають, що в процесі виконання вправи повинні враховуватися наступні показники:
- просторові і тимчасові характеристики (положення тіла, траєкторія руху, амплітуда, тривалість рухів і темп) ;
- динамічні характеристики (тобто взаємодія внутрішніх сил: тяги м`язів, опору і гравітаційних сил, тертя, опору середовища).
Однак засоби фізичного виховання дітей будуть не настільки ефективні, якщо не звертати уваги на оздоровчі сили природи. При цьому природні сили природи повинні створювати сприятливі умови для ведення активного способу життя. Наприклад, виконання вправ на березі моря або в лісі значно активізують біологічні процеси, які викликають фізичні вправи, тому організм стає більш працездатним і витривалим. Крім того, оздоровчі природні сили виражаються і в таких процедурах, як прийняття повітряних ванн або загартовування.
Сприяють зміцненню здоров`я і підвищують вплив вправ на організм і гігієнічні фактори. Сюди входять особиста і суспільна гігієна, дотримання певного режиму сну і харчування, загального розпорядку дня і рухової активності. Якщо не приділяти гігієнічним заходам належної уваги, ефект від проведення фізичних вправ буде набагато нижче.
Навіщо потрібна ЛФК для дітей? ЛФК для дітей - це метод терапії, який сприяє відновленню рухових функцій дитини і попереджає появу ускладнень. Призначається фізкультура для усунення наслідків травми, важкого захворювання, слабкого імунітету. Крім того, даний метод сприяє розвитку…
Як правильно організувати фізичне виховання дошкільнят Щоб бути здоровим, треба рухатися! Це аксіома, яка не потребує доказів. Активні рухи розвивають найважливіші групи м'язів, збільшують еластичність зв'язок і рухливість суглобів, підвищують ефективність роботи серця. Поліпшується кровопостачання всіх…
Оздоровча гімнастика - загальні принципи Оздоровча гімнастика ставить своєю метою, насамперед, поліпшення психічного і фізичного стану людини до рівня стабільного здоров'я. Тривалого оздоровчого ефекту можна добитися, якщо дотримуватися кількох нескладних правил. 1. дозування Рухові…
Як проводиться фізкультура в дитячому садку? Фізкультура в дитячому садку є важливим компонентом загального всебічного розвитку дитини. Більшість батьків хочуть, щоб їх дитина була здоровою і активним. Основи цих якостей формуються вже на початку життя. Якщо малюк відвідує дошкільний…
Як правильно робити присідання дитині? Батькам дуже важливо приділяти достатньо часу здоров'ю дитині, в тому числі і його фізичному розвитку. Щоб дитина розвивалася у фізичному плані правильно і не відставав від своїх однолітків, треба привчити його до якихось вправ, до активності, що…
Заняття, що допомагають активізувати розвиток дрібної моторики у дітей дошкільного віку Розвиток дрібної моторики у дітей дошкільного віку завжди знаходиться в центрі уваги вихователів і батьків, тому що усна мова у малюка починає формуватися тільки тоді, коли точність руху пальчиків його рук досягає необхідного рівня. Взаємозв'язок…
Фізичне виховання дітей дошкільного віку, його компоненти Дошкільний вік дитини характеризується бурхливим розвитком його організму. У цей час відбувається активне формування нервової, кісткової, м'язової систем, вдосконалення дихального апарату. Тому цей період дуже важливий для фізичного розвитку дитини…
Ранкова Зарядка для бадьорості і здоров'я Зазвичай це комплекс фізичних вправ, які виконують після пробудження. Він допомагає активізації діяльності таких важливих функціональних систем організму як м'язова, дихальна, кровоносна і кісткова, навіть впливає на травну систему, тому що підсилює…
Як накачати руки в домашніх умовах з максимальною ефективністю? Краса людського тіла славилась ще з часів стародавньої Греції. Що стосується чоловіків, то сила і спритність завжди викликали повагу до людини, оскільки фізично міцний чоловік завжди був затребуваний. Саме тому питання про те, як накачати руки в…
Спортивна гімнастика для дівчаток В даний час практично неможливо уявити людину, яка б не мріяв про красивий і здоровому тілі. Проте кожен повинен чудово розуміти: щоб досягти якихось успіхів і вершин, займатися спортом необхідно з самого раннього дитинства. Заняття спортом…
Що таке фізичне виховання Найважливішим завданням у будь-якій сім'ї є виховання здорової дитини. Якщо діти розвиваються фізично, створюється фундамент, на якому можна вибудувати каркас особистості людини. На жаль, сучасна статистика говорить про те, що фізичний розвиток, а…
Як правильно виконувати вправи для зарядки У свідомості кожної людини вправи для зарядки - це комплекс простих рухів без додаткової посиленою навантаження, спрямованих на пробудження організму після тривалого нічного сну. Мета ранкової зарядки - збільшення гнучкості і загальний фізіологічний…
Фізична підготовка. Її особливості і користь Кажуть, що в здоровому тілі - здоровий дух. А щоб тіло було здоровим, потрібні регулярні навантаження. І без гарної фізичної підготовки ніяк не обійтися. Адже саме фізична підготовка допомагає зберегти і зміцнити здоров'я. Завдяки їй можна…