Як швидко скинути вагу: без психології та чарівних таблеток
Проблема зайвої ваги виникла тому, що людське тіло в принципі влаштовано так, щоб зберігати енергію максимально і витрачати мінімально. Важко пояснити організму, що їжа в магазині буде завжди, і немає необхідності за один день запасати енергії на три. Тому, якщо ви схильні до повноти, проблема «як швидко скинути вагу» може виникати перед вами не один раз.
Що вам знадобиться
Як скинути вагу швидко? Є дуже ефективний спосіб, але підійде він тільки тим, хто дуже хоче різко схуднути. Вам знадобляться дуже якісні вітаміни, препарати кальцію, ліки з йодом і протеїн для спортсменів. А ще хоча б дві години на день, якщо ваша вага не дуже великий, і три-чотири, якщо дуже. Можна розділити годинник на кілька «порцій». Не дуже повні можуть бігати, дуже повні - ходити.
Тренування як виклик
Думаєте, легко? Ні, однією навантаженням звільнитися не вийде. Вам доведеться харчуватися тільки їжею для спортсменів (не менше 75% в протеїновому порошку повинен становити білок). Не більше як дві порції в день по 50 г протеїнового порошку. І більше ніякої їжі. Неважливо, вранці це буде або ввечері. Але краще «ловити момент» за годину до тренування. Тому що такі тренування будуть даватися дуже важко: вас буде мучити слабкість і запаморочення. Але без голоду ніяк - людина худне тільки при дефіциті енергії. А відповіді на питання «як швидко скинути вагу, не відчуваючи голод» не існує в природі.
Без гіповітамінозів і переломів
Не починайте застосування цієї методики, поки ви не купили вітаміни, кальцій і препарати йоду. Всі ці речовини будуть в жорсткому дефіциті під час застосування дієти. Якщо не підготуватися заздалегідь, вам загрожують дуже серйозні гіповітаміноз, а адже самопочуття і так гарантовано буде важким. Радувати буде тільки одне - що тануть цифри на вагах. Однак зубам і кісткам доведеться несолодко, тому обов`язково подбайте про препарати кальцію.
Розумна альтернатива
В харчування для спортсменів рідко додають йод, тому заповните нестачу цього мікроелемента, інакше процес спалювання жиру сповільниться. Ніби й намучиться, а толку буде мало. Методика схожа на «Гербалайф», тільки це «Гербалайф для розумних». Тобто ви самі вибираєте протеїновий порошок і добавки різних виробників. Купуйте додаткові препарати виключно в аптеках. Не вірте сайтам, які хочуть розповісти, як швидко скинути вагу. Аптека за свій товар відповідає головою. Тим більше не можна купувати з рук - можна зіткнутися зі справжніми наркотиками.
Час переходити
Вага сильно знижується в перші два тижні - до 10 кг, а потім починає йти потроху. На цьому етапі потрібно вводити овочі та фрукти (хіба що без картоплі і бананів). Ви наберете 1-2 кг, але і ці «придбання» підуть ще через тиждень, вуглеводи потрібні, щоб трохи розігнати метаболізм. Аеробний тренінг повинен після цього бути вже не кожен день, 2-3 рази на тиждень потрібно додати силовий. Навіть жінкам. Як швидко скинути вагу чоловікові? Вихід один - довгі силові тренування і відмова від жирного м`яса.
Борошняне не можна взагалі нікому, ні чоловікам, ні жінкам. Це сміттєва їжа для бідних. Хочете підвищувати рівень життя - почніть з сповідування принципу Хайяма щодо того, що краще бути голодним, ніж є всілякі дурниці.
Чи допомагає біг схуднути? Допомагає, але є деякі правила Колись я посміхалася слідом повненьким людям, якщо бачила, як з ранку вони повільно біжать по доріжках парку. Коли я сама набрала вагу, мені вже не було смішно. Та й повненькі люди зникли, зараз біг вранці для схуднення практикують уже стрункі люди.…
Поради, як за тиждень схуднути на 10 кг Бажаючи швидко привести себе у форму, готуючись до поїздки на море або для романтичного побачення, ми намагаємося якомога швидше привести свою фігуру в ідеальний порядок. Для цього найчастіше вдаються до експрес-схудненню, болісним днях голодування.…
Як сильно схуднути? Три сторони питання Повні жінки дуже часто стикаються з насмішками і несхваленням оточуючих, особливо молодих і струнких красунь. Це відношення ірраціонально і на перший погляд нелогічно - адже такі жінки худеньким НЕ конкурентки. Вся справа в тому, що навіть у…
Худнемо по-чоловічому, або авторські поради про те, як скинути вагу чоловікові У нашому житті проблема зайвої ваги стає однією з найголовніших. Крім того, що повнота не додає нам здоров'я, вона ще й є приводом для комплексів і погіршення настрою. У той же час існує достатня кількість способів позбавлення від цієї…
Скільки потрібно бігати щоб схуднути? Складаємо програму фітнес-тренувань Ви ніяк не виберете, яким видом спорту зайнятися, щоб якомога швидше скинути зайву вагу? Займіться бігом. Якщо вірити фахівцям, більш ефективного способу ще не винайшли.Біг - найбільш природний вид фізичного навантаження, сприятливо діє на організм.…
Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього…
Як схуднути на 15 кг за місяць? Дієта Кіма Протасова Розмірковуючи на тему, як схуднути на 15 кг в короткі терміни, можна зробити висновок, що скинути вагу максимально ефективно, але безпечно досить важко. Способів скидання ваги багато, але далеко не всі з них корисні.Над питанням: «Як швидко схуднути…
Найшвидший спосіб схуднути: правильне харчування і фізична активність Швидко схуднути мріє кожен, хто зіткнувся з небажаними зайвими кілограмами. У такі моменти ми, найчастіше, забуваємо про те, що зайва вага не набрався за кілька днів, на це знадобилося набагато більше часу. А ось скинути його хочемо буквально за…
Як скинути зайву вагу без шкоди і назавжди Роздумуєте, як скинути зайву вагу? І, напевно, хочете швидких результатів!Тоді правильним буде відмовитися від всіляких дієт - вони дають швидкий, але, на жаль, недовговічний результат. У вас є більш перспективні варіанти, і почати ви можете вже…
Як набрати вагу за тиждень? Практичні поради Чомусь склалося так, що більшість людей шукають можливість схуднути. Однак існує певна кількість страждальців, для яких гостро стоїть питання про те, як набрати вагу за тиждень. Чи можливо зробити це без шкоди для здоров'я? Поспішаємо порадувати…
Поради про те, як схуднути дуже швидко Можна довго ламати голову над тим, як схуднути дуже швидко, коли ви бачите, що ваше тіло вже не таке гнучке і пружне, яким було зовсім недавно. Можна розпитувати знайомих про те, які дієти найбільш ефективні, можна вдатися до лікувального…
Найефективніший і легкий спосіб скинути вагу Молодим дівчатам проблема зайвої ваги, як правило, незнайома. Ендокринна система працює без збоїв, обмін речовин протікає швидко. Жир просто не встигає накопичуватися в організмі і відкладатися на всім добре знайомих проблемних місцях. Ситуація…
Як пити імбир, щоб швидко скинути вагу? Кілька порад Останнім часом в мережі все частіше миготять відгуки людей, які схудли завдяки імбиру. Що це? Обман або новий ефективний спосіб боротьби із зайвими кілограмами? Як імбир допомагає вирішити проблеми повноти? Для того щоб відповісти на всі ці питання,…