А ви хочете знати, як розрахувати вагу по росту?
Неважливо, скільки в вас зайвих кілограмів, якщо ви незадоволені своєю фігурою, то необхідно щось робити для виправлення ситуації. Звичайно, комусь заважає всього 1-2 кг, і вони виснажують себе дієтами і фізичними вправами, при цьому інші спокійно ставляться до своїх зайвим 30 кг і навіть не планують хоч якось від них позбавлятися. Головне, не переборщити при схудненні, адже анорексічкі мало кого приваблюють.
Саме тому необхідно знати, як розрахувати вагу по зростанню. Якщо дівчина масою 55 кг і довжиною 160 см буде достатньо округлої, то при 180 см крізь шкіру будуть просвічувати кістки. Не варто забувати, що при розрахунку оптимальної ваги необхідно враховувати ще й вік: 18-річна дівчина і 50-тирічна жінка одного зросту в принципі не можуть бути однаковими.
Існує кілька способів з`ясувати оптимальну масу. У різних формулах може враховуватися довжина тіла, об`єм під грудьми, обхват зап`ястя. Досить популярним і простим способом розрахувати вагу по росту для жінок є наступний: від довжини тіла в сантиметрах необхідно відняти 100, якщо вам від 40 до 50 років, для тих, кому від 20 до 40, отриманий результат необхідно зменшити на 10%, а тим , кому вже за 50, додати ще 6%. Для отримання достовірного результату дівчатам, яким ще немає і 20, необхідно віднімати 110.
Незважаючи на те що варіантів, як розрахувати вагу по росту, безліч, для початку краще перевірити, чи відповідає маса вашого тіла нормі, визначивши її індекс. Так, для того щоб його знайти, необхідно вагу в кілограмах розділити на зріст (виміряний в метрах) в квадраті. Наприклад, при довжині 1,70 м у вас 62 кг. Ваш ІМТ буде розраховуватися так: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Цей показник вкладається в норму, яка знаходиться в межах 18,5-25. Звичайно, якщо ваш ІМТ прагне до 25, то є привід задуматися про схуднення, адже показники 25-29,99 свідчать про надмірній масі, яка говорить про можливе ожирінні надалі. Якщо ІМТ більше 30, то це явне ожиріння першого ступеня, більше 35 - другий, а більше 40 - третього ступеня. Тим, у кого індекс маси менше 18,5, є привід задуматися про те, щоб набрати пару кілограмів. Якщо ж при підрахунках вийшло, що ІМТ менше 16, то навряд чи вам вдасться видужати без лікарської допомоги, така худоба свідчить про серйозні проблеми зі здоров`ям.
Звичайно, ця формула не враховує статура і вид занять: ідеальна вага жінки, яка займається силовими видами спорту, буде вище, ніж у легкоатлетки, навіть якщо у них однаковий ріст. Але навіть якщо ваш індекс маси в межах норми, а ви все одно не задоволені своєю фігурою, тоді варто задуматися не про дієти, а про тренування, на яких ви зможете поправити проблемні місця, прибрати зайвий жирок і зробити тіло більш підтягнутим.
До речі, багато пишечки помилково вважають, що низьким дамам важко схуднути, а ідеальний ріст для жінки повинен бути більш 1,70 м: у такому випадку зайва вага не так помітний. Але ця думка помилкова. Зайві кілограми загострюють проблеми зі здоров`ям, погіршують зовнішній вигляд і додають кілька років будь-якій жінці. Саме тому важливо вміти правильно розрахувати вагу по росту і шукати шляхи досягнення того тіла, в якому вам буде комфортно.
-
Як розрахувати нормальну вагу при зрості 170 см? Ідеальна вага відповідно до зросту і віку -
Співвідношення ваги і зросту у чоловіків і жінок - фактор здоров'я та успіху - Як визначити свою ідеальну вагу?
- Як розрахувати свою вагу правильно?
- Визначаємо відповідність зросту і ваги
- Індекс Кетле - орієнтир здоров'я дорослих і дітей
Турбуєтеся про фігуру? Спробуйте розрахувати ІМТ Індекс маси тіла - це всесвітньо відома методика визначення наявності надлишкової ваги. За допомогою найпростішої формули фахівці пропонують розрахувати ІМТ, виходячи з ваги тіла і росту людини. Більшості людей дана методика дозволяє визначити, чи є…
Індекс маси тіла для чоловіків. Недолік маси тіла, так само як і надмірна вага, негативно позначаючись на здоров'я людини, може призвести до ряду захворювань. Надмірна стрункість нерідко провокує дистрофічні зміни органів і тканин всього організму, викликаючи порушення в його…
Який повинен бути нормальна вага? Що таке нормальна вага? Найчастіше його пов'язують з зовнішньою привабливістю, але не можна забувати, що оптимальна маса тіла - це ще й профілактика багатьох захворювань.Нормальна вага у жінокБільшість сучасних людей, особливо молодих, мають вельми…
Як розрахувати ідеальну вагу? Основні способи Реальність сучасного життя така, що всі навколишні за рідкісним винятком хочуть схуднути. Безумовно, таке прагнення дуже похвально, адже відсутність зайвої ваги дозволяє відчувати себе комфортно не тільки фізично, а й психологічно. Головне -…
Як розрахувати свій ідеальний вагу по росту та іншими показниками Уважно за масою свого тіла стежать частіше жінки, які мріють про струнку фігуру, або професійні спортсмени. Але, тим не менш, дізнатися, як розрахувати свій ідеальний вагу, корисно буде кожному. Маса тіла вище норми може стати причиною розвитку…
Як розрахувати вагу від зростання для звичайної людини Питання про те, як розрахувати вагу від зростання для абсолютно будь-якої людини, давно хвилювало фахівців в області медицини і здоров'я. Сьогодні існує безліч варіантів формули, що дозволяє вирішити дану проблему. Наприклад, згідно з однією з них,…
Індекс Соловйова для визначення типу статури Вимірювання індексу Соловйова допомагає точно і правильно визначити норми ваги з урахуванням трьох типів статури людини. Щоб розрахувати цей індекс, необхідно виміряти окружність в самому тонкому місці зап'ястя, в сантиметрах. Обхват цього місця…
Як грамотно розрахувати вагу при вагітності Дуже часто період вагітності жінки сприймають як час вседозволеності в гастрономічному плані. Але це зовсім не так, адже перебір, як і недобір ваги, в цьому стані для дами є не надто хорошим показником. У даній статті ми поговоримо про те, як…
Розрахувати індекс маси тіла. Одна з умов вірного самоконтролю Визначення ідеальної ваги є необхідною умовою і для того, щоб успішно почати дієту, і для правильного розрахунку навантажень на тренуваннях, і просто як один з найбільш важливих показників самоконтролю. Наближений спосіб визначення по Броку, коли…
Навіщо потрібно розраховувати індекс маси тіла? Ожиріння давно стало проблемою номер один у багатьох країнах світу. Їм страждають не тільки дорослі люди, а й діти. Надлишкова маса тіла робить людину не тільки естетично неприємним, але і фізично нездоровим.Люди із зайвими жировими відкладеннями…
Надмірна вага тіла Зайва вага тіла - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу. І це цілком природно, адже розвиток людської цивілізації з кожним роком створює все більш вигідні умови для малорухливого способу життя. Адже раніше людині для того, щоб добути собі…
Скільки повинна важити дівчина Скільки повинна важити дівчина? Це питання дуже часто задає собі «прекрасна половина» молоді. Так вже працює мислення молоденької дівчини, що вона постійно незадоволена, як своїм зовнішнім виглядом, так і власною вагою. І правда, дослідження…
Розрахувати ідеальна вага просто! Ще в середині XX століття стало модно дотримуватися загальноприйнятих стандартів людської фігури. З'явилися параметри ідеальної жіночої моделі - 90/60/90. Проте зважаючи своїх генетичних і фізичних особливостей не дівчата і жінки є володарками таких…