Розбірні гантелі - кращий вибір для домашніх тренувань

Домашні тренування - це хороша альтернатива для тих людей, які ведуть дуже зайнятою спосіб життя і не можуть собі дозволити відвідувати різні фітнес-клуби або тренажерні зали. Проте хороші заняття вимагають відповідного оснащення особового куточка для фізичних навантажень на своїй житлоплощі. Останнє, крім наявності достатнього простору для устаткування, потребує внесення відчутних фінансових коштів, які є далеко не у кожного або які готовий вкладати в цю справу не всякий займається фітнесом. Найкраще, що може собі дозволити в такій ситуації людина, не зачіпаючи при цьому свій бюджет і зберігаючи досить хорошу ефективність тренувань, це розбірні гантелі.розбірні гантелі



Заняття з останніми настільки результативні, що можуть замінити собою цілий зал, напханий новітніми силовим обладнанням. Не важко здогадатися, що гантелі розбірні, ціна яких може варіюватися в широких межах, мають різних виробників. Наприклад, існують як дорогі варіанти цих снарядів з повністю хромованими деталями, так і дешеві, без жодних покриттів. Звичайно, для когось важлива і чистота, і комфорт, і зручність, а комусь достатньо просто двох шматків заліза і підвального приміщення для того, щоб провести по-справжньому високоінтенсивні тренування.



Безумовно, розбірні гантелі - хороший вибір для тих людей, які завжди або більшу кількість часу тренуються вдома, але в чому ж їх переваги порівняно з іншими снарядами? По-перше, вони дають можливість виконання широкого діапазону рухів. Наприклад, з ними можна проробляти як вправи для низу, так і для верху мускулатури. По-друге, дискретність задається навантаження. Це означає, що розбірні гантелі можна навантажувати так, щоб їх вага змінювався з кроком від самого малого до самого великого значення. Наприклад, в таких легких вправах, як концентроване згинання рук можна встановити такі диски, щоб маса снаряда змінювалася на 100 грам і менше.розбірні гантелі ціна

З іншого боку, під час присідань або станової тяги можна міняти цей параметр аж до декількох десятків кілограм. По-третє, розбірні гантелі - це відмінний шанс максимально швидко підвищити координацію і баланс у розвитку мускулатури. Навантаження розподіляється на кожен бік окремо, завдяки чому відбувається її рівномірний вплив на м`язи. По-четверте, це зручність. Використання такого снаряда, як штанга, передбачає наявність силової рами або стійок, на які вона кладеться по завершенні підходу. Розбірні гантелі в кінці підходу можна просто скинути на підлогу, не побоюючись бути задавленим непомірним вагою, якщо раптом він таким виявиться.гантелі розбірні 20 кгЯкої ваги повинен бути даного типу снаряд для первісної тренування? Як правило, гантелі розбірні, 20 кг маси яких більш ніж достатньо як для чоловіків, так і для жінок, застосовуються з перших же днів занять у залі. Так як на цьому етапі тренувань йде переважно навчання техніці рухів в основних вправах, то їх вага повинна бути достатньою для відчуття того, що в руках є тяжкість і створюється якась навантаження на м`язи. Проте ні в якому разі не можна використовувати занадто масивні гантелі, інакше в кращому випадку можна порушити траєкторію руху, а в гіршому - отримати травму.




» » Розбірні гантелі - кращий вибір для домашніх тренувань