Ходьба для схуднення - відгуки та рекомендації

Всім відомо, що з віком все метаболічні процеси в організмі сповільнюються, обмін речовин гальмується. При цьому менше їсти ми не поспішаємо, а рухаємося все рідше і рідше. Це у студентів вважається нормальним набігати у справах з десяток кілометрів за день. Років до тридцяти-сорока ми сідаємо за кермо власного авто і впевнено їдемо назустріч зайвим кілограмам.

Звичайно, це дуже образне опис, проте суть проблеми воно передає дуже точно - чим менше ми рухаємося, тим ширше наша талія. А адже навіть звичайна ходьба для схуднення (відгуки людей, що практикують такий спосіб дуже позитивні) має величезний вплив на нашу стрункість. Крім того, такий метод боротьби із зайвою вагою складається з переваг, про які багато хто навіть не здогадуються.

По-перше, щоб ходити і худнути, вам не потрібно щось робити спеціально. Не потрібно виділяти час, купувати спеціальний одяг і взуття, платити за заняття. Просто ходіть пішки. Багато і з задоволенням. Ходьба для схуднення, відгуки про яку самі хвалебні, це не тільки спорт, але і звичайні наші прогулянки в магазин, на роботу, в дитячий садок і т. Д. Якщо ви живете у великому місті, де є метро, візьміть собі за звичку користуватися тільки підземним транспортом, а ті кілометри, які потрібно проїхати на маршрутці до найближчої станції, пройдіть пішки. Якщо ви живете в невеликому населеному пункті, взагалі відмовтеся від громадського транспорту. Спочатку вам це здасться дикістю і безглуздою втратою часу, однак вже через місяць ви побачите результат. А якщо ви не будете забувати, що ходьба по сходах для схуднення ще більш корисна (до речі, цей спосіб вважається одним з найкращих в боротьбі з целюлітом), цей період скоротиться чи не вдвічі. Ваші сідничні м`язи підтягнуться, ноги і талія стануть стрункішими, та й загальний стан організму стане здоровіше.

В ідеалі, ходьба для схуднення, відгуки худнуть рекомендують, повинна складатися з щоденних десяти тисяч кроків. Повірте, ця цифра на практиці абсолютно не така вже серйозна. Така кількість кроків реально зробити всього лише за годину. При цьому можна розбити їх на декілька заходів. Наприклад, двадцять хвилин - дорога на роботу, двадцять - назад, і, забігши в магазин або до подружки на чай після трудів праведних, ви виконаєте денну норму.

Відмовившись від міського транспорту і відчувши задоволення, яке дарує ходьба для схуднення (відгуки його гарантують), можете переходити до більш серйозних занять. Адже якщо цей метод використовувати не паралельно, а цілеспрямовано, то й результати будуть більш вражаючими. Для початку купіть якісні кросівки з хорошою амортизацією. Вибирайте час для занять або рано вранці, або пізно ввечері. Ходити потрібно в швидкому темпі, як ніби ви кудись спізнюєтеся. Втягуйте при ходьбі живіт, це паралельно допоможе підкачати м`язи преса, розпрямляйте плечі.

В принципі, ходьба на доріжці для схуднення має такі ж можливості, як і на свіжому повітрі. Тому, якщо ви живете в загазованому місті, а вибратися кудись за його межі у вас немає ні часу, ні бажання, розгляньте варіант спортзалу не для силових занять, а для спортивної ходьби.

Стоп! А як же твердження про те, що такий метод боротьби із зайвою вагою не вимагає ніякої спеціальної підготовки і фінансових витрат? Дійсно, щось ми відхилилися від теми. Ходьба для схуднення, відгуки бувалих однозначні, тим і приваблива, що є життєвою необхідністю, а не спеціальним методом.

Будьте здорові! Ходіть пішки і худніть!