Методика доктора Ковалькова: перемога над вагою - це договір

Схуднути швидко і безповоротно - мрія сучасного жителя цивілізованого мегаполісу. Що робити, механізація і автоматизація забрали в людини простір для фізичного руху і, як результат, зайві кілограми у вигляді жирових запасів і проблеми зі здоров`ям. Ситий цивілізований світ охопила боротьба з апетитом. Як не їсти, коли весь час хочеться? Відповідь дає методика доктора Ковалькова - перемога над вагою можлива, і боротися варто.

Той, хто хоч раз вступав у цю боротьбу, знає, яких поневірянь це коштує. Не їсти того і цього, прибрати з раціону смачне, уникати смаженого і солоного, копченого і пряного і так далі, і тому подібне. Результатом часто стає безсоння і постійні думки про їжу.

Для мучеників нищівних дієт, як застерігає доктор Ковальков, перемога над вагою може обернутися втратою здоров`я і придбанням букета неприємних ускладнень, наприклад каменів у жовчному міхурі. Є сумна статистика операцій з його видалення у людей, які захоплювалися стресовими жорсткими дієтами в надії стати стрункими.

Не варто так гвалтувати власний організм - проголошує методика доктора Ковалькова. Перемога над вагою - це не голод і жорстке обмеження, а м`який і лояльний компроміс - угода з природою. Воно полягає в проходженні природним механізмам, а зовсім не в протистоянні ім. Лікарі-дієтологи тим і відрізняються від неосвічених пацієнтів, що знають закони біохімічних процесів в організмі і намагаються знайти шляхи корекції ваги відповідно до них.

Тільки індивідуальний підхід до страждаючих ожирінням дасть результат, як упевнений Олексій Ковальков. Перемога над вагою неминуча, якщо скласти план харчування з особистих показниками даної людини. Тільки так можна дійсно чогось досягти. Однак, якщо говорити про основні принципи схуднення для всіх бажаючих, то саме на них і базується методика доктора Ковалькова "Перемога над вагою".

Слідуючи їй, кожен навчиться жити правильно і врятує себе від неминучих хвороб, таких як діабет, гіпертонія. Недарма ці недуги називаються "стражданнями цивілізації". Що заважає людині бути здоровим? Погані ледачі звички: рухатися поменше, є послаще, думати про погане. Значить, потрібно подолати спокуси і привчити тіло жити за природними законами: спочатку рух - потім насищеніе- що з`їв - то витратив.

Замість мізерної дієти - правильне харчування, збалансоване за всіма необхідними організму елементам. Принцип заміни замість виключення. Так, наприклад, не прибирати борошняне, жирне, солодке, а замінити правильними продуктами: білий хліб з очищеної борошна - висівковий, цільнозерновим, черним- жирну свинину - пісної говядіной- червоне м`ясо - белим- смажене - тушеним- цукор - соковитими фруктамі- рис - гречкою і т.п.

Потрібно лише погодитися з організмом, як стверджує методика доктора Ковалькова. Перемога над вагою не означає ні в якому разі голодування і стрес, а навпаки, різноманітне харчування за правилами і позитивний настрій.