Голодування для схуднення. Відгуки та рекомендації

Багато людей чули про такому екстремальному способі скинути зайва вага як голодування для схуднення. Відгуки про подібні експерименти часто позитивні, проте існує чимало важливих нюансів. Розвантажувальні дні насправді досить корисні для здоров`я. Голодування допомагає пробудити резервні сили організму. Відсутність їжі несе якийсь шоковий ефект, після якого організм людини сам починає боротися з хворобами і зайвою вагою. Також голодування очищає організм від різних шлаків і токсинів. Людина, яка вміє правильно проводити розвантажувальні дні без їжі, відчуває небувалу легкість у всьому тілі.

Проте чи так ефективно голодування для схуднення? Відгуки людей, що практикують подібну боротьбу із зайвою вагою, часто містять інформацію про досить тривалих періодах утримання від їжі. Зрозуміло, таким чином людина худне, проте відразу ж після закінчення голодування зайва вага прибуває в ще більшому обсязі, ніж було до строгих розвантажувальних днів. Отже, це досить ефективний експрес метод зниження ваги перед яким або подією, однак надмірне захоплення може призвести до неприємних наслідків, в тому числі і для фігури.

Якщо вас зацікавила голодування для схуднення, відгуки про цей метод, звичайно, потрібно прочитати, однак перше, що ви повинні зробити, це проконсультуватися з лікарем і вивчити літературу з даної теми. Відмінний і тривалий результат, без шкоди для здоров`я, вам принесе лише професійне і правильно виконане голодування для схуднення. Відгуки на тему повного обмеження прийому їжі без попередньої підготовки і з великими фізичними навантаженнями просто не приймайте всерйоз.

В ідеалі голодування повинне проводитися в оздоровчих центрах під суворим наглядом лікаря. Таке рішення принесе вам не тільки довгострокове зниження ваги, але і користь для здоров`я. Пам`ятайте, що чим більше ослаблений ваш організм, тим важливіше педантично підходити до обмеження їжі. Також перед голодуванням слід проводити певну підготовку. За кілька днів до дня ікс необхідно поступово прибирати зі свого раціону важку їжу, плавно переходячи на харчування овочами і легкими вареними продуктами. Після голодування також протипоказано накидатися на висококалорійну їжу. Організм куди легше прийме свіжі овочі, крупи і соки. Перше голодування вкрай небажано розтягувати на термін більше двох діб. Надалі час повного обмеження прийому їжі можна плавно збільшувати, але проводити подібні експерименти вкрай не рекомендується без постійної консультації з лікарем.

Є різноманітні методики цього способу прибрати зайву вагу, наприклад, сухе голодування для схуднення. Відгуки про подібний метод досить спірні. Багатьох бентежить той факт, що при сухому голодуванні не можна не тільки приймати воду всередину, але і необхідно виключити усілякий контакт з вологою. Приміром, заборонено чистити зуби і мити руки. Більшість людей практикує подібне голодування не більше двох разів на рік. При цьому проведення такої методики просто неможливо без консультацій лікаря. Не можна не відзначити, що сухе голодування, виконане у відповідності з усіма медичними рекомендаціями, не тільки знижує вагу, але і оновлює весь організм і поліпшує психологічний і душевну рівновагу.

Також ви можете спробувати каскадне голодування для схуднення. Відгуки про такою методикою говорять про те, що вона дуже ефективна саме для зниження ваги. Після каскадного голодування зайві кілограми повертаються досить повільно, в порівнянні з іншими способами повного обмеження прийому їжі. Метод цей полягає в тому, що людина чергує дні голодування з днями харчування легкої рослинною їжею. Приміром, один день людина повністю обмежує себе в їжі, на наступний день харчується овочами та фруктами. Далі голодування йде по наростанню, тобто два дні обмеження в їжі, два дні харчування рослинною їжею, і так далі аж до досягнення чергуються п`яти днів.