Доктор Ковальков - дієта. Відгуки та рекомендації

Серед величезної безлічі рекомендованих харчових раціонів виділяється той, який пропонує доктор Ковальков, дієта (відгуки про неї позитивні) сьогодні популярна. Багато жінок, які користувалися нею для зниження ваги, в 80 відсотків випадків втрачали його назавжди.

Основа дієти

Важливим аспектом в розробленому Ковалькова раціоні харчування є збільшення рухової активності. Доктор рекомендує аеробні навантаження, зокрема - прогулянки пішки. Крім цього, основний акцент зроблено на здоровому і збалансованому режимі харчування. Не менш важливі позитивний настрій і цілеспрямованість, з ними легше сприймається дієта Ковалькова. Відгуки, фото щасливих, що скинули зайві кілограми, також переконують у її ефективності! Чудово те, що дотримуючись цей раціон харчування, не потрібно постійно рахувати калорії або вести щоденник прийому їжі. Негативне ставлення жінок до цієї "бюрократії" теж враховує дієта Ковалькова. Відгуки лікарів відзначають, що якісний результат, в більшості випадків, досягається саме за рахунок емоційної складової. Правда, підвищення рухової активності теж не на останньому місці. Жоден з промахів інших раціонів не повторив у своїй методиці доктор Ковальков. Дієта, відгуки про яку відзначають, що почуття голоду практично не відчувається, не змусить вас виснажувати себе в спортивному залі протягом довгого часу. Взявши на озброєння даний харчовий раціон, вам можна буде вечеряти після 6 вечора, вживати в їжу м`ясо, рибу і навіть сухе вино в помірних кількостях.

Особливості дієти

Основна відмінна риса цієї дієти - її простота і доступність. Вам не доведеться витрачатися на дорогі добавки або маніакально підраховувати кожну калорію. Як вже говорилося, ваше небажання цим заніматьтся теж врахував доктор Ковальков. Дієта відгуки, тим не менш, викликає найрізноманітніші. Є ті, кому вона не підійшла, та інші, які просто в захваті від отриманого результату. Дуже важливо дотримуватися деяких правил харчування і вести активний спосіб життя (як згадувалося вище), тільки в цьому випадку можна домогтися дійсно приголомшливих результатів.

Режим харчування при дієті

При дієтичному режимі харчування заборонено вживати хліб і хлібобулочні вироби, цукор в будь-якому вигляді, навіть мед і фруктозу. Картопля, рис, напівфабрикати і копчені продукти теж потрібно виключити з раціону. Також під забороною продукти, що містять консерванти і високий відсоток жиру. Що ж стосується рекомендацій щодо приймання їжі, тобто можна нежирні сорти м`яса, рибу і морепродукти, а також овочі і фрукти, виключивши банани і виноград. Каші з круп, чай і кава без цукру, висівки, спеції і сухе вино дозволяє включати в раціон доктор Ковальков. Дієта відгуки має позитивні якраз завдяки багатому раціону харчування.

Рекомендації щодо дотримання дієти

Багатьох цікавить питання про те, скільки ж можна скинути, завдяки тій чи іншій дієті. Не стала винятком і дієта Ковалькова. Відгуки, фото і рекомендації щодо її застосування доводять, що, дотримуючись даний режим харчування, можна схуднути на 10 -15 кг. Але не варто забувати, що багато залежить від початкового ваги. Крім цього, варто пам`ятати про те, що крім змін в режимі харчування дуже важливі фізичні навантаження, без яких ефект не буде таким, як обіцяє Ковальков. Дієта, відгуки про яку все частіше зустрічаються в широкому доступі, припаде до смаку не кожному. Тим не менш, якщо вона сподобається, ви здивуєтеся, наскільки легко почнеться процес схуднення, і як швидко прийде той результат, якого ви домагаєтеся.