Пауерліфтинг: нормативи для жінок і чоловіків згідно IPF

Пауерліфтинг став для багатьох якщо і не всім життям, то її значною частиною. Це цілий світ, наповнений тріумфами і трагедією, щастям і відчуженістю, непосильною працею і удачею. Це світ, який дає людині шанс випробувати свої фізичні, перевірити свої моральні і духовні сили, пізнати себе як особистість.

Коротко про вид спорту

Пауерліфтинг (силове триборство) є досить молодим видом спорту, адже відомий він лише трохи більше 30 років. Своєю назвою він зобов`язаний англійським словами «power» - "сила, міць" і "lift» - "піднімати". Першовідкривачами даного виду спорту є американці, а в колишньому СРСР про пауерліфтингу дізналися лише в 1989 р, коли в Москві вперше виступали спортсмени із США і Великобританії з показовою програмою. Офіційні ЧС почали проводити з 1972 р, а чемпіонати Європи - з 1980 р Щорічно цей спорт набирає все більшої популярності, про що може свідчити зростання кількості країн-учасників міжнародних змагань. Варто відзначити, що не тільки чоловіки активно займаються пауерліфтингом, але й жінки досягають успіху в ньому.

На сьогоднішній день даний спорт повністю самостійний. Нижче буде наведена таблиця нормативів з пауерліфтингу щодо присвоєння звань і розрядів, причому як для чоловіків, так і для жінок. Силове триборство містить у собі такі вправи: присідання зі штангою на плечах, жим штанги лежачи, станова тяга. Всі зусилля спортсменів підібрані так, щоб задіяти основні групи м`язів. Вправи ці досить універсальні, а тому знаходять застосування і в інших видах спорту. В процесі тренувань ми значно зміцнюємо наше здоров`я, імунітет, підвищуємо життєвий тонус.

Пауерліфтинг: нормативи для чоловіків

У 2014 р були введені нові розрядні нормативи для затвердження спортивних звань. Нижче представлена таблиця по чоловічим нормативам в пауерліфтингу, затвердженим Мінспорту РФ 6 вересня 2013р.

Elite => МСМК- Master => МС Class I => КМС.

Як бачимо, для кожної вагової категорії спостерігається велика диференціація в нормативах для досягнення звання МСМК, МС і КМС з пауерліфтингу. Нормативи виконуються спортсменами на різних змаганнях, причому для кожного наступного розряду змагання повинні бути вищого рівня. Присвоєння звання МСМК можливо з 17 років, МС - з 16 років, інші спортивні розряди - з 10 років.

Пауерліфтинг: нормативи для жінок

Висновок

Занадто високі і жорсткі норми класифікації можуть відлякувати спортсменів, викликати їх відтік в інші види спорту або навіть стати причиною повного припинення занять. Разом з тим відносно низькі нормативи девальвують звання, що призводить до "перевиробництва" майстрів в такому виді спорту, як пауерліфтинг.

Нормативи завжди враховують безліч чинників. Особливістю пауерліфтингу є те, що спортсмени змагаються в різних вагових категоріях, тому розрахунок відбувається в двох площинах. По-перше, слід дотримуватися вимог щодо логічно-пропорційного підвищення класів (розрядів), по-друге, та ж закономірність повинна мати місце і для вагових категорій.

Слід врахувати, що, як показує аналіз, до сьогоднішнього дня поділ атлетів на діючі вагові категорії не має наукового обгрунтування. Самі вони були автоматично перенесені з важкої атлетики більше 40 років тому. З метою визначення методик розрахунку нормативів завжди беруть такі показники:

• Протоколи змагань останніх ЧС.
• Таблиці світових рекордів.
• Коефіцієнти Вілкса.
• ЄСК (єдину спортивну класифікацію) Росії та інших країн.
• Класифікацію Міжнародної федерації пауерліфтингу (IPF).

Кожні кілька років у такому виді спорту, як пауерліфтинг, нормативи постійно трохи варіюються, що обгрунтовано різними досягненнями спортсменів в ті чи інші періоди.