Як приймати риб'ячий жир в капсулах дорослим? Риб'ячий жир: відгуки та рекомендації щодо вживання

Всім відомі корисні властивості риб`ячого жиру. Він призначається як під час захворювання, так і для профілактики. Риб`ячий жир незамінний при втраті сил, депресії, для відновлення імунітету, але його запах у багатьох викликає почуття відрази. Сучасним людям пощастило більше, ніж нашим бабусям і дідусям: виробники стали випускати риб`ячий жир в желатинових капсулах. Це дуже зручно, вони не мають неприємного запаху, та й продукт не окислюється при взаємодії з повітрям.

Як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим?

Відповідно до фізіологічними даними кожної людини, дозування і час прийому визначаються лікарем індивідуально. На це впливає:

• Вік.
• Протипоказання.
• Для яких цілей призначається препарат (для профілактики або при захворюванні).

Але як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим, які не хочуть йти до лікаря за консультацією? Згідно загальних рекомендацій, при профілактиці необхідно дотримуватися прийому 1-2 капсули на день протягом 1 місяця. Такий курс можна повторювати три рази на рік, крім літньої пори, коли вітамін D виробляється за рахунок сонячного світла.

Важливо! Прийом риб`ячого жиру в капсулах сприяє кращому засвоєнню кальцію і фосфору - головних мінералів, які відповідають за формування кісткової тканини і хрящів.

В залежності від певних захворювань, рекомендується прийом риб`ячого жиру в таких дозах:

• При виявленні в аналізах високого рівня тригліцеридів (жиру, що надходить в організм з їжею, у великій кількості викликає атеросклероз) - 4 м
• При уражених і запалених суглобах (ревматоїдний артрит) - 3.5-3.8 м
• При синдромі Хьюза (ускладнення при вагітності) - 5 г і більше.

З питанням про те, як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим, розібралися, але тут необхідно відзначити, що препарат не можна вживати натщесерце, а краще після їди, запиваючи звичайною водою і не тримаючи довго в роті.

Ціна питання

У Росії препарат проходить відповідну реєстрацію перед виходом на продаж в аптеки. Риб`ячий жир може ставитися як до лікарських засобів, так і до БАДів (біологічно активним добавкам).

Існує 2 препарату іноземних виробників, що відносяться до лікарських средствуам:

• "Омакор". Середня ціна - 1376 р. за 28 штук по 1 г.
• "Вітрум Кардіо Омега-3". Середня ціна - 1073 р. за 30 штук в упаковці по 0.5 м

Решта препарати з риб`ячим жиром вважаються БАДами, і середня ціна за 100 штук в упаковці російського виробника коливається від 100 до 200 рублів.

У більшості випадків риб`ячий жир в капсулах, ціна якого нижче у вітчизняного виробника, всього лише БАД, тому не може замінити комплексне лікування захворювання.

Корисність риб`ячого жиру

Цей продукт має багато вітамінів і мікроелементів у великій концентрації, тому незайвим буде дізнатися, чим корисні капсули риб`ячого жиру і на що впливає продукт при регулярному вживанні.

У складі риб`ячого жиру є олеїнова (70%) і пальмитиновая кислоти, вони перешкоджають утворенню тромбів в судинах і покращують мозкову діяльність. В особливому порядку продукт корисний літнім людям, у яких величезний ризик розвитку інфарктів та інсультів. Що стосується мозкової діяльності, то кислоти сприяють швидкій роботі мозкового кровообігу, тим самим покращуючи пам`ять і розвиток інтелекту.

При регулярному вживанні Омега-3 помітним буде поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів і слизової (навіть при прийомі однієї капсули в день) завдяки вітамінам А і D. Вони сприяють глибокому проникненню в клітини кальцію і фосфору.

Риб`ячий жир - відмінний засіб при запаленні суглобів. Знеболюючий та протизапальний ефект роблять поліненасичені жирні кислоти Омега-3.

Беручи риб`ячий жир в капсулах, ціна якого доступна будь-якій людині, можна позбутися стресів і тривожності завдяки виділенню в кров гормону радості. Головне - не зловживати продуктом, інакше може бути передозування, що призводить до тяжких наслідків.

Найкращий риб`ячий жир

Кращим для вживання вважається капсульований продукт. При його застосуванні немає специфічного запаху і маслянистого смаку. Вибрати риб`ячий жир в капсулах непросто, оскільки ринок просто завалений цими БАДами. Що стосується світового ринку, головним постачальником є Норвегія. Риб`ячий жир королівства вважається найкращим, але російський продукт Архангельського і Мурманського рибокомбінатів також хорошої якості.

На що звернути увагу при виборі?

1. Наявність сертифікату якості. У ньому детально описується склад продукту, і вказується відсутність токсичних речовин.

2. «Медичний риб`ячий жир» і відсоток вмісту ПНЖК - інформація, яка повинна бути на упаковці. Краще брати жирність не менше 15%. Частку змісту Омега-3 можна визначити і за назвою продукту. Риб`ячий жир з печінки тріскових риб має малу частку Омега-3, але великий склад вітамінів А, D, Е. Риб`ячий жир з м`язових волокон риби має велику кількість ПНЖК, але менше вітамінів.

3. Метод молекулярної диференціації - ще одна ознака якісного продукту. Така інформація обов`язково вказується на упаковці.

4. Виготовляючи риб`ячий жир в капсулах, виробники використовують різний желатин. Він може бути тваринного походження або рибний. Останній желатин коштує дорожче, оскільки його складніше виготовити, та й погано розчиняється у воді, що й потрібно для капсульованої продукту.

5. Вага капсули - важливий показник при виборі, інакше як розрахувати добову дозу прийому.

Враховуйте протипоказання при виборі риб`ячого жиру!

Продукт не рекомендується до вживання людям, що мають якісь відхилення в нормальній роботі сечовивідної системи, щитовидної залози та шлунково-кишкового тракту. Також негативний вплив риб`ячого жиру відіб`ється на організмі при підвищеному вмісті холестерину в крові і при надлишку кальцію. Індивідуальна непереносимість продукту або окремих його компонентів може виразитися в алергічної реакції.

Відгуки покупців

Згідно промоніторенним відгуками про те, як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим, виявилося, що не всі люди дотримуються рекомендованої дози, внаслідок чого виникає печія, відчуття печіння в животі і раптові різі. Але не все так погано, багато позитивно відгукуються про продукт і пишуть про отримання додаткової енергії і бадьорості вранці, поліпшенні стану шкіри, волосся, зубів.

Ціна, на думку споживачів, має велике значення. Ефект від дешевого препарату вони не помічають і рекомендують звертати увагу на виробника. Краще, якщо продукт буде виготовлений в Росії (Архангельський і Мурманський рибокомбінати). Ну а якщо не шкода грошей, то норвезький риб`ячий жир - еталон якості.