Риб'ячий жир. Чим корисний він для нас

І дорослим, і дітям радять вживати риб`ячий жир. Чим корисний він для нас? Давайте розглянемо його склад. По-перше, даний продукт дуже багатий вітаміном Д, що благотворно впливає на засвоєння нашим організмом таких необхідних йому елементів, як кальцій і фосфор. Фосфор просто необхідний нашим м`язам, а кальцій зміцнює кістки. Якщо в організмі його буде недостатньо, може з`явитися сильна слабкість і судоми. Вітамін Д доставляє їх прямо за призначенням і допомагає відмінному засвоєнню.

Необхідний нам щодня вітамін А також міститься тут. Тому допомагає нам боротися з різними інфекціями саме риб`ячий жир. Чим корисний він для нас, знають практично всі. Взаємодіючи з вітаміном Д, він запобігає розвитку остеопорозу. Він володіє прекрасними імуностимулюючі властивості, регулює синтез білка і бере участь у величезній кількості важливих обмінних процесів нашого організму. Фахівцями вже доведена його здатність протистояти різним онкології. Ну і звичайно, це перше профілактичне засіб, що дозволяє протягом усього життя зберігати прекрасний зір.

Вітаміном Е також багатий риб`ячий жир. Чим корисний він? В першу чергу це кращий антиоксидант. Вітамін Е бере участь у багатьох метаболічних процесах клітин, живить і оновлює їх, допомагає зміцненню стінок кровоносних судин, перешкоджає руйнуванню нервових тканин. Дуже важливі властивості риб`ячого жиру укладені в омега-3 жирних кислотах. Вони сприяють виведенню з організму поганого холестерину, допомагають кращому засвоєнню мінералів і надають саме сприятливий вплив на серцево-судинну систему. Перебуваючи в нашому організмі, вони розширюють судини і запобігають утворенню тромбів в них. Саме ці кислоти піднімають наш настрій, покращують роботу мозку і зміцнюють нервову систему. Також вони спалюють насичені жири, і тому для схуднення ідеально підходить риб`ячий жир.

Чим корисний він і в яких випадках його рекомендують фахівці? При псоріазі, остеопорозі, хворобах нирок, ожирінні, рухових розладах, порушенні координацій рухів, астмі і діабеті він надає саме прекрасне вплив на організм. Хворим з синдромом Рейно його застосування також необхідно. Пацієнтам з депресіями він допомагає значно послабити симптоми і збільшити інтервали між депресивними фазами.

А чи корисний риб`ячий жир в рибі, і як його приймати в цьому випадку? Фахівці не рекомендують вживати смажену рибу, так як після такої термічної обробки корисних речовин у ній практично немає. А ось запечена і варена риба прекрасно зберігає такий цінний жир. Крім того, смажена риба самим негативним чином впливає на роботу серцево-судинної системи. А адже саме корисні властивості риб`ячого жиру необхідні для її успішної діяльності. В даний час навіть говорять про те, що він сприяє запобіганню розвитку інсульту. Але приймати його необхідно в строго рекомендованих дозах, так як парадоксально, але факт - якраз їх перевищення і може призвести до виникнення інсульту.

Без сумніву, це чудовий засіб для зміцнення нашого організму. А завжди корисний риб`ячий жир? Є й деякі протипоказання, яких необхідно дотримуватися. Якщо в організмі присутній надлишок входять до його складу речовин, риб`ячий жир приймати не слід. При порушеннях в роботі щитовидної залози, сечокам`яної і жовчнокам`яної хворобах, хронічної ниркової недостатності і туберкульозі легенів в активній формі він також забороняється. Це лікарський препарат, і проводити лікування самостійно все ж не слід, краще порадьтеся з цього приводу з лікарем.